Kaj je astma, povzročena z vadbo?

Astma, povzročena z vadbo (EIA), je bolj znan izraz za tisto, kar medicinska skupnost raje imenuje bronhokonstrikcija, ki jo povzroča vadba. Pojavi se, ko se dihalne poti (bronhiji) zožijo kot odziv na telesno aktivnost, kar ima za posledico tipične simptome astme, kot je zasoplost.

Astma, povzročena z vadbo, lahko vključuje ali ne vključuje osnovno kronično astmo. Po podatkih Ameriškega kolidža za alergijo, astmo in imunologijo ima kar 90% ljudi z astmo tudi EIA, a vsi z EIA nimajo astme.

Razumevanje, kaj sproži astmo, ki jo povzroča vadba, vam lahko bolje pomaga pri obvladovanju simptomov, da boste lahko dobro in fizično aktivni.

Poznan tudi kot

Športna astma

Simptomi astme, ki jih povzročajo vaje

Najpogostejši simptomi astme, povzročene z vadbo, so značilni za vse oblike astme:

• Zasoplost
• Tesnost prsnega koša
• Kronični kašelj
• Piskanje

Pri EIA se ti simptomi začnejo med vadbo in se lahko poslabšajo 10 do 15 minut po prenehanju aktivnosti. V 20 do 30 minutah počitka simptomi običajno izzvenijo.

Vzroki

Napadi astme se pojavijo, ko se mišice dihalnih poti zategnejo, zaradi česar se zožijo - postopek, imenovan bronhokonstrikcija, ki je značilen za kronično astmo. Pri ljudeh z EIA je bronhokonstrikcija povezana s temperaturo zraka, ki se vdihuje med telesnim naporom.

Ko vadite, navadno vdihnete zrak hitreje skozi usta kot običajno. Ta zrak je običajno hladnejši in bolj suh kot zrak, vdihan skozi nos, ki uravnava temperaturo in vlažnost zraka, preden se prebije do pljuč.

Za tiste z astmo, ki jo povzroča vadba, hladnejši zrak ne prenaša dobro. Posledica je stiskanje dihalnih poti, kar povzroči težave z dihanjem.

Pri tistih, ki imajo kronično astmo in bronhokonstrikcijo, ki jo povzroča vadba, so ti simptomi lahko še lažje povzročeni ali hudi.

Drugi dejavniki, ki lahko sprožijo EIA in povečajo resnost simptomov, vključujejo izpostavljenost tem pogojem med vadbo:

• Hladno vreme
• Onesnaženost zraka in dražilci v zraku (npr. Dim, močni hlapi)
• Veliko število cvetnega prahu
• Nedavna epizoda prehlada ali astme

Z vadbo povzročena astma se pojavi pri približno 5% do 20% splošne populacije, vendar je razširjenost večja pri otrocih in vrhunskih športnikih.

Diagnoza

Če so vam že diagnosticirali astmo in po telesni aktivnosti začnete kazati znake bronhokonstrikcije, vam bo zdravnik morda na podlagi vaših simptomov diagnosticiral EIA.

Ker pa so simptomi astme zaradi vadbe podobni simptomom številnih drugih motenj, bo zdravnik morda potreboval druge diagnostične preiskave, vključno s popolno anamnezo, fizičnim pregledom in rezultati testiranja pljučne funkcije. Enako velja, če imate s temi simptomi in nimajo diagnoze astme.

Vaš zdravnik lahko s spirometrijo, testom pljučne funkcije, oceni vaše dihanje pred vadbo in po njej. Na primer, morda boste pozvani, da preživite čas na tekalni stezi ali mirujočem kolesu, medtem ko vas bo nadzoroval zdravnik ali tehnik.

Preden začnete, vam bodo zdravniki zabeležili volumen prisilnega izdiha (FEV1), merilo, koliko zraka lahko izdihnete med prisilnim vdihom. Nato boste telovadili, dokler ne dosežete 85% pričakovanega največjega srčnega utripa. Takoj po prenehanju vadbe vam bo zdravnik ponovno izmeril FEV1.

Če se je znižal za 10% ali več, boste verjetno diagnosticirani z EIA. Preskus lahko ponovite, da zagotovite natančne rezultate.

Nekateri zdravniki vam lahko priporočijo tudi preizkus bronhoprovokacijskega izziva, pri katerem vdihnete fiziološko raztopino ali drugo snov in izmerijo, ali se dihalne poti oz. Študije kažejo, da lahko ti testi ponujajo rezultate tako natančne kot testi vadbe.

