Kako uporabiti eterična olja za aromaterapijo

Aromaterapija je uporaba eteričnih olj (rastlinska olja, pridobljena iz listov, cvetov in drugih delov).Vsako olje ima značilen vonj, pri aromaterapiji pa olje vdihnemo ali lokalno uporabimo na koži za spanje, glavobole in druge pogoje.

Čeprav so eterična olja široko dostopna, je pomembno razumeti, kako jih uporabljati. Tu je nekaj nasvetov, ki vas bodo vodili.

Vdihavanje

Ne glede na to, ali uporabljate difuzor, parno inhalacijo, pršilo ali preprosto vdihnete kapljico ali dve eteričnega olja na vato, najprej preizkusite zelo majhno količino, ker se lahko pojavijo alergijske reakcije.

Pogosta napaka pri uporabi eteričnih olj je preveč. Običajno je potrebna le ena do tri kapljice.

Lokalna uporaba

Ko uporabljate eterična olja na koži, v kopeli ali prhi ali pri aromaterapevtski masaži, olje vedno razredčite in pazite, da ga ne uporabite preveč. Eterična olja se absorbirajo skozi kožo in če jih prekomerno uporabljate ali na kožo nanesete nerazredčena eterična olja, lahko pride do prevelikega odmerjanja.

Čeprav se priporočene količine lahko razlikujejo, je dokazano, da koncentracije od 3% do 5% povzročajo draženje. 1% raztopina se na splošno šteje za varno ali manj, če imate občutljivo kožo ali jo nameravate uporabiti na obrazu ali drugem občutljivo območje.

Pri lokalni uporabi eteričnih olj lahko pride do draženja kože, kontaktne alergije in opeklin. Preden uporabite eterično olje, ga preizkusite z obližem, preden ga uporabite po telesu.

Za test obliža zmešajte majhno količino eteričnega olja z nosilnim oljem v dvakratni koncentraciji, ki jo nameravate uporabiti. Dve kapljici raztopine nanesite na notranjo stran podlakti, nato pokrijte z zavojem in po 48 urah preverite draženje ali alergijsko reakcijo.

Aromaterapevtske izdelke za kožo in lase, kot so losjoni, kreme ali šamponi, preizkusite tako, da na roko nanesete majhen nanos.

Previdnostni ukrepi in nasveti

Eterična olja hranite izven dosega otrok.

Izogibajte se eteričnim oljem v očeh, nosu ali ušesih. Po uporabi eteričnih olj si temeljito umijte roke. Če mešate čiste eterična olja ali delate z njimi, boste morda želeli v lekarni dobiti rokavice iz lateksa za enkratno uporabo (ali alternative brez lateksa).

Če delate z eteričnimi olji (npr. Sami pripravljate losjone, sveče ali kopalne soli), se prepričajte, da delate v dobro prezračevanem prostoru ali si vzemite odmore, da greste ven.

Ne jemljite eteričnih olj interno. Tudi majhne količine so lahko strupene in lahko usodne, če jih zaužijemo.

Neželeni učinki in interakcije

Preden se odpravite na sonce ali v solarij, se izogibajte eteričnim oljem, ki povečajo vašo občutljivost na sonce, kot so bergamotska, grenivkina in druga citrusova olja.

Prekomerna uporaba eteričnih olj lahko povzroči glavobol ali omotico. Ne prekoračite priporočenih količin.

Če imate zdravstveno stanje, se pred uporabo eteričnih olj posvetujte s kvalificiranim zdravnikom. Določenih eteričnih olj ne smejo uporabljati ljudje z zdravstvenimi težavami. Upoštevajte tudi, da varna meja za otroke, nosečnice ali doječe in tiste z zdravstvenimi težavami ali jemanjem zdravil ni bila določena.

Ljudje z boleznimi jeter ali ledvic naj uporabljajo eterična olja samo pod vodstvom usposobljenega zdravnika. Ko se eterična olja absorbirajo v krvni obtok, se sčasoma izločijo iz telesa skozi jetra in ledvice. Prekomerna uporaba eteričnih olj lahko poškoduje te organe.

Če razmišljate o uporabi eteričnih olj za zdravstveno stanje, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.

Če jemljete katerokoli zdravilo, se posvetujte s kvalificiranim zdravnikom, ker lahko eterična olja sodelujejo z nekaterimi zdravili. Na primer, eterična olja, kot so kamilica, sivka in melisa, lahko povečajo učinek uspaval ali uspaval.