Skoraj 50 milijonov Američanov ima visok krvni tlak. Starejše ženske še posebej verjetno razvijejo visok krvni tlak. Več kot polovica vseh žensk, starejših od 60 let, jih ima.
Drugi, ki jim grozi visok krvni tlak, so Afroameričani, tisti s prekomerno telesno težo, ki imajo v družini visok krvni tlak in tisti, katerih normalni krvni tlak je naravno visok.
Fundacija sočutnih oči / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesKaj natančno je povišan krvni tlak?
Srce skozi žile črpa kri, da v telo prinese kisik in hranila. Krvni tlak je sila krvi proti stenam žil. Višji je tlak, težje deluje srce.
Krvni tlak se čez dan pogosto dvigne in spusti. Ko gre gor in ostane visok, je to visok krvni tlak. Zdravstveni izraz je hipertenzija.
Preprost test meri krvni tlak. Uporablja napihljivo manšeto okoli roke. Če je tlak visok, se preskus ponovi čez nekaj dni, da dobimo natančen odčitek. Verjetno ste že obiskali zdravnika.
Merjenje visokega krvnega tlaka
Test daje dve številki: Sistolični tlak je tlak krvi v žilah, ko srce bije. Diastolični tlak je tlak krvi med srčnimi utripi.
Številke so običajno zapisane kot ulomek s sistolično zgoraj ali levo. Primer je 120/80 mm Hg (milimetri živega srebra), običajni krvni tlak pri odraslih. Obe številki štejeta.
Vaš krvni tlak je visok, če je sistolični tlak 130 ali več, ali je diastolični tlak 90 ali več, ali pa sta oba visoka.
"Tihi morilec"
Če krvnega tlaka ne poznate, ga morate izmeriti. Tistim z visokim krvnim tlakom pogosto ni slabo. Pravzaprav visok krvni tlak pogosto imenujemo "tihi morilec", ker morda dolgo ne povzroča simptomov. Toda nezdravljen lahko poškoduje ledvice in poveča možnosti kapi, srčnega infarkta ali drugih težav s srcem in ožiljem (srce in ožilje). Povzroča tri od petih primerov srčnega popuščanja pri ženskah. Srčno popuščanje je hudo stanje, v katerem srce ne more ustrezno oskrbeti telesa s krvjo.
Ženske, ki imajo sladkorno bolezen in visok krvni tlak, imajo še večje tveganje za možgansko kap, težave s srcem in ledvicami kot tiste z visokim krvnim tlakom.
Ali imate nadzor?
Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da številne ženske jemljejo zdravila za krvni tlak, vendar imajo še vedno visok krvni tlak. To še posebej velja za starejše ženske.
Zakaj? Obstajajo številni razlogi. Nekatere ženske morda ne bodo jemale zdravil, kot je predpisano, ne glede na to, ali so v napačnih količinah ali ob napačnem času. Drugim droga morda ne zniža dovolj krvnega tlaka.
Da bi zmanjšali tveganje za možgansko kap, srčni napad ali srčno popuščanje, je v idealnem primeru krvni tlak treba uravnavati pod 130/90.
Prepričajte se, da imate nadzor nad svojim visokim krvnim tlakom. Pogovorite se s svojim zdravnikom in se pozanimajte o ravni krvnega tlaka. Če je previsok, se pozanimajte o prilagoditvi zdravila in spremembi življenjskega sloga, s katerim boste znižali krvni tlak pod 130/90.
Prevzem nadzora
3 od 4 žensk z visokim krvnim tlakom vedo, da ga imajo, a ga nadzoruje manj kot 1 od 3.
Vse ženske lahko in bi morale sprejeti ukrepe za nadzor visokega krvnega tlaka. To je še posebej pomembno za ženske s srčnimi boleznimi. Ko se krvni tlak zniža, srce ne deluje tako močno. Ženske, ki so prebolele srčni napad, imajo manj verjetno, da bodo zbolele, če znižajo visok krvni tlak.
Krvni tlak lahko nadzirate s temi koraki:
- Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo
- Postanite telesno aktivni
- Izberite živila z malo soli in natrija
- Omejite vnos alkohola
- Če je predpisano, vzemite tablete za visok krvni tlak
Ti koraki v načinu življenja pomagajo tudi pri preprečevanju visokega krvnega tlaka, zato jih lahko skupaj z družino upoštevate v zdrave koristi.
.jpg)
.jpg)
