Hipertrigliceridemija je klinično ime za povišane trigliceride. Prehrana, kajenje, bolezni ščitnice, družinska anamneza hiperlipidemije in množica drugih življenjskih, genetskih in zdravstvenih dejavnikov tveganja - med katerimi je veliko precej razširjenih - lahko povzročijo ali prispevajo k zvišanju ravni. Ni redko za ljudi z visoki trigliceridi, da imajo več vzrokov, ki vplivajo na njihovo stanje.
Visoke ravni trigliceridov povečajo možnosti za razvoj bolezni, kot so bolezni srca in ožilja in pankreatitis, zato ugotovitev, ali so vaše ravni v normalnem območju ali ne - in po potrebi vedenje, kako znižati trigliceride - lahko pomaga preprečiti razvoj nekaterih resnih bolezni. U
Ariel Skelley / Getty Images
Kaj pravzaprav so trigliceridi?
Trigliceridi so lipidi ali maščobe. So deloma tiste, ki vam pomagajo vzdrževati energijo ves dan. Vaše telo tvori trigliceride iz neuporabljenih kalorij, jih shrani in sprosti iz maščobnih celic v kri, kadar so potrebne. Ob vnosu lahko tudi prosto krožijo v krvnem obtoku.
Tabela ravni trigliceridov
Dejavniki tveganja v življenjskem slogu
Tisto, kar jeste, in druge izbire življenjskega sloga igrajo glavno vlogo pri vzdrževanju normalne ravni trigliceridov in so pogosto glavno gonilo povišanih ravni.
Prehrana
Vrsta hrane, ki jo jeste, vpliva na raven trigliceridov. Dve zelo vplivni vrsti živil sta ogljikovi hidrati in maščobe.
- Ogljikovi hidrati: Strokovnjaki so ugotovili, da ogljikovi hidrati z nižjim glikemičnim indeksom (sadje, zelenjava in cela zrna) znižujejo raven trigliceridov, ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom (krofi, pomfrit, hrana z dodanim sladkorjem) pa zvišujejo raven trigliceridov.
- Maščobe: Zanimivo je, da vpliv vnosa maščob s hrano na trigliceride ni povsem jasen. To pa ni zelena luč, da bi pojedli vso maščobo, ki jo želite. Hrana z veliko nasičenih maščob in transmaščob povečuje holesterol (tudi lipide), visok holesterol pa vodi do bolezni srca in ožilja.
Dieta za zniževanje lipidov, ki jo sestavlja veliko sadja, zelenjave, pustih beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, vam lahko pomaga nadzorovati raven trigliceridov. Kar zadeva hrano, ki se ji je treba izogniti pri uravnavanju ravni trigliceridov, zmanjšajte ali zmanjšajte porabo visoko predelanih izdelkov, ocvrte hrane in visokokaloričnih maščob in ogljikovih hidratov.
Kajenje cigaret
Kajenje ima kompleksen učinek na trigliceride. Lahko povzroči insulinsko rezistenco, stanje, v katerem se vaše telo ne odziva na inzulin. Čeprav je inzulin tesneje povezan s presnovo glukoze, pomaga tudi pri razgradnji trigliceridov. Torej zmanjšan odziv na inzulin zviša raven trigliceridov.
Opustitev kajenja ne samo da lahko zmanjša tveganje za razvoj visokih trigliceridov, temveč lahko pomaga tudi pri preprečevanju drugih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, emfizem in pljučni rak.
Prekomerna telesna teža
Nekatere odvečne kalorije se pretvorijo v trigliceride, nato pa se shranijo v maščobnih celicah. To so vaše telesne rezerve, če hočete: Skladišče energije, ki ga bo pozval pozneje, če bo kadar koli potrebno. Drugi trigliceridi preprosto krožijo v krvnem obtoku. Kot takšni, bolj ko tehtate - torej več, kot se zaloge energije ne izkoriščajo - višje bodo verjetno vaše ravni trigliceridov.
Prekomerna telesna teža spremeni tudi vašo presnovno funkcijo, ki vpliva na to, kako telo predela trigliceride (glejte "Zdravstvena stanja" spodaj).
Študije so pokazale, da lahko izguba med 5% in 10% celotne telesne teže zniža raven trigliceridov do 20%.
Pomanjkanje vadbe
Vadba uporablja energijo. Shranjeni in cirkulirajoči trigliceridi se razgradijo in uporabijo v ta namen. Ko ne porabite veliko energije, trigliceridi ostanejo v krvi, kar vodi do višjih vrednosti kot običajno.
Raziskave kažejo, da redna aerobna vadba znižuje raven trigliceridov, celo zmerna aerobna vadba, ki je v mesecih dosledna, zadostuje za znižanje ravni.
Sedeči življenjski slog
Telesna aktivnost pomaga zniževati trigliceride. Toda sedeči življenjski slog prispeva k škodljivim učinkom netelovadbe in vam lahko celo prepreči, da bi imeli koristi od vadbe, še posebej, če vadite redko.
Raziskovalna študija je pokazala, da ljudje, ki običajno sedijo več kot 13 ur na dan ali naredijo manj kot 4.000 korakov na dan, po napornih vajah ne doživijo pričakovanega zmanjšanja ravni trigliceridov.
Pitje preveč alkohola
Omejitev količine alkohola, ki jo zaužijete, vam lahko pomaga ohraniti zdravje srca in ravni trigliceridov. Študije so pokazale, da lahko alkohol v večjih količinah škodljivo vpliva na vaše lipide, zato je priporočljivo, da alkohol omejite na eno pijačo na dan, če ste ženska, ali na dve pijači na dan, če ste moški.
Strokovnjaki menijo, da je razmerje med ravnijo alkohola in trigliceridov povezano z vplivom alkohola na trebušno slinavko in jetra.
