Kaj je zeliščna tinktura?

Zelo dobro / Anastasia Tretiak

Zeliščna tinktura je koncentriran tekoči zeliščni izvleček, ki se medicinsko uporablja v tradicionalnih kulturah, homeopatiji ali tradicionalni kitajski medicini. Običajno ga naredijo tako, da zelišča in druge rastlinske dele (in včasih druge naravne snovi) tedne namakajo v alkoholu, da izločijo aktivne sestavine.

Zeliščne tinkture se običajno prodajajo v trgovinah z dobro počutje in zdravo prehrano, nekaterih trgovinah z drogami in v trgovinah ter na spletu. Morda jih boste lahko kupili pri nekaterih izvajalcih alternativne medicine. Čeprav je mogoče veliko tinktur jemati peroralno, je treba nekatere tinkture (na primer arnika in sestavljena tinktura benzoina) uporabljati samo zunaj.

Tinkture lahko pripravimo iz ene rastline ali kombinacije rastlin. Kateri deli rastlin se uporabljajo, je odvisno od vrste rastline, vendar pogoste sestavine zeliščnih tinktur vključujejo:

• Sveži ali posušeni listi
• Korenine
• Lubje
• Rože
• Jagode

Ali delujejo?

Na to vprašanje ni preprostega odgovora - odvisno je od sestavin in predvidene uporabe. Dokazi (kakršni so) za nekatere najpogostejše tinkture so obravnavani v spodnjih oddelkih.

Nekatere običajne sestavine tinkture so bile v takšni ali drugačni meri raziskane, a večina jih znanost slabo razume. Nekateri so povsem nepreizkušeni.

Ne glede na to pa je uporaba zeliščnih tinktur in drugih zeliščnih zdravil postala izjemno priljubljena po vsem svetu. To je delno posledica razpoložljivosti sestavin v državah v razvoju, deloma pa tudi zaradi vse večje sprejemljivosti širše javnosti v Ameriki in Evropi. Drugi dejavniki, ki vodijo do njihove priljubljenosti, vključujejo:

• Vse večja naklonjenost naravnim zdravilom
• Prepričanje, da so naravni izdelki boljši od farmacevtskih izdelkov, kar je po mnenju zdravstvene skupnosti napačno
• Nezadovoljstvo s konvencionalnimi načini zdravljenja, kot so farmacevtska zdravila
• Visoki stroški številnih zdravil, zlasti novejših
• Izboljšave v kakovosti, varnosti in učinkovitosti nekaterih zdravil rastlinskega izvora zaradi raziskav in tehnologije

Trenutno lahko kar 80% svetovnega prebivalstva v neki obliki uporablja zeliščna zdravila. Oblika tinkture velja za dober način za doseganje potencialnih koristi zeliščnih zdravil.

Uporabe

Zeliščne tinkture se uporabljajo pri najrazličnejših zdravstvenih stanjih. Pogoji, za katere se pogosto uporabljajo, vključujejo:

• Anksioznost
• Artritis
• Rak
• Depresija
• Diabetes
• Energija
• Vnetje
• Migrene
• Slabost
• Bolečina
• Spi
• Rane

Še enkrat, dokazi, da so zeliščna zdravila varna in učinkovita za te namene, so v nekaterih primerih na voljo v omejeni meri, v drugih pa jih sploh ni.

Vrste

Številne kitajske formule ali posamezna zelišča se proizvajajo v obliki tinktur. Nekateri pogosti vključujejo:

• Benzoin
• Propolis
• Bezeg
• Ehinaceja
• Kurkuma

Tinktura benzoina

Pogosta sestavina kompletov za prvo pomoč, tinktura benzoina, se sme uporabljati samo lokalno. Njegova primarna uporaba je kot medicinsko lepilo in je že desetletja sprejeta kot del običajne medicine.

Benzoin je trda smola, ki jo proizvajajo drevesa, tinktura pa se pogosto uporablja za povoje in trakove za zapiranje ran, ki ostanejo na mestu. Ščitil naj bi tudi kožo pred kontaktno alergijo na lepilo in zmanjšal draženje.

Vendar pa so nekateri ljudje alergični na benzoin in zdi se, da je alergija pogostejša pri ljudeh, ki imajo tudi občutljivost na dišave.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko benzoin pomaga pri absorpciji zdravil skozi kožo in da lahko zaščiti celice. Študija iz leta 2017 o dovajanju nikotina skozi sluznične celice je pokazala, da benzoin spodbuja absorpcijo in tudi preprečuje celično smrt, ki se lahko zgodi kot odziv na nikotin.

