Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Ameriški ginseng (Panax quinquefolius), član družine bršljanov, je zelišče, ki ga uporabljajo tradicionalna kitajska medicina (TCM) in zdravilci indijanskih zdravilcev. Korenina rastline ginsenga naj bi spodbujala energijo, preprečevala okužbe in celo zdravila diabetes in rak.
Raziskave dejansko kažejo, da spojine v ameriškem ginsengu, imenovane ginsenozidi, lahko spodbujajo imunski sistem, zavirajo rast rakavih celic, znižujejo krvni sladkor in zdravijo demenco. Te študije pa so bile opravljene na živalih in celičnih kulturah; za potrditev učinkovitosti ameriškega ginsenga so potrebna preskušanja na ljudeh.
Ameriški ginseng je na voljo v celoti, pa tudi v obliki dodatkov in čaja.
Prednosti za zdravje
Splošni dokazi o koristih ameriškega ginsenga za zdravje so omejeni, vendar razpoložljive raziskave naraščajo. Tukaj si oglejte, kaj je o zelišču do zdaj znano.
Utrujenost
Tako kot druge oblike ginsenga - kot nprPanax ginseng, znan tudi kot korejski ginseng ali azijski ginseng - v predhodnih raziskavah je bilo ugotovljeno, da se ameriški ginseng bori tudi proti utrujenosti.
Pregled študij, objavljenih leta 2018, je pokazal, da sta ameriški in azijski ginseng lahko uspešno zdravljenje utrujenosti pri ljudeh s kroničnimi boleznimi. Vendar pa so raziskovalci dodali, da obstaja "kritična potreba" po več in močnejših preskušanjih.
V študiji iz leta 2010, objavljeni vPodporna oskrba pri raku, bolniki z rakom, ki so osem tednov jemali dodatke ameriškega ginsenga vsak dan, so pokazali večje izboljšanje vitalnosti v primerjavi s tistimi, ki so bili dodeljeni placebu.
Duševna funkcija
Dodatek, ki vsebuje ameriški ginseng, ekstrakt sadja cele kave in zelišče, imenovanoBacopa monnierakaže, da povečuje delovni (kratkoročni) spomin, ko gre za natančnost in odzivni čas, kaže študija, objavljena v izdaji leta 2019Prehranska nevroznanost.
To je obetaven rezultat, a ker je to prva študija na to temo, še zdaleč ni dokončen.
Diabetes
Vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi je pomembno tako za preprečevanje diabetesa kot za obvladovanje diabetesa. Ameriški ginseng lahko pomaga z uravnavanjem krvnega sladkorja, je pokazala študija iz leta 2018, objavljena vEvropski časopis za prehrano.
Študija 39 ljudi s sladkorno boleznijo je pokazala, da so ameriški ginseng in vlaknine v 12-tedenskem preskusu pomagali znižati krvni sladkor.
Čeprav so obetavne, so potrebne vse večje in večje študije, ki preizkušajo vpliv ameriškega ginsenga na krvni sladkor.
Prehlad
Glede na pregled iz leta 2017 lahko ameriški ginseng nudi zaščito pred virusnimi okužbami dihal, vključno z gripo, gripi podobnimi boleznimi in prehladom.
Pregled literature iz leta 2011, objavljen v revijiNa dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicinaprišel do podobnega zaključka. Pregled je vključeval pet preskušanj s skupno 747 preiskovanci in ugotovil, da jemanje ameriškega ginsenga zmanjša incidenco prehladov za 25% v primerjavi s placebom.
Možni neželeni učinki
Uporaba ameriškega ginsenga je verjetno varna, vendar lahko povzroči številne neželene učinke, med drugim:
- Nespečnost
- Nemirnost
- Anksioznost
- Mania
- Visok krvni pritisk
- Evforija
- Glavobol
- Krvavitev iz nosu
- Vaginalna krvavitev
- Bruhanje in / ali driska
- Nizek krvni sladkor
Dolgoročni neželeni učinki uporabe ginsenga niso znani.
Možne so številne interakcije zdravil. Ameriškega ginsenga ne smete jemati z:
- Coumadin (varfarin), saj lahko zelišče zmanjša učinkovitost zdravila in povzroči strjevanje krvi
- Razred zdravil za zdravljenje depresije, imenovanih MAOI, saj lahko povzročijo tesnobo, glavobol, nemir in nespečnost
- Zdravila za zniževanje krvnega sladkorja, saj lahko povzročijo nevarno nizek krvni sladkor
- Antipsihotična zdravila, saj lahko povečajo učinke
- Poživila, saj lahko povečajo učinek in neželene stranske učinke
Nosečnice ne smejo jemati ameriškega ginsenga. Spojina, najdena vPanax ginseng, ki je tesno povezan z ameriškim ginsengom, je bil povezan z možnimi prirojenimi napakami.
Izbira, priprava in shranjevanje
Ameriški ginseng se prodaja v številnih trgovinah z naravno hrano, lekarnah, trgovinah z zeliščnimi zdravili in trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila, pa tudi v spletu.
Prehranska dopolnila so večinoma neurejena. Če želite zagotoviti kakovost katerega koli dodatka, poiščite neodvisen neodvisen pečat na etiketi, kot so U.S. Pharmacopeia, NSF International ali ConsumerLab. V skladu s smernicami ameriške agencije za prehrano in zdravila (FDA) oznaka ne bi smela obljubljati zdravja, da lahko zdravi ali zdravi bolezen.
Za ameriški ginseng ni standardiziranega odmerjanja. Upoštevajte priporočila na embalaži izdelka.
Dodatke, čaj in korenine shranjujte v nepredušni posodi na hladnem in suhem mestu.
Pogosta vprašanja
Kako izgleda ameriški ginseng?
Koren rastline ameriškega ginsenga je podoben razcepljenemu pastinaku. Divje raste v vzhodnih in osrednjih delih ZDA, zlasti v gorah Apalači in Ozark.
Ali ameriški ginseng inPanax ginsengimajo enake učinke?
Obe rastlini vsebujeta ginsenozide in učinki teh spojin so lahko podobni. Vsaka sorta zelišč pa je edinstvena in informacije o eni ne bi smele biti popolnoma zamenljive s tistimi druge.
Beseda iz zelo dobrega
Zaradi pomanjkanja znanstvene podpore za njegove zdravstvene koristi ameriškega ginsenga trenutno ni mogoče priporočiti za nobeno zdravstveno stanje. Če želite zdraviti ali preprečiti določeno zdravstveno težavo z ameriškim ginsengom, se pred začetkom režima prehranjevanja posvetujte s svojim zdravnikom.
Upoštevajte, da se alternativne medicine ne sme uporabljati kot nadomestek za običajno oskrbo. Samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.
