Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Divja solata je več kot le solata, gojena v naravi; je posebna vrsta rastlin, ki se pogosto uporablja v zeliščni medicini. Divje solate (Lactuca virosa) je tesno povezan z regratom in naj bi imel pomirjevalne in analgetične (bolečinske) učinke. Pogosto se uporablja kot naravno zdravilo za stres in kronične bolečine.
Divjo solato najdemo v srednji in južni Evropi, Avstraliji, regiji Punjab v Indiji in Pakistanu ter ob obali Velike Britanije.
Poznan tudi kot
- Grenka solata
- Opijeva solata
- Strupena solata
- Rakutu-karyumu-so
Nekateri divje solate označujejo za "opij revnega človeka", saj naj bi ob prekomerni porabi sprožili blage učinke spreminjanja.
Prednosti za zdravje
Divja solata vsebuje dve spojini - laktucin in laktukopikrin -, ki delujeta na centralni živčni sistem. Divja solata ima najvišjo koncentracijo laktukopikrina med vsemi rastlinami, čeprav sta dobra vira tudi koren regrata in koren cikorije.
Domneva se, da laktukopicrin poleg svojih pomirjevalnih in analgetičnih učinkov deluje tudi kot zaviralec acetilholinesteraze, kar pomeni, da blokira encime holinesteraze, ki upočasnjujejo komunikacijo med možganskimi celicami. Tudi divje solate naj bi pokazale močno protimikrobno aktivnost.
Na podlagi teh lastnosti zdravniki alternativne medicine verjamejo, da lahko divja solata preprečuje ali zdravi naslednja zdravstvena stanja:
- Alzheimerjeva bolezen
- Artritis
- Astma
- Ateroskleroza (otrdelost arterij)
- Kašelj
- Nespečnost
- Bolečine v sklepih
- Malarija
- Menstrualne bolečine
Kljub obilici zdravstvenih trditev je malo dokazov, da lahko divja solata preprečuje ali zdravi katero koli zdravstveno stanje. Večina sedanjih dokazov je pretežno hipotetičnih ali anekdotičnih.
To ne pomeni, da je divje solate brez koristi. Tu je nekaj, kar pravijo sedanji dokazi.
Bolečina
Kljub dolgoletnim trditvam, da je divja solata močno sredstvo proti bolečinam, je bilo malo dejanskih raziskav, ki bi podprle ta učinek.
Najpogosteje omenjena študija je bila objavljena vČasopis za etnofarmakologijože leta 2006. Za to študijo so raziskovalci laboratorijskim miškam v peroralni obliki priskrbeli laktucin, laktukopikrin ali ibuprofen (nesteroidno protivnetno zdravilo). Miši so bile nato podvržene testu z vročo ploščo in testu z repom (pri katerem so bili repi dobesedno pomaknjeni), da bi ocenili njihov odziv na bolečino.
Med testiranimi spojinami je bil laktukopikrin najmočnejši in je zahteval polovico odmerka na kilogram v primerjavi z ibuprofenom. Zdi se, da imata laktucin in laktukopikrin tudi pomirjujoč učinek, kar dokazuje zatrtje refleksne aktivnosti živali (tj. Fizični odziv na zunanje dražljaje).
Malarija
Študija iz leta 2004, objavljena vČasopis za etnofarmakologijopredlagal, da imata laktucin in laktukopicrin, izolirana iz navadne rastline cikorija, protimalarične lastnosti. Upravičeno lahko domnevamo, da bi enako lahko videli tudi pri divji solati, čeprav ni jasno, kako aktivne bi bile spojine proti malariji.
Nasprotno pa sladki pelin (Artemesia annua), druga rastlina, bogata z laktucinom in laktukopikrinom, vsebuje zelo aktivno antimalarično sredstvo, imenovano artemisinin. Za razliko od sladkega pelina divja solata ne vsebuje nobenega artemisinina.
Alzheimerjeva bolezen
Zdi se, da je laktukopicrin v divji solati močan zaviralec acetilholinesteraze. Med njegovimi koristmi je študija iz leta 2016 vČasopis za etnofarmakologijougotovili, da je laktukopikrin povečal nevritogenezo v možganskih celicah, pridobljenih iz laboratorijskih podgan.
Nevitogeneza je pojav, pri katerem živčne celice poženejo štrline, imenovane nevriti, ki povezujejo eno živčno celico z drugo. Več kot je nevritov, močnejši je prenos živčnih signalov.
To nakazuje, ne pa tudi dokazuje, da lahko divja solata pomaga ohranjati delovanje možganov pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo in drugimi nevrodegenerativnimi motnjami, kot je Parkinsonova bolezen. Potrebne so nadaljnje raziskave.
Možni neželeni učinki
Ker je bilo izvedenih tako malo študij, dolgoročna varnost divje solate ni znana. Če jo uživamo v razumnih količinah, se na splošno šteje za varno, čeprav lahko povzroči blago prebavo, živčnost ali zaspanost.
