Pregled očesnega seva (astenopija)

Astenopija (naprezanje oči) je občutek, da so vaše oči utrujene, boleče ali boleče. Tako se počutite po daljšem branju ali gledanju zaslona računalnika ali telefona. Ta občutek se razvije zaradi dolgotrajne uporabe mišic, ki nadzorujejo vaše gibe oči in zenic (temni krogi oči).

Morda ste tudi bolj nagnjeni k preobremenitvi oči, če imate suhe oči ali če imate težave z vidom, vendar ne uporabljajte korektivnih leč. Večino časa, ko si spočijete oči in poskrbite, da so vaše oči v dobrem zdravstvenem stanju, bi morali omiliti oči.

Če pa vam to predstavlja težavo, lahko preizkusite številne praktične rešitve, na primer prilagoditev bleščanja na zaslonu računalnika ali spreminjanje ravni svetlobe v sobi.

Alex Dos Diaz / Verywell

Simptomi

Vsakdo lahko doživi naprezanje oči. To je dokaj pogosta težava pri otrocih in odraslih vseh starosti. Učinke lahko začutite, ko še vedno berete ali gledate zaslon, včasih pa jih morda ne boste opazili, dokler si ne oddahnete od tega, kar počnete.

Učinki obremenitve oči običajno trajajo nekaj minut, včasih pa lahko trajajo tudi več ur. Če se pogosto počutite preobremenjeni, ne da bi se odmorili, lahko simptome začnete razvijati prej in pogosteje - namesto da bi začeli po urah uporabe oči, se lahko simptomi začnejo takoj

Sev oči povzroča številne simptome, vključno z:

• Bolečine v očeh
• Suhe oči
• Srbenje ali pekoče oči
• Mežikanje
• Glavoboli, zlasti okoli oči in čela
• Zamegljen ali podvojen vid
• Slaba koncentracija
• Trzanje oči
• Fotofobija (občutljivost na svetlobo)

Napetost oči je na splošno začasno stanje, ki se samo od sebe izboljša. Ne poškoduje vaših oči in ne vpliva na vaš vid. Kljub temu je moteče, zato se je dobro izogniti obremenjevanju oči, kadar koli lahko.

Pri naporih oči se lahko pojavijo tudi bolečine v vratu in ramenih, saj lahko fizični položaji, ki vodijo v napetost oči, povzročijo tudi mišično obremenitev telesa.

Vzroki

Napetost oči se pojavi po daljšem obdobju intenzivnega ostrenja oči. Dejavnosti, kot so branje, vožnja ali delo na majhni plovilu ali projektu, lahko povzročijo preobremenjenost oči.

Elektronika

Pogosta uporaba pametnih telefonov in drugih ročnih elektronskih naprav lahko privede do simptomov astenopije. Brskanje po internetu ali branje besedilnih sporočil in e-pošte je lahko izjemno obremenjujoče za vizualni sistem, saj se morajo oči naprezati, da berejo majhne pisave, modra luč pa vas lahko moti.

Ljudje, ki so še posebej nagnjeni k digitalnemu naprezanju oči, vključujejo:

• Študenti, ki ure in ure berejo ali delajo na računalniku
• Ljudje, ki ves dan delajo za računalnikom
• Ljudje v poklicih, ki vključujejo dnevno intenzivno branje, vključno z radiologi, odvetniki in računovodji

Vendar pa samo delo ne povzroča obremenitve oči. To lahko povzroči tudi igranje video iger, ker intenzivno fokusirate oči in jih hitro premikate naprej in nazaj.

Dejavniki tveganja

Vsakdo se lahko obremeni, vendar pomanjkanje vida (daljnovidnost, kratkovidnost, daljnovidnost itd.) Lahko poveča tveganje za obremenitev oči. Nekateri očesni pogoji lahko povzročijo večjo težavo pri učinkih obremenjevanja oči.

Zaradi pomanjkanja vida vam je težje osredotočiti oči, zato se bodo vaše očesne mišice dobesedno obremenile, ko se boste osredotočili na majhno pisavo ali tisk. Kadar je eno oko slabše od drugega, lahko napor, ki ga potrebujemo za osredotočenje obeh, povzroči tudi obremenitev oči.

Če ste nagnjeni k glavobolom, fotofobiji ali če imate sindrom suhega očesa, so vaše oči morda bolj občutljive na nelagodje pri obremenjevanju oči.

Očesne mišice

Številne mišice vam pomagajo osredotočiti oči. Kot vse mišice se lahko izčrpajo in povzročijo utrujenost oči.

