Zdravstvene koristi ortozilne kisline

Ortozilna kislina je naravna snov, ki jo najdemo v morski hrani, morski vodi, zelenjavi, polnozrnatih žitaricah in nekaterih pijačah, vključno s pivom. Ortosilikatna kislina, včasih omenjena kot topni silicijev dioksid, je prehranska oblika silicija, minerala, ki sodeluje pri tvorbi kolagena in kosti.

Ortozilna kislina je na voljo v obliki dodatkov in se uporablja za zdravljenje nekaterih zdravstvenih stanj ter za izboljšanje zdravja las in kože. Nekatere, vendar ne vse, uporabe so bile podprte z znanstvenimi dokazi.

Opomba:Silicijne smemo zamenjati zsilikon—Snov, ki se uporablja za izdelavo medicinskih pripomočkov, vključno z vsadki dojk.

Prednosti za zdravje

Nekateri zagovorniki alternativne medicine trdijo, da lahko dodatki ortosilikove kisline zdravijo ali preprečujejo številne zdravstvene težave, vključno z:

• Alzheimerjeva bolezen
• Artritis
• Ateroskleroza
• Srčna bolezen
• Visok holesterol
• Kap

Poleg tega naj bi ortosilična kislina izboljšala nohte, zaščitila kožo pred negativnimi učinki staranja, ohranila zdravje zob in spodbudila prebavo.

Do danes je zelo malo raziskav preizkušalo vplive ortosilične kisline na zdravje, zato je prezgodaj, da bi jo priporočili kot zdravilo za katero koli bolezen. Vendar predhodne raziskave kažejo, da lahko ortosilična kislina na nekaterih ključnih področjih nudi določene koristi za zdravje.

Zdravje kosti

V zgodnjih študijah na človeških celicah so znanstveniki odkrili, da lahko ortosilična kislina pomaga spodbujati tvorbo kosti s spodbujanjem proizvodnje kolagena (beljakovine, ki jo najdemo v vezivnem tkivu, vključno s kostmi) in spodbujanjem razvoja celic, ki tvorijo kosti.

Študija iz leta 2008 izMišično-skeletne motnje BMCpredlagal, da lahko ortosilična kislina pomaga zaščititi pred izgubo kostne gostote. Za študijo je 136 žensk z osteopenijo eno leto vsak dan jemalo kalcij, vitamin D in ortosilično kislino ali placebo.

Ob koncu študije so udeleženci, ki so jim dali vitamine z ortosilično kislino, pokazali večje izboljšave v tvorbi kosti. Po navedbah avtorjev študije ta ugotovitev kaže, da se ortosilična kislina obeta kot zdravilo za osteoporozo.

Vendar študije niso bile skladne pri ugotavljanju, ali je jemanje dodatka ortosilikove kisline enako učinkovito kot uživanje silicija s hrano. Zaenkrat raziskave kažejo, da je pridobivanje silicija iz hrane lahko učinkovitejše.

Skupno zdravje

Ortozolna kislina naj bi izboljšala zdravje sklepov in zaščitila pred boleznimi, kot je osteoartritis, s spodbujanjem proizvodnje kolagena v hrustancu.

Študija iz leta 1997, objavljena vRaziskave bioloških elementov v sledovihugotovili, da so teleta, ki so se hranila z dieto, dopolnjeno z ortosilikovo kislino, v hrustancu povečala koncentracijo kolagena.

Vendar ni znano, ali lahko dodatek ortosilične kisline povzroči enak učinek pri ljudeh in pomaga zaščititi zdravje sklepov.

Lasje

V skladu z majhno študijo, objavljeno v., Lahko ortosilična kislina pomaga izboljšati laseArhiv dermatoloških raziskavleta 2007.

V študiji je 48 žensk z drobnimi lasmi devet mesecev vsak dan jemalo dodatek ortozilne kisline ali placebo. Rezultati so pokazali, da je ortosilična kislina povečala moč las in povečala njihovo debelino.

