"Stroke Belt" v ZDA

Številne zvezne države v Združenih državah so povezane z višjo stopnjo možganske kapi kot ostale države. To je tako priznana težava, da so medicinsko skupnost in strokovnjaki za javno zdravje regijo ZDA dejansko poimenovali "pas možganske kapi".

Ker je možganska kap eden glavnih vzrokov smrti in invalidnosti, je bistvenega pomena razumeti, kaj ljudi, ki živijo na tem območju, bolj izpostavljeni možganski kapi, in ugotoviti, kako preprečiti možgansko kap med ogroženo populacijo. Če ste iz pasu za kapi v ZDA, morate vedeti dejstva o tem, kako lahko preprečite možgansko kap.

Pas kapi

Države, ki imajo najvišjo stopnjo možganske kapi v ZDA, so večinoma geografsko locirane v južni regiji ZDA. So (po abecedi):

• Alabama
• Arkansas
• Georgia
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• Severna Karolina
• juzna Carolina
• Tennessee

Podatki Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni, ki segajo vsaj 40 let nazaj, kažejo, da imajo posamezniki iz pasu za možgansko kap vsaj dvakrat večjo verjetnost, da bodo v življenju doživeli možgansko kap kot ljudje iste starosti, ki niso iz teh držav. Zanimivo je, da ljudje, ki so odraščali v pasu za možgansko kap in se po otroštvu preselili v drugo državo zunaj njega, še vedno pogosteje doživijo možgansko kap v odrasli dobi kot njihovi vrstniki, ki se ujemajo s starostjo.

Vzroki za povečano možgansko kap med posamezniki iz kapi

Vzrokov za to povečano pojavnost kapi v kapi je več. Pravzaprav je tako pomembno vprašanje v ameriškem zdravstvu, da so bili podatki, zbrani od deset tisoč bolnikov, uporabljeni v študiji Razlogi za geografske in rasne razlike v možganski kapi (REGARDS).

To je bila nacionalna, populacijska, longitudinalna študija odraslih belih in črnih, starih 45 let in več, ki so bili vključeni v študijo od leta 2003 do 2007. Številni dejavniki tveganja za možgansko kap so bili natančno ocenjeni, da bi ugotovili, kateri od teh elementov je najbolj odgovoren za dramatično povečano hitrost kapi v udarnem pasu. Bilo je nekaj zanimivih ugotovitev.

Prehranski vzorci

Ugotovljeno je bilo, da imajo nekateri prehranski vzorci pomembno povezavo s povečanim tveganjem za možgansko kap in bolezni srca. Najpomembneje je, da je bil določen prehranski vzorec, ki je opredeljen kot južni prehranski vzorec, povezan s približno 56% večjim tveganjem.

Po mnenju avtorjev študije je ta dieta značilna:

• Dodane maščobe
• Ocvrta hrana
• Jajca
• Meso iz organov in predelave
• Sladkorne pijače

Poleg tega se je izkazalo, da prehrana vpliva na več zdravstvenih težav, za katera je znano, da močno vplivajo na tveganje kapi, vključno s sladkorno boleznijo, hipertenzijo, debelostjo, ravnijo holesterola in srčnimi boleznimi.

Južni prehranski vzorec telesu še posebej škoduje na več načinov, ki vodijo do možganske kapi:

• Prekomerna maščoba v vaši prehrani lahko zviša raven holesterola in trigliceridov, za katere je znano, da povzročajo možgansko kap.
• Ocvrta hrana in predelana hrana je običajno bogata z določeno vrsto maščobe, znano kot transmaščoba ali delno hidrogenirana maščoba. Transmaščobe so maščobe, ki jih telo težko pravilno presnovi. Velik vnos transmaščob je močno povezan z večjo incidenco kapi.
• Prehrana, ki vsebuje veliko ocvrte hrane, predelane hrane, maščob in sladkorja, bo verjetno povzročila debelost in diabetes, kar lahko prispeva k kapi.

Družinska zgodovina

Drug pomemben dejavnik tveganja za možgansko kap je družinska anamneza. Študije kažejo, da imajo odrasli, ki imajo družinskega člana, ki je prebolel možgansko kap, 33-odstotno večjo možnost za možgansko kap. Obstajajo številni razlogi za pojav bolezni med družinskimi člani.

Genetika je najbolj očiten razlog za družinsko težnjo k razvoju določene bolezni. Seveda genetika vpliva na tveganje kapi. Na primer, ena študija z Medicinske fakultete Univerze v Vermontu je spremljala več kot 30.000 ljudi, da bi poiskala povezavo z gensko kapjo. V obdobju petih let so ugotovili nekaj dejavnikov tveganja:

• Krvna skupina: Ljudje s krvno skupino AB so pogosteje imeli možgansko kap kot ljudje s krvno skupino O, krvno skupino A ali krvno skupino B. Krvna skupina je genetska lastnost. Mimogrede, krvna skupina AB je najmanj pogosta od štirih krvnih skupin.
• Značilnost srpastih celic: Bolezen srpastih celic, ena najbolj znanih družinskih genetskih bolezni krvi, je še en močan vzrok za možgansko kap.
• Motnje strjevanja krvi: Znano je tudi, da več motenj strjevanja krvi in ​​bolezni srca, ki se pojavljajo v družinah, povzročajo kap.
• Težave s krvnimi žilami: Podobno obstajajo nekatere redke družinske motnje krvnih žil v možganih, ki lahko vodijo do možganske kapi.

