Koencim Q10, znan tudi kot CoQ10, je naravno prisotno hranilo, ki pomaga povečati pretvorbo hrane v energijo. Najdeno v večini celic telesa, je CoQ10 antioksidant, ki pomaga v boju proti prostim radikalom (molekule, ki vsebujejo kisik in poškodujejo celične membrane in DNA).
Šteje se, da prosti radikali prispevajo k staranju in povečujejo tveganje za bolezni, povezane s staranjem, kot so rak in bolezni srca. nekatere bolezni.
CoQ10 v dopolnilni obliki naj bi z nevtralizacijo prostih radikalov, povečanjem proizvodnje energije v celicah in preprečevanjem nastajanja krvnih strdkov izboljšal pogoje, povezane s srcem, kot je hipertenzija (visok krvni tlak).
Moment Editorial / Getty Images
Prednosti hipertenzije
Med boleznimi srca in ožilja, ki jih je mogoče preprečiti ali zdraviti z dodatki CoQ10, so srčno popuščanje, srčni napadi in visok krvni tlak. Izčrpna baza podatkov o naravnih zdravilih je CoQ10 ocenila kot "verjetno učinkovitega" za zdravljenje hipertenzije.
Nekateri strokovnjaki menijo, da imajo ljudje s hipertenzijo v telesu nizke koncentracije CoQ10. Številne študije so pokazale, da lahko CoQ10 vpliva na pozitivne spremembe krvnega tlaka, običajno v štirih do 12 tednih uporabe.
Raziskave so nasprotujoče si, kako učinkovit je CoQ10 pri zniževanju krvnega tlaka. Analiza leta 2016 vCochraneova zbirka sistematičnih pregledovni mogel najti dokazov, da bi CoQ10 vplival na sistolični ali diastolični krvni tlak.
Možni neželeni učinki
Pri uporabi zdravila CoQ10 niso poročali o večjih neželenih učinkih, čeprav so nekateri uporabniki poročali o razdraženem želodcu.
Ker študije niso ugotovile varnosti med nosečnostjo, dodatkov CoQ10 nosečnice ne priporočajo. Ljudje s sladkorno boleznijo se morajo pred uporabo dodatkov CoQ10 posvetovati s svojim zdravnikom, saj lahko dodatki znižujejo krvni sladkor.
Ljudje, ki jemljejo sredstva za redčenje krvi, kot sta Coumadin (varfarin) in Plavix (klopidogrel), se morajo pred jemanjem dodatkov CoQ10 tudi pogovoriti s svojim zdravnikom, saj lahko sočasna uporaba zdravil poveča tveganje za krvavitve in lahke podplutbe.
CoQ10 lahko tudi zmanjša učinkovitost nekaterih kemoterapevtskih zdravil, zato se morajo ljudje, ki se zdravijo z rakom, izogibati jemanju CoQ10, ne da bi se prej pogovorili s svojim onkologom.
Številne majhne študije po drugi strani kažejo, da lahko CoQ10 zmanjša srčno toksičnost, povezano z daunorubicinom in doksorubicinom, dvema kemoterapevtskima zdraviloma, ki sta povezani s poškodbami srčne mišice.
Nekatera zdravila lahko tudi znižajo koncentracijo CoQ10 v krvi, kar pa oslabi njegove potencialne učinke. Tej vključujejo:
- Statinska zdravila, kot je Crestor (rosuvastatin)
- Fibrati, kot je Lopid (gemfibrozil)
- Triciklični antidepresivi, kot sta Elavil (amitriptilin) in Tofranil (imipramin)
Odmerjanje in priprava
Če se zdravite zaradi hipertenzije, dodajte dodatke CoQ10majavam omogočajo zmanjšanje odmerka drugih antihipertenzivnih zdravil. Glede na to ni nobenega zagotovila, da se bodo, in nikoli ne smete spreminjati odmerkov, razen če vam zdravnik dovoli. Pred kakršnimi koli presojami je potrebno redno spremljanje krvnega tlaka.
COQ10 smejo jemati samo odrasli, starejši od 19 let. Priporočeni odmerki so od 30 mg do 200 mg na dan, odvisno od proizvajalca. Mehke gelne kapsule se absorbirajo bolje kot druge formulacije.
CoQ10 je topen v maščobi, kar pomeni, da potrebuje maščobo, da se absorbira in presnovi. Za optimalne rezultate jemljite dodatek z obrokom, ki vsebuje maščobo, in ne na tešče.
Kaj iskati
Pomembno je omeniti, da dodatki v ZDA niso strogo urejeni in da se lahko kakovost razlikuje od proizvajalca do proizvajalca.
Da bi zagotovili kakovost in varnost, se odločite za blagovne znamke, ki jih je prostovoljno poslal na testiranje neodvisni organ za potrjevanje, kot so US Pharmacopeia (USP), NSF International ali ConsumerLab. Certifikat zagotavlja, da so izdelki na nalepki s sestavinami varni in navedeni.
Potrdilo ne pomeni, da dodatek "deluje". To preprosto pomeni, da so sestavine čiste, da so navedene količine pravilne in da v dodatku niso našli nečistoč.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate hipertenzijo, vam lahko dodatki pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka ali pa tudi ne. Raziskav še vedno primanjkuje in prezgodaj je, da bi domnevali, da je CoQ10 ali kateri koli drug dodatek skoraj tako učinkovit kot preizkušene strategije, kot so rutinska vadba, izboljšana prehrana in opustitev kajenja.
Če razmišljate o uporabi dodatka, kot je CoQ10, obvestite svojega zdravstvenega delavca. Nekateri dodatki lahko sodelujejo z antihipertenzivnimi zdravili, ki jih jemljete. Pomembno je tudi redno spremljanje krvnega tlaka, kadar spreminjate načrt zdravljenja.
.jpg)
.jpg)