Vendar ni bilo nobenih drugih študij, ki bi preučevale učinke ortosilične kisline na lase.

Možni neželeni učinki

Silicij je verjetno varen v količinah, ki jih običajno zaužijemo s hrano. Njegova varnost kot zdravila pa ni znana.

Čeprav predhodne študije uporabe ortosilične kisline niso povezale z nobenimi škodljivimi učinki, je malo znanega o varnosti dolgotrajne ali redne uporabe dodatkov ortosilikove kisline.

Če razmišljate o uporabi ortosilikove kisline za kronično bolezen, se pred začetkom zdravljenja z dodatki posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje kroničnega stanja z ortosilično kislino in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo ima lahko resne posledice.

Odmerjanje in priprava

Za silicij ni priporočljivega prehranskega dodatka (RDA). Prav tako ni dovolj znanstvenih dokazov za določitev ustreznega odmerka pri jemanju dodatka ortosilične kisline.

Ko so raziskovalci preučevali osteoporozo pri ženskah, so ugotovili, da je uživanje prehrane, ki vključuje 40 miligramov (mg) silicija, povezano z močnejšimi kostmi kot pri nižjih odmerkih. Študije o dodatni uporabi silicija so uporabile odmerek 3, 6 ali 12 mg v kombinaciji z drugimi dodatki.

Poleg tega varnost teh dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena.

Kaj iskati

Dopolnila ortosilične kisline, ki jih lahko kupite prek spleta, se prodajajo v številnih trgovinah z naravno hrano in trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila. Običajno se prodajajo v obliki kapsul.

Ko iščete dodatek, boste na nalepki morda videli različna imena. Nekateri izdelki so označeniortosilikove kisline, medtem ko so nekateri označenisilicij. Številni izdelki so kombinirani z drugimi sestavinami. Pred izbiro izdelka natančno preberite etiketo sestavin, še posebej, če imate kakršno koli alergijo.

Dodatek v veliki meri ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA). Agencija ne preizkuša izdelkov glede varnosti ali učinkovitosti. V nekaterih primerih lahko izdelek daje odmerke, ki se razlikujejo od količine, določene na nalepki. Objavljena so tudi poročila o dodatkih, ki vsebujejo sestavine, ki niso razkrite na etiketi.

Ko izbirate dodatek, se prepričajte, da kupujete pri zaupanja vrednem prodajalcu. Vprašajte, če niste prepričani, kateri izdelek izbrati. Najbolje je, da poiščete izdelke, ki so jih certificirali ConsumerLabs, ZDA Pharmacopeia ali NSF International. Te organizacije ne jamčijo, da je izdelek varen ali učinkovit, zagotavljajo pa določeno raven preskušanja kakovosti.

Upoštevajte tudi, da je družba nedovoljeno tržiti prehransko dopolnilo kot zdravilo ali zdravilo za bolezen ali za zmanjšanje simptomov bolezni.

Druga vprašanja

Kateri so najboljši viri ortosilične kisline v hrani?
Med pogoste vire hrane spadajo kruh in drugi žitni izdelki, zlasti tisti, ki so manj rafinirani, skupaj z morskimi sadeži in različnim sadjem in zelenjavo, vključno s kuhanim zelenim fižolom, kuhano špinačo, bananami in suhimi datlji brez koščic.

Čeprav alkohol kot vir silicija ni priporočljiv, je liter piva v povprečju približno 19 mg; ortosilična kislina se ekstrahira med vročim pretlačenjem ječmena.

Kaj je s holinom stabilizirana ortosilična kislina?
Z holinom stabilizirana ortosilična kislina je mešanica ortosilikove kisline in holin klorida. Nekateri verjamejo, da gre za bolj biološko uporabno obliko silicija, kar pomeni, da ga telo učinkoviteje absorbira.