Kožna elastičnost se nanaša na sposobnost vaše kože, da se raztegne in odbije nazaj na svoje mesto. Elastičnost naše kože je tista, ki nam daje puhasto, zdravega videza kože. Ko koža izgubi elastičnost, se začne povešati in gubiti.
Naša elastičnost kože je največja, ko smo mladi in se s staranjem počasi zmanjšuje. Čeprav je s staranjem kože postalo vse manj elastično, lahko postopek upočasnite.
Gravitacijske slike / Getty Images
Kaj je elastičnost kože?
Naša koža je sestavljena iz treh slojev in ta ličila vplivajo na elastičnost. Povrhnjica je najbolj zunanja plast, dermis je srednja plast, subkutis pa najgloblja plast. V dermisu, srednjem sloju, naša koža vsebuje dve vrsti beljakovin, imenovane kolagen in elastin. Te beljakovine se nahajajo v vezivnem tkivu kože in so odgovorne za njeno elastičnost.
Kolagen je pomemben gradnik naše kože, las in nohtov. Sestavlja tudi naše mišice, kosti in kite. Kolagen in elastin sta vlakni, ki omogočata, da se koža raztegne in vzpostavi nazaj na svoje mesto.
Kaj povzroča izgubo elastičnosti?
Izguba elastičnosti kože, znana tudi kot elastoza, je naravni del procesa staranja. Okoljski dejavniki in škodljivi proizvodi lahko pospešijo postopek.
Staranje
Ko se staramo, naša koža naravno izgubi elastičnost in začne kazati znake staranja. Ženske začnejo izgubljati kolagen v dvajsetih letih in v prvih petih letih menopavze izgubijo približno 30% celotnega kolagena. Ta izguba kolagena povzroči povešanje kože in gub.
Naši obrazi v procesu staranja izgubljajo tudi maščobne obloge. Brez zalog maščobe, ki bi zapolnile kožo na obrazu, koža naravno začne padati in se povešati. Naša koža s starostjo izgublja tudi beljakovine in hialuronsko kislino.
Ko naša koža s starostjo izgublja kolagen, vez med povrhnjico in usnjico oslabi. Zaradi tega ločevanja plasti kože se koža povesi in se zdi nagubana. Ker kolagen drži našo kožo skupaj, ko se ta zmanjšuje, gravitacija naravno prevzame kožo in jo povleče navzdol.
Okolje in življenjski slog
Poleg procesa staranja lahko k povešeni koži prispevajo tudi okoljski dejavniki. Ker se kolagen in elastin nahajata v dermisu, nanje vpliva okolje. Te beljakovine lahko poškodujejo sončni ultravijolični (UV) žarki, pa tudi kajenje in onesnaženje. Fundacija za rak kože ocenjuje, da je do 90% staranja kože, vključno z izgubo elastičnosti, posledica izpostavljenosti UV žarkom.
Ko UV žarki zadenejo celice v dermisu, poškodujejo kolagenska vlakna in spodbujajo nastajanje nenormalnih elastinskih vlaken. Ta nenormalna vlakna dodatno poškodujejo kolagenska vlakna, kar vodi do poškodovane kože, ki se predčasno naguba in povesi.
Kajenje in onesnaženje sta tako kot UV žarki škodljiva za kožo in lahko pospešujeta staranje. Cigaretni dim je strupen za vse telesne celice. Povzroča redčenje kože, kar vodi do povešanja in gub.
Slaba nega kože
Čeprav niso tako nevarne kot poškodbe na soncu ali kajenje, lahko slabe navade za nego kože izgubijo elastičnost kože. Pozabi umivanje obraza ponoči se lahko zgodi občasno, ko pa vsako noč spite v ličilih in izdelkih, se vam pore lahko zamašijo. To vodi do izbruhov in kopičenja nafte. Najbolje je, da si umivate obraz enkrat ali dvakrat na dan, odvisno od tega, kako mastna je vaša koža. Če se umijete več kot dvakrat na dan, lahko kožo odvzamete z naravnimi olji in vlago, zaradi česar so gubice in drobne linije bolj opazne.
Pritisk ali vlečenje občutljive kože okoli oči lahko povzroči tudi izgubo elastičnosti. Ta predel kože je občutljiv in preveč ravnanja lahko povzroči zlom krvnih žil in drobnih gub.