Tinktura propolisa

Snov, ki jo čebele proizvajajo za gradnjo panjev, propolis raziskujejo zaradi neštetih zdravilnih učinkov. Pregled študij iz leta 2019 pravi, da ima "zapleteno sestavo in s tem povezan širok spekter dejavnosti." Raziskave so pokazale, da ima koristi kot:

• Antibakterijsko in protiglivično
• Protivnetno
• Antioksidant
• Modulator imunskega sistema
• Nevroprotektant

Ima tudi nekaj pozitivnih dokazov za zdravljenje:

• Rak, saj ubija rakave celice, ne da bi vplival na zdrave celice
• Kardiovaskularne bolezni, visok krvni tlak in možganska kap
• Degenerativne nevrološke bolezni, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, Parkinsonovo boleznijo in multiplo sklerozo
• Dermatološke okužbe, kožne alergije in druge kožne težave
• Bolezni prebavil, ki vključujejo okužbo, vključno z razjedami
• Celjenje ustnih ran
• Preprečevanje zobnih votlin
• Vaginalne okužbe, vključno z okužbami z kvasovkami in bakterijsko vaginozo
• Težave z vidom, vključno s kratkovidnostjo in degeneracijo rumene pege
• Nega ran

Bezgova tinktura

Sadje bezga vsebuje več flavonoidov, za katere je znano, da blagodejno vplivajo na zdravje in se uporabljajo v številnih zdravilih in zeliščnih zdravilih. Flavonoidi v bezgu vključujejo kvercetin in antocianine. Je tudi antioksidant.

Bezeg se pogosto uporablja za spodbujanje imunskega sistema, zlasti za boj proti prehladu, gripi in drugim stanjem, ki vključujejo simptome zgornjih dihal. Metaanaliza študij o bezgu, objavljenih leta 2019, je pokazala, da je učinkovit za to uporabo in je lahko varna alternativa zdravilom na recept.

Raziskave tudi kažejo, da lahko:

• Spodnje vnetje
• Zmanjšajte odpornost proti insulinu
• Izboljšajte prehransko absorpcijo (čeprav je bilo to preizkušeno samo v laboratoriju)

Raziskovalci pozivajo k nadaljnji študiji teh treh učinkov, saj bi lahko pomagali preprečevati in zdraviti debelost in s tem povezana stanja, ki vključujejo presnovo in imunski sistem.

Opozorilo: Strupene komponente

Številne sestavine bezgovih grmov so potencialno strupene, ker vsebujejo kemikalijo, ki lahko sprošča cianid. Morda je nevarno ravnati s temi sestavinami rastline, medtem ko si sami pripravljate tinkture in jih ljudje ali živali nikoli ne smejo uživati. Zrele jagode lahko varno uživate, če jim odstranite trda semena.

Tinktura ehinaceje

Ehinaceja ostaja eden najpogosteje uporabljenih zeliščnih izdelkov med starejšimi odraslimi. Uporablja se predvsem zaradi domnevnega učinka krepitve imunskega sistema, zlasti za zdravljenje in preprečevanje prehlada.

Študije opisujejo ehinacejo kot:

• Antioksidant
• Antibakterijsko
• Protivnetno
• Imunomodulant

Pregled prejšnjih študij iz leta 2016 je zaključil, da lahko lastniški izvleček ehinaceje prepreči prehlad, zmanjša dolžino prehlada in olajša simptome prehlada, tako da potrebujejo manj zdravil.

V pregledu iz leta 2019 pa je bilo vprašljivo, ali je preventivni učinek ehinaceje dovolj velik, da bi bil smiseln, in noben dokaz ne kaže, da je skrajšal trajanje okužb.

Tinktura kurkume

Kurkuma (Curcuma longa) je začimba, ki se pogosto uporablja v indijski kuhinji. Aktivna sestavina kurkume je kurkumin, raziskave snovi kažejo, da so:

• Protivnetno
• Antibakterijsko
• Rak
• Antioksidant
• Proti staranju

Tradicionalno se uporablja (in do neke mere tudi raziskuje) kot zdravilo za kožne bolezni, kot so atopijski dermatitis, artritis, celjenje ran, rak, diabetes in bolezni srca in ožilja.

Slaba stran kurkumina pa je ta, da ima nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da zelo malo tega, kar zaužijete, konča v krvnem obtoku. Nekatere raziskave so jo celo imenovale "nedostopna za uporabo".

Kljub temu se raziskave zdravilne vrednosti kurkumina nadaljujejo in znanstveniki se učijo, kako povečati njegovo biološko uporabnost s kombiniranjem z drugimi snovmi. Trenutno pa se zdi, da je ta pomanjkljivost omejena na njegovo uporabo.

Tveganja

Zeliščnih tinktur ne ureja Uprava za prehrano in zdravila (FDA). Kljub priljubljenim napačnim predstavam, da so "naravni" izdelki vedno varni, imajo lahko neželene učinke in negativno vplivajo na zdravila ali druga zeliščna zdravila, ki jih jemljete. Nekateri so lahko celo strupeni.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o vsem, kar uporabljate v medicini, vključno z naravnimi izdelki. Tudi farmacevt je dober vir za to.