Ciliarne mišice premikajo vaše zenice - stisnejo jih (naredijo manjše) za bližnji vid in jih razširijo (povečajo) za oddaljeni vid.

Hitro premikanje oči naprej in nazaj, na primer pri igranju videoigre, izčrpa vaše očesne mišice, ki premikajo vaše oči od ene strani do druge ter gor in dol.

Pogled na drobni tisk ali pisave je za vsakogar izčrpavajoč, še bolj naporne pa so vaše očesne mišice, če je vaš vid slab (in ne uporabljate korektivnih leč).

Diagnoza

Če so vaši simptomi očitno posledica ostrenja na zaslonih, drobnem tisku ali drugih drobnih predmetih, nato pa jih olajšate z nekaj minutnim počitkom, verjetno imate očesne obremenitve. Če je pogosta, imate morda primanjkljaj vida in vaš vid se lahko s popravljanjem izboljša.

Če imate druge simptome, na primer slabost ali hude bolečine v očesu, bo zdravnik morda moral opraviti nekaj diagnostičnih testov, da preveri druge težave. Očesni pregled vključuje testiranje vida in vključuje podroben pregled strukture vaših oči z uporabo neinvazivnih naprav, kot je oftalmoskop.

Diferencialna diagnoza

Več pogojev lahko povzroči simptome, podobne simptomom sevov oči, vključno z:

• Migrene: če imate bolečine v očesu, utrujenost, glavobole, fotofobijo (občutljivost na svetlobo) in razdražljivost, bi lahko imeli migrene. s počitkom za oči se ne izboljša.
• Napetostni glavoboli: ti glavoboli so kot pritisk na čelo in okoli zatilja in lahko povzročijo bolečino za očmi. Tenzijske glavobole lahko spremlja napetost oči. Ti glavoboli se običajno izboljšajo z blažilci bolečin brez recepta, kot sta Advil (ibuprofen) in Tylenol (acetaminophen), vendar se obremenjevanje oči običajno ne.
• Utrujenost: zaradi izčrpanosti, zaspanosti in občutka izčrpanosti lahko samo zaprete oči. Običajno te simptome lajšajo počitek in spanje, obremenitev oči pa tako, da si počivate.
• Virusni konjunktivitis: Pogosto stanje, ki se imenuje tudi rožnato oko, je zelo nalezljivo. Pri virusnem konjunktivitisu se vam beli del oči zdi rožnate barve, okoli oči in vek se razvije hrustljavost, oči pa vas zelo srbijo in morda boleče.

Zdravljenje

Nobeno zdravilo ali postopek ne more razbremeniti oči, lahko pa se naučite koristnih strategij za njihovo obvladovanje, kot so:

• Počitek oči: Ko čutite, da se obremenjevanje oči pojavlja ali celo, če je v najhujšem položaju, za nekaj sekund preprosto zaprite oči. Poleg tega si privoščite počitek, tako da pogledate nekaj, kar ni tako majhno ali podrobno.
• Spremembe osvetlitve: med branjem ali delom uporabljajte pravilno osvetlitev. Tudi če se počutite udobno pri šibki svetlobi, bi vas pozneje lahko mučilo oko.
• Zasloni računalnikov in telefonov: zaslone nastavite dovolj svetlo, da je udoben kontrast za branje.
• Umaknite se dlje: oddaljeni bi morali biti eno stran od zaslona računalnika.
• Velikosti pisav: prilagodite velikost pisave v telefonu ali računalniku. Premajhno pisavo je težko videti, velika pisava pa zapolni preveč prostora na zaslonu, zaradi česar je branje velikih dokumentov okorno. Uporabite čisto pisavo, brez preveč težko berljivih prepirov, kadar koli je to mogoče.
• Odmori: Če opravljate naloge, ki zahtevajo dolgotrajno branje ali gledanje drobnih predmetov, vsakih 20 minut odmaknite pogled. Lahko si zaprete oči ali pogledate kaj daleč, da si očesne mišice odpočijejo. Morda vas skrbi, da bo to upočasnilo vašo produktivnost, vendar bo verjetno povečalo čas, ko bodo vaše oči ostale na nalogi.
• Popravek težav z vidom: Če je obremenitev oči za vas glavna težava, je to lahko posledica težav z vidom. Dogovorite se za pregled oči.

Beseda iz zelo dobrega

Preobremenjenost oči je precej pogosta, vendar boste morda imeli koristi od sprejemanja navad, ki dajo vašim očem počitek. Ne pozabite, da se lahko vaš vid z leti spremeni, zato lahko redni pregledi oči prepoznajo in odpravijo težave z vidom ter so še en način za lajšanje obremenitve oči.