Dejavniki življenjskega sloga, ki ščitijo elastičnost
Izguba elastičnosti kože sčasoma je naraven proces, ki ga ni mogoče ustaviti; lahko pa se upočasni. Spreminjanje življenjskega sloga, kot je uporaba zaščite pred soncem in opustitev kajenja, lahko koži pomaga, da dlje ohrani svojo naravno elastičnost.
Prehrana
Če želite naravno izboljšati elastičnost kože, začnite z jedilno ploščo. Naša telesa potrebujejo široko paleto hranilnih snovi, da lahko delujejo v najboljšem primeru. Če v vaši prehrani primanjkuje večjih skupin živil, vaše telo ne bo imelo energije in rezerv, ki jih potrebuje za nadaljnje tvorjenje kolagena. Slaba prehrana lahko pospeši izgubo kolagena, kar povzroči prezgodnje staranje in povešanje kože.
Za izdelavo kolagena vaše telo potrebuje aminokisline. To so sestavine beljakovin in jih najdemo v živilih, bogatih z beljakovinami, kot so perutnina, ribe, govedina, mlečni izdelki, jajca in fižol. Proizvodnja kolagena zahteva tudi vitamin C iz živil, kot so agrumi, rdeča paprika, paradižnik, špinača in brokoli. Poleg beljakovin in vitamina C naša telesa za proizvodnjo kolagena potrebujejo še cink in baker.Te minerale lahko dobimo iz mesa, oreščkov, fižola in celih zrn.
Poleg zagotavljanja gradnikov za proizvodnjo kolagena lahko naša prehrana pomaga tudi pri zmanjševanju izgube kolagena. Uživanje hrane, bogate z antioksidanti, zlasti sadja in zelenjave, lahko pomaga nevtralizirati proste radikale v telesu. Prosti radikali prispevajo k staranju kože z razgradnjo kožnih celic in kolagena.
Druga hrana, ki jo v svojo prehrano začnemo vključevati za zdravje kože, je kostna juha. Izdelana je z ekstrakcijo kolagena iz govejih ali perutninskih kosti in naj bi jo uživali toplo.
Kakovostna temna čokolada vsebuje kakavove flavanole, naravno prisotna hranila v zrnih kakava, ki lahko izboljšajo elastičnost kože. Študija je pokazala, da ko ženske 24 tednov vsak dan uživajo pijačo s kakavovimi flavanoli, se njihova koža znatno izboljša v gubicah in elastičnosti. Kakavovi flavanoli lahko izboljšajo tudi znake fotodamaze na soncu, kot starostne pege.
Dodatki
Večina strokovnjakov meni, da lahko s hrano dobite vsa hranila, ki jih vaše telo potrebuje. Če pa ste se trudili, da bi se držali dobro zaokrožene prehrane ali preprosto želite poskusiti dodati več hranil, je dodatek morda pravi za vas. Ker so vitamin C, cink in baker nujni sestavni deli proizvodnje kolagena, je lahko koristen dnevni multivitamin.
Dodatek kolagena lahko pomaga ohraniti elastičnost kože in preprečiti nastanek gub. Študija iz leta 2019 je pokazala, da je jemanje dnevnega dodatka kolagena znatno izboljšalo hidracijo in elastičnost kože. Zdelo se je tudi, da koži pomaga ohranjati debelino in gostoto. Uživanje dodatka kolagena, zlasti v obdobju menopavze, ko naša telesa hitro izgubijo naravni kolagen, lahko močno spremeni videz kože.
7 najboljših kolagenskih praškov leta 2021, po mnenju dietetikaVadba
Vadba koristi vsem sistemom v telesu, še posebej koži. Vadba lahko pomaga preprečiti proces staranja kože, ohrani zaloge kolagena in ohrani svojo debelino. Študija je pokazala, da je koža vaditeljev, starejših od 40 let, pod mikroskopom videti bolj kot koža nekoga pri dvajsetih letih. Vzorci kože tistih, ki so redno vadili, so imeli več kolagena in so bili videti debelejši.
Raziskovalci iz študije so vzorce kože pridobivali od sedečih oseb, starejših od 65 let, pred in po začetku programa zmerne vadbe. Po treh mesecih so bili njihovi vzorci kože videti precej drugačni in bolj mladostni.
Kako te vaja naredi zdravegaRedno spanje
Če spite vsako noč, se ne boste samo počutili bolje; pomagalo vam bo tudi videti najbolje. Ko naša telesa nimajo spanca, sproščajo stresni hormon kortizol. Kortizol vodi v vnetje v telesu, vključno s kožo. To vnetje lahko privede do pordelosti, draženja in gub. Kolagen in elastin ne moreta pravilno delovati, ko je koža vneta.
