Kajenje kratkoročno in v daljšem časovnem obdobju zviša krvni tlak, tako pri mladih kot pri starih kadilcih obstaja veliko tveganje za razvoj hipertenzije (visokega krvnega tlaka) v primerjavi s tistimi, ki ne kadijo.
Longitudinalna študija skoraj 29.000 ljudi, starih od 36 do 80 let, je pokazala, da kajenje ne samo, da sčasoma zviša krvni tlak, temveč tudi poveča tveganje za razvoj ateroskleroze, kronične, progresivne bolezni, pri kateri se v stenah arterij kopičijo obloge. Študija navaja kajenje kot neodvisen dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.
Kajenje aktivira vaš simpatični živčni sistem, ki sprosti kemikalije, ki hitro zvišajo krvni tlak. Dolgotrajno kajenje prispeva k razvoju kronične hipertenzije s pospeševanjem staranja arterij ali kako hitro se arterije poškodujejo.
Matthew Horwood / Getty Images
Kaj je hipertenzija (visok krvni tlak)?
Hipertenzija, znana tudi kot visok krvni tlak, je stanje, v katerem je tlak na stenah arterij višji od običajnega. Hipertenzija se nanaša na to, kako trda kri potiska na stene arterije.
Prevelik pritisk na stene naših krvnih žil, še posebej v daljšem časovnem obdobju, lahko povzroči njihovo pokanje ali večje tveganje za možgansko kap, srčne bolezni, srčni napad in odpoved ledvic. Zato je priporočljivo vzdrževanje normalnega krvnega tlaka 120/80 mmHg za odrasle.
Zgornja številka, sistolični krvni tlak, je merilo sile na stene arterij, ko srce iztisne kri, spodnja številka pa diastolični krvni tlak, ki meri silo na steni arterij v mirovanju ali med utripi.
Verywell / JR Bee
Učinki kajenja na vaš kardiovaskularni sistem
Kajenje cigaret je glavni vzrok za prezgodnje bolezni srca in ožilja, ki ga je mogoče preprečiti, zlasti pri ljudeh s hipertenzijo. Kajenje cigaret poveča verjetnost srčnega infarkta ali možganske kapi, ker povečuje škodo na krvnih žilah zaradi visokega krvnega tlaka in visoke ravni holesterola.
Kronično kajenje tudi utrdi arterije, zaradi česar so manj prožne, ko kri prehaja skozi njih. Zaradi tega mora srce močneje delati, da pri kadilcih cigaret pretaka kri skozi telo.
Ugotovljeno je bilo, da nikotin, ki povzroča odvisnost od vnetljivih cigaret in drugih tobačnih izdelkov, močno poviša krvni tlak z učinki na simpatični živčni sistem, zato bi morali vsi ljudje, zlasti tisti, ki že imajo hipertenzijo, opustiti kajenje, čimprej.
Mnogi ljudje, vključno s kadilci cigaret, se ne zavedajo, da imajo visok krvni tlak, ker so simptomi nespecifični in jih je zato mogoče pripisati številnim drugim zdravstvenim stanjem.
Simptomi visokega krvnega tlaka
Simptomi visokega krvnega tlaka vključujejo:
- Glavoboli
- Nos krvavi
- Zmedenost
- Zamegljen vid ali druge težave z vidom
- Nelagodje ali bolečina v prsih
- Omotica ali omotica
- Občutki tesnobe
- Zasoplost
- Nepravilen srčni utrip
- Razbijanje v prsih
- Kri v urinu
Nevarnosti visokega krvnega tlaka
Kot smo že omenili, visok krvni tlak povečuje tveganje za razvoj:
- Bolezni ledvic
- Srčni napad
- Kap
Drugi zapleti vključujejo:
- Demenca ali Alzheimerjeva bolezen
- Spolna disfunkcija
- Bolezen perifernih arterij
Če opazite kakršne koli simptome visokega krvnega tlaka, pokličite 911 ali takoj obiščite najbližjo nujno bolnišnico, da se izognete tem življenjskim spremembam in včasih usodnim zapletom.
Nekatere raziskave so tudi pokazale, da kajenje lahko zavira učinke zdravil za krvni tlak, kot je amlodipin, s čimer zmanjša sposobnost zdravila za ublažitev visokega krvnega tlaka in otrdelost arterij.
Ali prenehanje kajenja znižuje krvni tlak?
Prenehanje kajenja in majhne spremembe v navadah, kot je prehrana z malo natrija, redno gibanje, vzdrževanje zdrave teže in omejevanje vnosa alkohola, lahko znižajo krvni tlak za 10 do 20 mmHG ali več.
Prenehati je najbolje, da se izognete nepopravljivi poškodbi naših krvnih žil, a tudi če ste dolgoletni kadilec, ni nikoli prepozno za odpoved. Kajenje povečuje tudi tveganje za druge bolezni, kot so pljučni rak, KOPB in emfizem, zato so opustitve za zdravje ogromne.
Ocenjeno število kadilcev tobaka se je v Združenih državah zaradi prizadevanj za nadzor nad tobakom zmanjšalo s 45,1 milijona kadilcev v letu 2005 na 36,5 milijona kadilcev v letu 2017. To število naj bi še naprej upadalo, čeprav se bo uporaba brezdimnega tobaka je povzročila nekaj nasprotovanja.
Preprečevanje
Najučinkovitejši način za preprečevanje hipertenzije je odprava nezdravih navad, kot je kajenje. Ne samo, da kajenje in izpostavljenost pasivnemu dimu zvišata krvni tlak, temveč tudi poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Edini način, da se prepričate, da kajenje na vas ne vpliva negativno, je, da se mu popolnoma izognete.
Čeprav je bil dosežen velik napredek, preveč mladih uporablja tobak. Še bolj zaskrbljujoče je, da so se stopnje upadanja brezdimnega tobaka pozno ustavile ali povečale. To je še posebej zaskrbljujoče, ker odvisnost od nikotina lahko podaljša uporabo tobaka in povzroči hude zdravstvene zaplete.
Zaradi tega zdravstvene in zdravstvene skupnosti ne morejo dovolj poudariti pomena odvračanja od vseh oblik uporabe tobaka pri mladih.
Beseda iz zelo dobrega
Pogosto ni očitnih simptomov hipertenzije, zato jo pogosto imenujemo tihi morilec, kar poudarja pomen poznavanja dejavnikov tveganja za razvoj hipertenzije in sprejemanje zdrave pozitivne rutine, ki vključuje zdravo prehrano in gibanje.
Resno jemanje visokega krvnega tlaka in upoštevanje zdravnikovih priporočil za zdravljenje lahko zmanjša tveganje za resne zaplete in močno spremeni vaše splošno zdravje.
Hipertenzija lahko prizadene vsakogar in ni vedno posledica nezdravih navad, kot je kajenje cigaret. Če imate simptome visokega krvnega tlaka, se takoj obrnite na zdravstvenega delavca. Čeprav za hipertenzijo ni zdravila, lahko večino vzrokov učinkovito obvladamo s spremembami življenjskega sloga in po potrebi z zdravili.
-and-medrol-(methylprednisolone).jpg)