Pred potrditvijo diagnoze bronhokonstrikcije, ki jo povzroča vadba, vam bo zdravnik morda opravil dodatne teste, s katerimi bo izključil druge vzroke vaših simptomov, kot so

• Gastroezofagealna refluksna bolezen
• Rinosinusitis
• Disfunkcija glasilk
• Obstruktivna apneja v spanju
• Debelost

Zdravljenje

EIA je najbolje upravljati, ko s svojim zdravnikom identificirate, odpravite in nadzorujete sprožilce.

Na primer, v nekaterih primerih lahko zmanjšate tveganje za epizodo, če delate v zaprtih prostorih ali nosite pokrivalo za usta, ko vadite zunaj v hladnejšem vremenu.

Omejevanje izpostavljenosti onesnaževanju in alergenom med vadbo vam lahko prav tako pomaga.

Zdravila

Za zdravljenje simptomov bodo morda potrebna tudi zdravila. Vi in vaš zdravnik boste skupaj izbrali najučinkovitejše možnosti preventivnega in akutnega zdravljenja, ki bodo v glavnem temeljile na tem, ali imate skupaj z EIA diagnozo kronične astme ali ne.

Obstajajo tri vrste zdravil, ki se običajno uporabljajo za preprečevanje ali zdravljenje simptomov EIA:

• Kratkoročno delujoči beta-agonisti (SABA): To vrsto bronhodilatatorja pogosto imenujemo reševalni inhalator. V dihalne poti dovaja zdravila, ki jih hitro odprejo in ustavijo simptome, če se pojavijo med telesno aktivnostjo ali po njej. Pomaga vam uporaba SABA 10 do 15 minut pred vadbopreprečitisimptomi, ki se pojavijo tudi med aktivnostjo. Učinki naj trajajo do štiri ure.
• Dolgodelujoči beta-agonisti (LABA): To vrsto inhalatorja za bronhodilatator je treba uporabiti 30 do 60 minut pred aktivnostjo. Zdravilo se običajno uporablja za preprečevanje astme, povzročene z vadbo, za 10 do 12 ur, vendar ne nudi hitrega olajšanja, zato simptomov ne bo ustavilo, ko se začnejo. Uporabljati ga je treba največ enkrat na 12 ur.
• Stabilizatorji mastocitov: Ta zdravila preprečujejo, da bi krvne celice v imunskem sistemu, imenovane mastociti, sproščale histamin in druge snovi, ki lahko sprožijo astmatične reakcije. Zdravila je treba jemati 15 do 20 minut pred vadbo, da se prepreči EIA, vendar simptomov ne bodo lajšali, ko se začnejo.

Ostanite aktivni

Medtem ko je aktivnost tista, ki sproži astmo, ki jo povzroča vadba, lahko slaba fizična kondicija poveča tudi pogostost napadov astme.

Iskanje varnih načinov, kako še naprej ostati telesno aktiven, vam lahko pomaga zgraditi mišično moč, okrepiti zdravje srca in ožilja,inizboljšati pljučno funkcijo. Te prednosti vas lahko zaščitijo pred prihodnjimi poslabšanji in izboljšajo vaše splošno zdravje.

Razmislite o tem, da bi poiskali nasvet osebnega trenerja z izkušnjami pri delu z ljudmi z astmo, da se boste lahko naučili dejavnosti, ki lahko izboljšajo vašo telesno pripravljenost in ohranijo vaš EIA pod nadzorom.

Na koncu ne podcenjujte pomena ogrevanja. Vključevanje v približno 15 minutah postopnega povečevanja vadbe pred intenzivno vadbo lahko pomaga pri preprečevanju ali zmanjšanju simptomov EIA.

V primeru napada astme

Če se med telesno aktivnostjo pojavi napad astme, je pomembno, da hitro ustavite epizodo.

1. Ustavite vse aktivnosti in poskušajte ostati mirni.
2. Pobegnite ali odstranite očitne sprožilce (dim, prah, hladen zrak).
3. Če imate reševalni inhalator, ga vzemite.
4. Poskusite upočasniti ali nadzorovati neredno dihanje.
5. Če se simptomi nadaljujejo, hitro poiščite zdravniško pomoč.

Simptomi astme se praviloma pojavljajo počasi in se sčasoma povečujejo, dejansko pa se lahko poslabšajo, ko se vadba ustavi. Toda z zdravili in potrpljenjem bi morala epizoda miniti.

Če menite, da se dihanje po zdravljenju ne izboljša, takoj poiščite nujno pomoč.

Beseda iz zelo dobrega

Astmi, ki jo povzroča vadba, ni treba preprečiti telesne dejavnosti. Dejansko je vadba pomemben del vašega načrta upravljanja. Številni uspešni športniki s to boleznijo se še naprej ukvarjajo s športom, tako da se naučijo obvladovati svoje stanje. Če se izognete sprožilcem, kadar je to mogoče, in po potrebi uporabljate zdravila, lahko ostanete zdravi in ​​telesno pripravljeni.