Med spanjem vaše telo sprosti človeški rastni hormon. Ta hormon je potreben za proizvodnjo kolagena. Prizadevajte si za sedem do devet ur neprekinjenega spanca vsako noč, da boste lažje zacelili telo in se ponastavili. Izklopite televizijo in telefon eno uro pred spanjem, da se boste lažje umirili, in se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate nespečnost.
10 načinov za boljši spanec nocojHidracija
Če ostanete hidrirani, lahko koža postane bolj svetla in bolj elastična. Naše kožne celice so kot vsaka celica v telesu sestavljene iz vode. Ko je koža dehidrirana, ne more pravilno delovati in je videti suha in luskava. Suha koža je ponavadi manj prožna in prej začne kazati drobne linije in gube. Da bo koža hidrirana, začnite s prehrano. Vsak dan pijte veliko vode, pri čemer si prizadevajte za vsaj osem kozarcev. Vsak dan uporabljajte nežno vlažilno kremo, še posebej po tuširanju ali umivanju obraza.
Izdelki za kožo
Ko spremenite življenjski slog, na primer več spanja in več vode, so izdelki za nego kože naslednja obrambna linija pred staranjem in izgubo elastičnosti. Aktualni izdelki, ki vsebujejo zaščito pred soncem, kolagen ali vitamine, lahko kožo zaščitijo pred okoljem in pomagajo ohraniti naravni kolagen kože.
Krema za sončenje
Najučinkovitejši izdelek proti staranju kože bo vedno zaščita pred soncem. Blokiranje nekaterih škodljivih žarkov je bistvenega pomena za spodbujanje elastičnosti kože. Izberite kremo za sončenje širokega spektra, ki ščiti pred UVB in UVA žarki pred soncem. UVB žarki vplivajo na zgornjo plast kože in povzročajo opekline. UVA žarki prodrejo globlje in so odgovorni za izgubo elastičnosti kože zaradi poškodovanih vlaken kolagena in elastina. Zaščita pred soncem mora biti vsaj 30 SPF ali več.
Drugi načini zaščite kože pred soncem vključujejo:
- Nosite oblačila, ki vsebujejo UPF
- Nosite kapo s širokim robom
- Ostanite pod senco dežnika
- Izogibajte se sončnim časom (od 10. do 14. ure)
Kolagenove kreme
Zdaj so na voljo kreme in losjoni, ki vsebujejo kolagen. Čeprav je kolagen, ki ga izgubljate po naravni poti, smiselno nadomestiti z aktualnim kolagenom, ni dokazano, da ti izdelki bistveno izboljšajo elastičnost kože. Dermatologi verjamejo, da so kreme z retinolom in retinoidi učinkovitejše od tistih, ki vsebujejo kolagen.
Retinol in retinoidi
Izdelki za nego kože, ki vsebujejo retinol in retinoide, dokazano spodbujajo proizvodnjo kolagena in odpravljajo nekatere znake staranja. Retinol je oblika vitamina A, ki dokazano izboljšuje elastičnost kože v kombinaciji z vitaminom C. Retinol in retinoide lahko najdemo v številnih kožnih izdelkih in zdravilih na recept.
Hialuronska kislina
Hialuronska kislina se nahaja v vezivnem tkivu kože in pomaga ohranjati kožo hidrirano in mazano. Sčasoma se zmanjša zaradi staranja in izpostavljenosti UV-žarkom sonca ali solarija. Hialuronska kislina se trži kot čudo proti staranju zaradi svoje sposobnosti vlaženja kože. V vodi ima 1000-krat večjo lastno težo, ki ohranja kožo hidrirano in privlači več vlage v kožne celice. To daje vaši koži čvrsto puhastost in jo naredi bolj odporno in manj verjetno, da se bo nabralo.
Ali bi morali rutini za nego kože dodati hialuronsko kislino?Genistein
Genistein je vrsta sojinega izoflavona, ki posnema učinek estrogena v telesu. Lahko ga jemljemo kot dodatek ali v izdelkih iz soje. Podobno kot nadomestno hormonsko zdravljenje lahko tudi ta fitoestrogen izboljša oralno prožnost kože. Ker je to naravni izdelek, ga ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ni preizkusila glede varnosti ali učinkovitosti. Pred začetkom dodatka genisteina se pogovorite s svojim primarnim zdravnikom.