Študija iz leta 2014 o varnosti zeliščnih tinktur in dodatkov je pokazala, da imajo nekateri lahko negativne učinke, zlasti pri dolgotrajni uporabi. Poleg tega imajo ljudje, ki so alergični na rastline, alergijsko reakcijo na tinkture, od katerih so nekatere lahko življenjsko nevarne.

Prepričajte se, da temeljito raziščete vse, kar uporabljate v medicini, in da poznate morebitne neželene učinke. Najprej uporabite majhne količine, da ocenite svojo reakcijo in počasi naraščate do priporočenega odmerka.

Kako narediti tinkturo

Priprava tinktur je dokaj enostavna in vam lahko, odvisno od sestavin, prihranite denar za komercialno pripravljene tinkture.

Preden pa začnete z tinkturami DIY, se prepričajte, da poznate možna tveganja sestavin, ki jih uporabljate, in kateri rastlinski deli veljajo za varne in učinkovite. Na primer, svoje domače bezgove tinkture ne želite uporabljati samo, da bi končali na urgenci, ker ste vključili strupene korenine in liste.

Nekatere rastline vsebujejo druge potencialno strupene spojine, znane kot pirolizidinski alkaloidi. Poleg tega so nekatere rastline lahko onesnažene s pesticidi in težkimi kovinami.

Sestavine tinktur in izdelava tinkture so dokaj preproste:

• Rastlinski deli ali druge naravne sestavine
• Alkohol
• Kozarci z nepredušnimi pokrovi, kot so kozarci za konzerviranje
• Steklenice in kapalke
• Nalepke za steklenice

Osnovni recept

Ko opravite raziskavo, ste prepričani v sestavine, ki ste jih izbrali, in ko imate vse zbrano, ste pripravljeni na začetek. Če uporabljate sveža zelišča, je običajno priporočljivo razmerje med rastlinami in alkoholom 1-1. Če uporabljate posušena zelišča, je priporočeno razmerje 1-4.

• Operite svoje rastlinske sestavine.
• Grobo jih nasekljajte.
• Položite v kozarec.
• Dodajte alkohol in zaprite s pokrovom.
• Označite kozarec. (Navodila za označevanje so spodaj.)

Nato naj mešanica sedi šest tednov ali dlje. Morda vam bo pomagalo, da se občasno trese. Ko je pripravljen, odprite kozarec in odcedite rastlinske dele. Lahko ga nadaljujete s shranjevanjem v kozarcu ali pa ga takoj prenesete v stekleničke s tinkturo.

Vrste alkohola

Alkohol velja za odlično topilo, ker je prehranske kategorije in lahko izloča rastlinske sestavine (kot so smole in alkaloidi), ki so v vodi slabo topne. Alkohol, ki se uporablja v komercialnih zeliščnih tinkturah, je lahko odvisen od vrste zelišč.

• Zelišča z vodotopnimi sestavinami je najbolje ekstrahirati z nižjim odstotkom alkohola.
• Druge sestavine je mogoče pridobiti le z višjo vsebnostjo alkohola.

V komercialnih zeliščnih tinkturah se pogosto uporablja čisto alkoholno topilo iz koruze, grozdja, pšenice ali trsa, ki je destilirano s 190 ali več. Zeliščarji včasih izdelujejo zeliščne tinkture v majhnih serijah z uporabo vodke (od 80 do 100 dokazov).

Steklenice za tinkturo

Sterilizirane steklenice iz temnega jantarja so klasične steklenice s tinkturo. Temno steklo ščiti zelišča pred ultravijolično svetlobo. Steklenička in kapalka sta narejena iz stekla, ker lahko plastika sodeluje z alkoholom v tinkturi. Ker so tinkture koncentrirani izvlečki, kapalka pomaga izmeriti majhne količine, v katerih je treba uporabiti tinkture.

Kozarec in steklenica za tinkturo naj bodo označeni s podrobnostmi, kot so:

• Pogosto ime
• Latinsko ime
• Uporabljeni rastlinski del (vključite, ali je svež ali posušen)
• Rastlinski vir
• Vrsta žganja in odstotek alkohola
• Serijska številka
• Datum
• Vsa posebna navodila (npr. Samo za zunanjo uporabo)

Beseda iz zelo dobrega

Odločitve za uporabo zeliščnih tinktur in zlasti za pripravo lastne hrane ne smemo jemati zlahka. Prepričati se morate, da ste seznanjeni z morebitnimi koristmi in tveganji sestavin, in ko jih začnete uporabljati, bodite pozorni na neželene učinke, alergijske reakcije in interakcije z drugimi zdravili, ki jih jemljete.

Ne pasite v past razmišljanja, da "naravno" samodejno pomeni "varno". Kot vedno vključite svojega zdravnika pri odločitvah glede zdravljenja.