Zdravstvene razmere
Vsako stanje, ki povzroči, da vaše telo proizvaja več trigliceridov, kot je potrebno, ali preprečuje normalno razgradnjo trigliceridov, lahko poveča koncentracijo tega lipida v krvi.
Število zdravstvenih stanj je povezanih s povišanimi lipidi, vključno s trigliceridi. Te bolezni lahko povzročijo različne simptome in učinke, med katerimi imajo trigliceridi povišanje.
Bolezni, ki povzročajo visoke trigliceride, vključujejo:
- Diabetes mellitus (DM): Za DM je značilna povišana glukoza v krvi. Čeprav ravni lipidov v diagnostičnih merilih DM niso upoštevane, je stanje običajno povezano z zvišanjem. Za diabetes tipa l je značilen nizek inzulin, za diabetes tipa 11 pa odpornost na inzulin. Ker insulin pomaga razgraditi trigliceride, oba stanja privedeta do visokih ravni trigliceridov.
- Presnovni sindrom: Za presnovni sindrom so značilni visok krvni tlak, visok indeks telesne mase (ITM), odpornost na inzulin in povišane ravni lipidov. Visok ITM in odpornost na inzulin, povezani s tem stanjem, lahko privedejo do visokih ravni trigliceridov.
- Hipotiroidizem: Pomanjkanje ščitničnih hormonov moti normalno presnovo lipidov.
- Nosečnost: Na splošno rahlo povišana raven trigliceridov med nosečnostjo ne velja za nevarno, vendar vam bo zdravnik morda svetoval prehranske spremembe ali zdravila za zelo visoke ravni trigliceridov. Hormoni, kot so estrogen, progesteron in laktogen, spodbujajo sproščanje trigliceridov iz shranjene maščobe, ki se uporabijo pri tvorbi posteljice. Trigliceridi v obtoku so lahko povišani v vsaki zdravi nosečnosti, vendar so ravni običajno višje pri ženskah, ki imajo gestacijski diabetes (diabetes samo med nosečnostjo) ali visok ITM.
- Nefrotični sindrom: vrsta odpovedi ledvic, nefrotski sindrom, lahko vpliva na izločanje lipidov iz telesa. To stanje lahko poveča tudi proizvodnjo lipidov v jetrih.
- Paraproteinemija: Ta bolezen, ki je pogosto povezana z limfomom, povzroči motnje v presnovi lipidov.
- Sistemski eritematozni lupus (SLE): SLE je avtoimunska bolezen, ki lahko prizadene ledvice, prebavila (GI) in sklepe. To stanje je lahko povezano z visokimi lipidi zaradi prizadetosti ledvic in prebavil.
Genetika
Z zvišano koncentracijo trigliceridov je povezanih več genetskih stanj, lahko pa imate tudi dedno nagnjenost k visokim trigliceridom, tudi če nimate bolezni, povezane s hipertrigliceridemijo.
Podedovane razmere, ki povzročajo visoke trigliceride, vključujejo:
- Družinska kombinirana hiperlipidemija: To je najpogostejša vrsta hiperlipidemije. To je dedno stanje, ki lahko povzroči visoke trigliceride in / ali visoke ravni LDL holesterola.
- Disbetalipoproteinemija: to razmeroma pogosto dedno stanje se podeduje po avtosomno dominantnem vzorcu. Zanj je značilna povišana raven holesterola in trigliceridov, kar vodi v prezgodnje bolezni srca.
- Družinska hipertrigliceridemija: to je družinsko stanje, ki povzroča visoke ravni trigliceridov brez povišane ravni holesterola.
- Sindrom družinske hilomikronemije (FCS): FCS je redko dedno stanje, ki preprečuje razgradnjo maščob. Ta huda motnja je povezana z resnimi učinki povišanih ravni lipidov, vključno z življenjsko nevarnim pankreatitisom.
Poleg teh genetskih stanj lahko redke mutacije, ki vplivajo na gene, ki kodirajo lipoprotein lipazo (encim, ki razgrajuje trigliceride) ali apolipoprotein C2, povzročijo tudi povečanje trigliceridov.
Kombinirani učinki
Ko imate dedno težnjo, je težko vzdrževati normalno raven trigliceridov samo s prilagoditvami življenjskega sloga, vendar dejavniki življenjskega slogalahkoposlabšajte svoje stanje.
Zdravila
Nekatera zdravila lahko vplivajo na presnovo lipidov, kar ima za posledico visoko raven trigliceridov. S tem neželenim učinkom je povezanih več različnih vrst zdravil.
Zdravila, ki lahko zvišajo raven trigliceridov, vključujejo:
- Steroidi
- Estrogeni
- Tamoksifen
- Anabolični steroidi
- Nekardioselektivni zaviralci beta
- Tiazidni diuretiki
- Ciklofosfamid
- Ciklosporin
- Zaviralci proteaz
- Sekvestranti žolčnih kislin
- Klozapin
- Atipični antipsihotiki
- Antidepresivi
Upoštevajte, da morda ne boste razvili visokih trigliceridov, če boste vzeli eno ali več zdravil, ki imajo lahko ta neželeni učinek.
Beseda iz zelo dobrega
Trigliceridi in drugi lipidi so lahko povišani zaradi različnih dejavnikov tveganja. Trigliceridi so lahko zvišani neodvisno od drugih lipidov ali pa imate visoke trigliceride in visok holesterol. Če imate krvni test na lipidni plošči, se boste naučili ravni trigliceridov skupaj s celotnim holesterolom, lipoproteinom nizke gostote (LDL) in lipoproteinom visoke gostote (HDL).
-hyperlipidemia.jpg)
-node.jpg)