Čarovnica Hazel
Čarovnica je rastlina, ki jo najdemo v številnih izdelkih brez recepta in naravni koži. Ena majhna študija je pokazala, da lokalno nanašanje čarovnice lahko pomaga pri povešanju kože in gubah. To je zato, ker čarovnica očitno pomaga pri sanaciji elastina, ki ga je poškodovalo sonce. Če imate vprašanja o tem, kako začeti uporabljati aktualno čarovnico, se pogovorite s svojim dermatologom.
Zdravljenje
Če spremembe življenjskega sloga in izdelki za nego kože proti staranju niso prinesli rezultatov, ki jih iščete, je morda naslednji korak zdravniško zdravljenje. Medicinski postopki, ki jih izvaja kozmetični dermatolog, lahko izboljšajo elastičnost kože s spodbujanjem rasti novega kolagena. Zdravljenje vam lahko pomaga ohraniti elastičnost kože bolj učinkovito kot druge možnosti.
Lasersko zdravljenje
Laserski tretmaji se lahko uporabljajo za zdravljenje kroničnih kožnih stanj, kot sta luskavica in ekcem. Lahko tudi izboljšajo znake staranja kože. Študije kažejo, da laserska terapija pomaga spodbuditi tvorbo kolagena v kožnih vezivnih vlaknih. Povečan kolagen izboljša videz kože in poveča njeno naravno elastičnost; izboljša tudi videz gub.
Lasersko zdravljenje se običajno šteje za manj invazivno in z majhnim tveganjem v primerjavi z drugimi zdravstvenimi sredstvi za staranje kože. Med lasersko terapijo bo vaša koža pripravljena z omrtvičujočo kremo, postopek pa je običajno neboleč. Po laserskem zdravljenju je normalno, da pride do pordelosti in otekline. Možna tveganja so redka in vključujejo okužbo in brazgotine.
Vrste kozmetičnih laserskih postopkovMicroneedling z radiofrekvenco
To je minimalno invaziven postopek, ki pomaga graditi kolagen v koži. V ciljno tkivo kože se vstavijo posebne igle, ki oddajajo visokointenzivno radiofrekvenčno energijo, kar globoko tkivo daje enakomeren učinek segrevanja in spodbuja rast novih kolagenskih vlaken. Mikro iglice z radiofrekvenco lahko znatno izboljšajo kakovost in teksturo kože.
Ta postopek lahko ne samo zategne kožo, temveč pomaga tudi pri drobnih linijah, razširjenih poreh, gubah, brazgotinah pred aknami in strijah. Izboljšanje opazimo tri do šest mesecev po posegu. Večina ljudi dobi dva do tri tretmaje.
Prednosti zdravljenja kože z mikroiglicamiUlterapija
Ulterapija je neinvaziven postopek, ki uporablja mikrofundirane ultrazvočne valove za spodbujanje rasti kolagena v telesu in zategovanje kože. Deluje tako, da pod kožo ustvarja toplotni učinek, ki sproži proizvodnjo kolagena v telesu. Vaš zdravnik bo z ultrazvokom vizualiziral plasti kože med postopkom, da bo zagotovil, da bo prava količina energije usmerjena na pravo področje.
Ljudje, ki se podvržejo ulterapiji, rezultate običajno opazijo v dveh do treh mesecih. Šest mesecev zatem lahko opazijo tudi izboljšanje kože, rezultati pa lahko trajajo eno leto ali več.
Kemični olupki
Kemični piling običajno izvajamo na obrazu, lahko pa tudi tretiramo vrat in roke. Kemični piling izboljša znake staranja, kot so starostne pege in gube.
Med kemičnim pilingom vam bo zdravnik na obraz nanesel kemično raztopino. Ta raztopina deluje kot piling in odstranjuje zgornje plasti kože. Ko koža spet zraste, se sproži nastajanje novega kolagena, pri čemer ostane gladka koža mlajšega videza.
Obstajajo različne stopnje kemičnega pilinga. Za izboljšanje elastičnosti vam bo zdravnik najverjetneje priporočil rahlo ali srednje lupino. Globoki kemični piling prodre globoko v kožo in se običajno uporablja za zdravljenje brazgotin ali predrakavih izrastkov.
Kot pri vsakem medicinskem postopku tudi pri kemičnem pilingu obstaja tveganje. Po pilingu je normalno, da se pojavi pordelost kože, vnetje in luščenje kože. Ta vnetni proces sproži rast novih kožnih celic in kolagena. Brazgotinjenje in okužba sta redka, vendar možna.
