Zdravstvene koristi Ziziphusa

Zelo dobro / Anastasia Tretiak

Ziziphus je rod grmovnic in majhnih dreves, ki se uporabljajo v zeliščni medicini. Izvlečki iz sadja več vrst - vključnoZiziphus jujuba,Ziziphus mauritiana, inZizyphus spinosa—so na voljo v obliki prehranskih dopolnil. Ti izdelki se uporabljajo pri številnih stanjih, od zaprtja do hipertenzije. Vendar pa je malo kakovostnih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali takšno uporabo zdravil.

Užitno sadje spominja na datum in vsebuje vlaknine, vitamin C, vitamine B in nekatere maščobne kisline, zato ponuja nekatere splošne prehranske koristi.

Poznan tudi kot

• Črna žižula
• Kitajski zmenek
• Datum seme
• Datte chinoise
• Indijski zmenek
• Jujubae
• Korejski zmenek
• Rdeči zmenek
• Kisli datum
• Suan Zao Ren
• Zao
• Zefzouf
• Ziziphi spinosae

Prednosti za zdravje

Čeprav so raziskave o vplivu rastlin na zdravje znotrajZiziphusrod omejen, obstajajo nekateri dokazi, da lahko številni izmed njih prinašajo koristi za zdravje. Kljub temu so študije omejenega obsega in ponavadi zagotavljajo obsežne in razpršene podatke o možni uporabi tega zdravila.

V poročilu, objavljenem vČasopis za kmetijsko in živilsko kemijoleta 2013 so na primer raziskovalci preučili razpoložljive študije oZiziphus jujubain ugotovili, da lahko pomaga zmanjšati vnetje, se boriti proti debelosti, spodbuditi imunski sistem, izboljšati zdravje prebavil in povečati količino prostih radikalov, ki jih antioksidanti uničijo.

Druga študija je pokazala, daZiziphus jujubaje bil učinkovit pri zdravljenju hipertenzije pri podganah. Vendar je še en pregled raziskav ugotovil, da lahko dodatki lahko preprečijo ali zdravijo nevrološke bolezni.

Druge študije so preučevale posebne zdravstvene koristi, ki jih ziziphus lahko nudi. Večina pa se izvaja na glodalcih ali in vitro (na celicah v laboratoriju) in ne na ljudeh, zato ni jasno, ali rezultati veljajo za posameznike.

Tukaj je pogled na nekatere raziskave o ziziphusu.

Anksioznost

Ziziphus jujubakaže predhodna študija, objavljena v., kaže obljubo pri zdravljenju tesnobeČasopis za etnofarmakologijoleta 2000.

V preskusih na miših so avtorji študije ugotovili, da so spojine, pridobljene izZiziphus jujubalahko imajo pomirjevalne učinke. Študije na ljudeh te koristi niso potrdile.

Diabetes

Nekatere vrsteziziphus lahko pomaga pri nadzoru diabetesa. Na primer študija na miših, objavljena vFarmacevtska biologijaleta 2010 ugotovil, da lahko Ziziphus mauritiana pomaga uravnavati sladkorno bolezen z uravnavanjem ravni sladkorja v krvi.

Poleg tega je predhodna študija, objavljena vNaravna komunikacija izdelkovleta 2013 ugotovili, daZiziphus mucronatalahko koristi proti diabetiku. Pri testih na celicah v kulturi je bilo ugotovljeno, da rastlina pomaga celicam pravilno izkoristiti krvni sladkor in nato ščiti pred povišano koncentracijo glukoze.

Rak

Poročilo iz leta 2015, objavljeno vPregled farmakognozijepreučil potencialne dejavnosti proti raku vŽižufova žižulasadje. Avtorji študije so zaključili, da imajo bioaktivne spojine v sadju (triterpenske kisline in polisaharidi) potencial za boj proti raku na različnih celičnih linijah raka.

Potrebne pa so bolj kakovostne neodvisne študije, da bi ugotovili, ali obstaja potencial za enako pri ljudeh.

Druge uporabe

Ziziphus se uporablja tudi kot ljudsko zdravilo za naslednja zdravstvena vprašanja. Opozoriti je treba, da tudi tu ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali njegovo učinkovitost v te namene.

• Anksioznost
• Astma
• Driska
• Utrujenost
• Vročina
• Visok krvni pritisk
• Vnetje
• Stres

V alternativni mediciniZiziphus jujubanaj bi povečeval moč, spodbujal apetit in izboljševal zdravje jeter. Z neposrednim nanosom na kožo naj bi spodbujal tudi celjenje ran, zdravil suho kožo, olajšal opekline ter zmanjšal gube in druge znake staranja.

Poleg tega se rastline ziziphus včasih uporabljajo za zdravljenje nespečnosti, simptomov menopavze in drugih zdravstvenih težav.

Možni neželeni učinki

Zaradi pomanjkanja raziskav je malo znanega o varnosti katerega koli dodatka ziziphus.

Varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila na splošno ni ugotovljena.

Obstaja zmerna zaskrbljenost, da lahko ziziphus vpliva na nekatera zdravila, vključno z zdravili za sladkorno bolezen, pomirjevali, acetofenetidinom (zdravilom za lajšanje bolečin in zniževanjem vročine) in zdravili, ki jih jetra spremenijo.

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati zeliščne dodatke.

Izbira, priprava in shranjevanje

Morda boste videli tekoče (izvlečke) in kapsule v obliki ziziphusa. Ti se prodajajo v številnih trgovinah z naravno hrano in trgovinah, specializiranih za naravne izdelke. Izdelke ziziphus lahko kupite tudi prek spleta.

Pazljivo preberite etikete, saj nekateri izdelki vsebujejo dodatne sestavine. Kljub temu lahko izdelek vsebuje tudi elementenekot so kovine. Obstajajo tudi primeri, ko izdelki dovajajo odmerke sestavin, ki se razlikujejo od določene količine.

Prehranska dopolnila v Združenih državah večinoma niso urejena in jih zaradi varnosti ni treba preizkušati. Vendar je nedovoljeno trženje prehranskega dopolnila kot zdravila ali zdravila za določeno bolezen.

Pri izbiri izdelka je najbolje, da poiščete tistega, ki je bil certificiran s strani ConsumerLabs, US Pharmacopeia ali NSF International. Te neodvisne organizacije ne jamčijo, da je izdelek varen ali učinkovit, zagotavljajo pa določeno raven preskušanja kakovosti.

Pogosta vprašanja

Kakšen je okus sadja žižule?
Sveže sadje žižule ima teksturo in svež, svetel okus jabolka. Lahko ga jemo surovega, kuhanega ali posušenega. Nekateri v receptih namesto datljev uporabljajo rože ziziphus ali rozine.

Kje najdem sadje žižule?
Sadja zizifa v večini ameriških trgovin ni težko najti. Morda boste morali obiskati azijsko specializirano trgovino, ki uvaža eksotično sadje.

Beseda iz zelo dobrega

Morda bo skušnjava razmisliti o uporabi ziziphusa, če delate za obvladovanje katerega koli od omenjenih pogojev. Toda glede na omejene raziskave je še prezgodaj, da bi bile varne ali učinkovite. Ne pozabite tudi, da ima lahko odločitev za samozdravljenje s tem ali katerim koli drugim zdravilom in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe pri tem resne posledice.