Nekateri ljudje lahko pride do draženja kože, če na kožo nanesemo divjo solato. To še posebej velja za ljudi z alergijo na lateks.
Čeprav se divje solate uporabljajo v terapevtske namene, je lateks, ki se izloči iz rastline, zelo toksičen. To lahko povzroči čezmerno evforične občutke, ki v primeru pretiranega napredovanja postanejo izjemno vznemirjeni. Študija iz leta 2009, objavljena vPoročila o primerih BMJpodrobno osem primerov zastrupitve, ki se je zgodila po zaužitju večjih količin surove divje solate.
Zaradi potencialne škode se divje solate ne sme uporabljati pri nosečnicah, doječih materah ali otrocih. Obstajajo tudi dokazi, da lahko divje solate poslabšajo stanja, kot so benigna hiperplazija prostate (povečana prostata) ali glavkom z ozkim kotom, na katere vplivajo zaviralci acetilholinesteraze.
Ni znano, ali divja solata sodeluje z drugimi zdravili. S tem se morate izogibati divji solati, če jemljete pomirjevala ali katero koli sedativno zdravilo, vključno z alkoholom, opiati in starejšimi antihistaminiki, kot je Benadryl (difenhidramin).
Kdaj poklicati zdravnika
Pokličite 911 ali nadzor zastrupitev ali poiščite nujno oskrbo, če se po zaužitju divje solate zgodi kaj od naslednjega. Večina primerov ni življenjsko nevarnih, vendar bo morda potrebna hospitalizacija.
- Zamegljen vid
- Prekrvavljene oči
- Hiter srčni utrip
- Zasoplost
- Omotica ali omedlevica
- Zmedenost ali halucinacije
- Izjemna tesnoba in vznemirjenost
- Slabost in bruhanje
- Trebušni krči
- Močno potenje
- Nezmožnost uriniranja
Izbira, priprava in shranjevanje
Divja solata se v ZDA najpogosteje prodaja kot prehransko dopolnilo. Ni smernic za primerno uporabo divje solate, vendar proizvajalci običajno priporočajo od 400 mg do 500 mg na dan. Na voljo so tudi tekoči ekstrakti, odmerki pa se razlikujejo glede na koncentracijo raztopine.
Posušena divja solata se prodaja tudi na spletu, iz nje pa lahko pripravljamo čaje in domače decokcije. Vendar posušenoLactuca virosaje treba uporabljati zelo previdno, ker ne morete nadzorovati odmerka. Poleg tega ni mogoče vedeti, ali so bila zelišča umazana s pesticidi, težkimi kovinami, kemičnimi gnojili ali drugimi škodljivimi snovmi.
Nasprotno pa kapsule divje solate ponujajo dosledno odmerjanje. Obstajajo celo blagovne znamke, ki jih je ameriško ministrstvo za kmetijstvo (USDA) certificiralo za ekološke izdelke, kar zmanjšuje tveganje za izpostavljenost strupenim organizmom.
Kako izbrati dodatke
Ker so zeliščna zdravila v ZDA tako ohlapno regulirana, se pred uživanjem divje solate posvetujte z zdravnikom.
Če je mogoče, se odločite za dodatke, ki jih je prostovoljno poslal na testiranje neodvisni organ za potrjevanje, kot so ameriška farmakopeja (USP), ConsumerLab ali NSF International. Čeprav je neodvisno certificiranje v industriji zeliščnih dodatkov redko, so se večji proizvajalci lotili prakse.
Pogosta vprašanja
Ali obstajajo varne alternative divji solati?
Obstajajo številna naravna zdravila, ki lahko pomagajo zmanjšati mišično-skeletne bolečine. Sem spadajo lubje bele vrbe (ki naj bi pomirilo bolečine v sklepih, povezane z artrozo) in hudičev krempelj (pogosto se uporablja za zmanjšanje bolečin, ki jih povzroča revmatoidni artritis).
Drugi prisegajo na kanabidiol, znan tudi kot CBD olje, nepsihoaktivna spojina v marihuani, ki naj bi zdravila anksioznost, bolečino in gibalne motnje.
Vsaka od teh snovi ima neželene učinke, vendar ima ponavadi nižjo možnost toksičnosti. Terapije z miselnim telesom, kot so meditacija, joga, akupunktura in postopna sprostitev mišic (PMR), lahko pomagajo tudi pri obvladovanju bolečin.
Ali lahko jem surovo divjo solato, kot recimo ledeno goro ali romino?
Zaradi nevarnosti toksičnosti ne smemo uživati surove divje solate. Čeprav je rastlina v Združenih državah redka, je bila menda vnesena v delih Kalifornije, Alabame, Iowe in Washingtona, DC.