Bi vaša koža imela koristi od lupine salicilne kisline?Dermabrazija
Dermabrazija je še ena tehnika pilinga, ki jo izvaja dermatolog ali plastični kirurg. Med dermoabrazijo bo zdravnik z orodjem "peskal" kožo in odstranil zunanje plasti. Dermabrazija lahko izboljša videz gub in povešanje kože. Uporablja se tudi pri aknah, brazgotinah, starostnih pegah in predrakavih izrastkih. Študije so pokazale, da je dermabrazija učinkovitejša pri spodbujanju rasti novega kolagena kot kemični piling.
Tudi dermoabrazija predstavlja tveganje; možna okužba. Ljudje s temnejšimi toni kože bolj verjetno trpijo zaradi brazgotin in trajnih sprememb pigmenta.
Kaj pričakovati med prvim zdravljenjem z mikrodermabrazijoPlazemske injekcije, bogate s trombociti
Injekcija plazme, bogate s trombociti, je razmeroma nov kozmetični postopek, vendar se že leta uporablja za lajšanje celjenja ran po operaciji ali travmi. Zdravljenje vključuje odvzem krvi, nato ločevanje trombocitov in rastnih faktorjev. Trombocitne celice strdijo kri, ko vam prerežejo kožo, vendar imajo tudi druge koristi. Trombociti vsebujejo beljakovine in rastne dejavnike, ki lahko zdravijo kožo in spodbujajo proizvodnjo kolagena.
Ko se trombociti in rastni faktorji ločijo od ostale krvi, jih lahko injiciramo v obraz, vrat ali roke. Te celice nato spodbujajo rast in zdravljenje novih celic. Po injekciji plazme, bogate s trombociti, se v koži sprožijo fibroblasti, kar vodi do novih kožnih celic in tvorbe kolagena.
Polnila
Nekatera polnila, kot sta Sculptra in Radiesse, spodbujajo telo, da tvori kolagen. Sculptra vsebuje poli-L mlečno kislino, ki lahko spodbudi proizvodnjo kolagena in napne kožo. Zdravnik vam bo injekcijo vbrizgal na različne točke obraza, postopek pa traja približno 20 do 30 minut. Raztopina zapolni votla področja in globoke gube kože. Rezultati so običajno opazni po enem mesecu, za optimalne rezultate pa bodo morda potrebni tri do štiri Sculptrine tretmaje.
Zdravilo Radiesse vsebuje kalcijev hidroksilapatit in ga razredčimo s fiziološko raztopino in lidokainom, če ga uporabljamo za spodbujanje proizvodnje kolagena in zategovanje kože. Za najboljše rezultate boste morda potrebovali eno do tri tretmaje v prvem letu in nato eno zdravljenje vsakih 12 do 18 mesecev, da ohranite rezultate.
Kozmetična kirurgija
Kozmetične operacije za odpravljanje gub in povešanja kože vključujejo dvig obraza, dviganje obrvi in vrat. Med temi postopki plastični kirurg zareže kožo. Nato kirurg dvigne kožo in spodnje mišično tkivo. Tudi maščoba se lahko prerazporedi. Nato odvečno kožo obrežemo in rezove zapremo s šivi. Te operacije zagotavljajo dvignjen in strožji videz prizadete kože.
Kozmetična kirurgija nosi vsa tveganja katere koli operacije, na primer okužbe in brazgotin. Zahteva splošno anestezijo, ki vključuje tudi resna tveganja. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tveganjih in morebitnih koristih, da se boste pravilno odločili za vas.
S staranjem se koncentracija hormonov naravno zmanjšuje, kar vodi do sprememb na koži. Padajoči hormoni so krivi za redčenje in suhost kože ter povešanje. Cilj hormonske terapije je izboljšati debelino in hidracijo kože, kar vodi do čvrstejše in bolj močne kože. Nadomestno hormonsko zdravljenje še preučujejo in zavedati se je treba resnih neželenih učinkov.
Beseda iz zelo dobrega
Prožnost kože daje naši koži mladosten videz in občutek. Koristno je vedeti, da čeprav je nekaj izgube elastičnosti naravno, je mogoče upočasniti postopek in ohraniti, da je naša koža dlje videti mlajša. Kožo lahko zaščitimo pred zaščito pred soncem, izogibanjem cigaretnemu dimu, zdravi prehrani in dovolj spanju. Za bolj dramatične rezultate lahko preizkusite izdelke za nego kože in medicinske tretmaje. Pogovorite se z dermatologom o vprašanjih glede elastičnosti kože, da ustvarite načrt, ki je pravi za vas.
-for-ibs.jpg)
