Znano je, da imajo športnice večje tveganje za poškodbo sprednje križne vezi ali ACL, medtem ko sodelujejo v tekmovalnih športih. Ugotovljeno je, da je verjetnost solzenja ACL pri športnicah dva do osemkrat večja kot pri moških. Razlike v tveganju so odvisne od študijske populacije, vključno s posameznim športom. Predlagane so številne teorije o tem, zakaj ženske trgajo ACL pogosteje kot moški. Najnovejše raziskave kažejo na razlike v biomehaniki (načinu gibanja našega telesa) športnikov in športnic. Dobra novica, kot boste prebrali, je, da lahko spremenimo verjetnost solzenja ACL.
Thomas Barwick / Getty ImagesTeorije o razlikah pri poškodbah ACL med moškimi in ženskami
Opravljene so bile številne študije za raziskovanje solz ACL pri športnicah in dobro je znano, da je v športih, ki zahtevajo ACL veliko povpraševanje, kot so košarka, nogomet, navijačice in drugi, poškodb ACL do osemkrat več pogosti pri ženskah kot pri moških.
Nobena skrivnost ni, da so moški in ženske različno zgrajeni, imajo različno oblikovana okostja in imajo različne tipe telesa, a razlog, zakaj je stopnja solzenja ACL drugačna, je bil predmet velike razprave.
Nekatere teorije so:
- Anatomske razlike
- Med moškimi in ženskami obstaja veliko anatomskih razlik, vključno s širino medenice, kotom Q, velikostjo ACL in velikostjo interkondilarnega zareza (kjer ACL prečka kolenski sklep). Omejene študije so pokazale razliko v teh dejavnikih , vendar ne sposobnost predvidevanja posameznikov, ki bodo utrpeli solzo ACL.
- Hormonske razlike
- Znano je, da ima ACL hormonske receptorje za estrogen in progesteron, in mislili so, da bi koncentracija hormonov lahko imela vlogo pri poškodbah ACL. To je bila priljubljena teorija, vendar se večina znanstvenikov strinja, da menstrualni ciklus malo vpliva, če sploh, na verjetnost solze ACL.
- Biomehanske razlike
- Stabilnost kolena je odvisna od različnih dejavnikov. Najpomembnejša sta statični in dinamični stabilizator kolena, ki sta glavni vezi kolena, vključno z ACL. Dinamični stabilizatorji kolena so mišice in kite, ki obdajajo sklep.Ugotovljeno je bilo, da imajo ženske razlike v biomehanskih gibih kolena, ki jih opazimo pri vrtenju, skakanju in pristanku - dejavnosti, ki pogosto vodijo do poškodbe ACL.
Najbolj prepričljivi dokazi so pokazali, da te razlike v biomehaniki moških in žensk najbolj vplivajo na stopnjo poškodb ACL. Nekatere razlike vključujejo:
- Položaj pri pristanku: Ko ženske pristanejo iz skakalnega položaja, ponavadi pristanejo s kolenom v ravnem položaju in silo udarca prenesejo na kolenski sklep. Moški ponavadi absorbirajo več energije udarca s pristankom s koleni upognjen.
- Valgusna poravnava: Ženske imajo povečan valgusni kot kolen (videz trka) in gibanje okončine zaradi tega poravnavanja daje večji stres kolenskim vezi.
Preprečevanje solz ACL pri športnicah
Način gibanja (naša biomehanika) je mogoče spremeniti s programi živčno-mišičnega treninga. Ti programi treninga "naučijo" naše telo varnejših, stabilnejših gibov, ki manj obremenjujejo sklepe.
Programi nevromuskularnega treninga lahko tako zmanjšajo tveganje za poškodbe ACL pri športnicah. Preprečevanje solz ACL se je izkazalo za učinkovito z uporabo teh programov živčno-mišičnega treninga. Ti programi učijo mišice športnikov, da bolje nadzorujejo stabilnost sklepov. Študije so pokazale, da ženske, ko izvajajo te programe za mišično-mišično vadbo, znižajo tveganje za solzenje ACL in tveganje, da si moški pretrgajo ACL.
Beseda iz zelo dobrega
Če sumite, da imate poškodbo ACL, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam zagotovi pravilno diagnozo. S tem boste zagotovili, da boste nadaljevali z ustreznim načrtom zdravljenja za spodbujanje celjenja in izogibanje nadaljnjim poškodbam.
