Naučite se preizkusiti krvni sladkor

Odpornost na inzulin je pogosta skrb žensk s sindromom policističnih jajčnikov ali PCOS. Inzulinska rezistenca, ki je pogosto predhodnica diabetesa, se pojavi, ko telo ne more pravilno uporabljati insulina, kar povzroči visok krvni sladkor.

Če vam zdravnik predlaga, da začnete spremljati raven sladkorja v krvi, je zelo pomembno, da to počnete redno in dosledno. Zgodnje spremljanje in posredovanje sta ključna za preprečevanje zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo.

Enako pomembno je vzdrževanje hranljive prehrane z nizko vsebnostjo sladkorja in reden vadbeni program. Naslednje so zgolj splošne smernice, zato se prepričajte, da se sklicujete na navodila svojega zdravnika. Če tega še nikoli niste storili, se vam zdi testiranje krvnega sladkorja zastrašujoče, a po nekajkrat bi morali biti profesionalec.

• Zahtevnost: enostavno
• Potreben čas: 10 minut

Evo kako

1. Umij si roke.
2. Sestavite svoje materiale.
3. Postavite testni trak v merilnik po navodilih. To bo vklopilo števec.
4. Prepričajte se, da je bil vaš merilnik nastavljen s krmilnimi elementi, kot je navedeno v navodilih. Veliko glukometrov zahteva kodiranje, kar pomeni, da preverite, ali se koda na steklenički s testnimi lističi ujema s kodo v merilniku.
5. S konico prsta povlecite z alkoholno blazinico. Pustite, da se posuši na zraku.
6. S pomočjo napenjalne naprave, ki je priložena merilniku, narišite konico prsta, da boste razkrili kapljico krvi.
7. Dotaknite se in držite trak na kapljici krvi, da potegnete kri v trak, in počakajte, da merilnik odčita kri.
8. Ko dobite rezultate, zavrzite testni trak in izklopite merilnik. Po potrebi uporabite flaster.
9. Lanceto zavrzite v pravilno označeni posodi za ostre predmete. Posodo za ostre predmete lahko naredite sami s staro steklenico pralnega sredstva ali drugo debelo plastično posodo. Pazite, da ga pravilno označite.
10. Zapišite svoj rezultat skupaj z datumom in uro v dnevnik krvnega sladkorja. Nekateri števci lahko to storijo namesto vas. Upoštevajte navodila, da ugotovite, ali je vaš.
11. Če je potrebno, dajte insulin po navodilih zdravnika.

Nasveti

1. Uporabite strani konic prstov, ne pa sredino ali vrhove, ki so bolj občutljivi in ​​lahko bolj poškodujejo.
2. Ne pozabite zamenjati konic prstov in lokacij, da preprečite bolečino.
3. Če kapljica krvi ne zadošča, spustite prst in stisnite prst (z nasprotno roko) proti mestu, kjer ste ga pikali, kot da bi ga "molzli". Če imate to težavo rutinsko, poskusite pred testiranjem ogreti roke s tekom pod toplo vodo.
4. Zdravnik vam lahko priporoči, da najprej izmerite krvni sladkor zjutraj, pred ali po obroku in / ali pred spanjem. Upoštevajte zdravnikova navodila.
5. Normalna raven sladkorja v krvi se razlikuje glede na čas testiranja. Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes se odčitki pred obroki štejejo med 80 in 130 mg / dl. Odčitki po obroku morajo biti pod 180 mg / dL. Vaš zdravnik ima lahko različne ciljne razpone za vas, zlasti če ste noseči ali poskušate zanositi.
6. Če je krvni sladkor nizek - pod 60 mg / dl - pojejte sladkarije ali takoj popijte kozarec pomarančnega soka.
7. Če je raven glukoze visoka, morate piti vodo in se nežno gibati ali dajati insulin po zdravnikovih navodilih. Visok krvni sladkor lahko privede do resnega stanja, znanega kot diabetična ketoacidoza, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

Kaj rabiš

• Glukometer (upoštevajte tudi navodila, priložena merilniku)
• Lancet
• Alkoholna blazinica
• Flaster (po potrebi)
• Posoda za ostre predmete