Kljub vsemu pa so raziskovalci z univerze Stanford ugotovili, da so za geografsko razliko v možganski kapi v ZDA najbolj odgovorni dejavniki življenjskega sloga, ne pa geni. Seveda imajo geni vlogo, vendar so znanstveniki opravili številne preiskave vzorčenja DNK in ugotovili, da je med ljudmi, ki živijo v različnih regijah po vsej ZDA, zelo malo genetskih razlik.

Obstajajo tudi drugi pomembni dejavniki, ki se razlikujejo od regije do regije, vključno s prehrano, kajenjem, uživanjem alkohola, stopnjo izobrazbe, dohodkom in uporabo zdravstvenih virov, ki imajo močno vlogo pri kapi.

Če se vrnemo k verjetnosti možganske kapi med družinskimi člani, se izkaže, da so življenjske navade, kot so prehranjevalni vzorci, kajenje in ustrezno zdravstveno varstvo, med družinskimi člani običajno bolj podobne kot med nedružinskimi člani. To je prav gotovo velik del razloga za družinsko povezanost možganske kapi.

Ali lahko kaj storite glede svojega tveganja za možgansko kap?

Če ste iz možganskega pasu, če živite v možganskem pasu ali če imate močno družinsko anamnezo možganske kapi, to še ne pomeni, da bi morali v življenju pričakovati možgansko kap. Obstaja več stvari, s katerimi lahko zmanjšate možnosti za možgansko kap, tudi če spadate v kategorijo „visokega tveganja“. Naslednji koraki so zelo učinkoviti za zmanjšanje možnosti možganske kapi, ne glede na to, od kod ste.

Testiranje na dejavnike tveganja možganske kapi

Številni rutinski presejalni testi lahko ocenijo tveganje za možgansko kap. Pravzaprav so vaši redni pregledi v zdravniški ordinaciji pogosto zelo učinkovito orodje za pregled najpogostejših vzrokov kapi.

Ali vaš zdravnik posluša vaše srce, ko grete na pregled? Potem ste opravili pregled možganske kapi, ne da bi se sploh zavedali! Več o tem, kako vaši redni obiski pri zdravniku vključujejo presejalne teste za možgansko kap.

Nehaj kaditi

Mnogi kadilci tega ne želijo slišati, toda kajenje je ena najslabših stvari, ki jih lahko storite, da poškodujete svoje telo in možgane. Kajenje povzroči resne poškodbe krvnih žil v možganih in v srcu. To povečuje tveganje za možgansko kap. Na srečo pa se škoda, ki jo povzroči kajenje, lahko obrne, če prenehate, preden škoda povzroči nepopravljive posledice, kot sta možganska kap in rak.

Izguba teže

Debelost je še en dejavnik tveganja za možgansko kap. Obstaja več načinov, kako shujšati. Izguba teže je eno najzahtevnejših vprašanj življenjskega sloga, s katerimi se lahko oseba sooča. Toda že majhen napredek k vaši zdravi telesni teži lahko bistveno vpliva na vaše zdravje, saj zmanjša možnosti za možgansko kap.

Prehrana

Tega navadnega prehranskega vzorca je težko prekiniti. Toda majhne spremembe v prehranjevalnih navadah lahko veliko spremenijo. Uživanje manj ocvrte hrane lahko na primer močno zmanjša tveganje za možgansko kap z zmanjšanjem vnosa transmaščob.

Antioksidanti so še ena pomembna sestavina vsake prehrane. Te zdravilne sestavine najdemo v svežem sadju, zelenjavi in ​​oreščkih. Če nadomestite nekaj predelane hrane s svežim sadjem in zelenjavo, lahko zaščitite svoje telo.

Vadba

Dokazano je, da vadba preprečuje možgansko kap. Vadba ne pomeni, da morate popolnoma spremeniti svoje življenje. Verjetno se tega ne zavedate, vendar obstajajo različne vaje, ki jih izvajate že vsak teden. Ključno je povečati te fizične aktivnosti, da zmanjšate možnosti za možgansko kap.

Vzorci dela

Visoko stresne delovne situacije so povezane s povečanim tveganjem za možgansko kap. Nepravilni urniki premikov so povezani tudi z možgansko kapjo. Čeprav je delo nekaj, kar ima malo ljudi moč nadzorovati, lahko z nekaj koraki zagotovite varnejše delovno okolje.

Še pomembneje pa je, da če lahko svojim kolegom ali podrejenim zagotovite manj strupeno delovno okolje, se zavedajte, da vprašanja, kot so varnost delovnega mesta, dolg delovni čas, stres na delovnem mestu in nepredvidljiv urnik dela, močno vplivajo na zdravje vašega osebja.

Pozitivna okolica

Sproščenost, meditacija, duhovnost in dobri odnosi dokazano zmanjšujejo tveganje za možgansko kap. Velika večina ljudi lahko zmanjša stres in izboljša kakovost življenja z namerno pozornostjo zmanjšanju stresa.

Beseda iz zelo dobrega

Pas za kapi v ZDA je resnična stvar. Toda povečanje možganske kapi med ljudmi s kapi ni nespremenljivo dejstvo.Če imate zdravstvene težave ali težave z življenjskim slogom, ki vas ogrožajo, lahko zmanjšate tveganje za možgansko kap. Z majhnimi koraki k preprečevanju možganske kapi lahko pričakovano življenjsko dobo podaljšate za neverjetnih 12,5 leta.