Panična motnja je duševno zdravstveno stanje, ki povzroča ponavljajoče se epizode intenzivnega strahu, imenovane napadi panike. Čeprav motnja ni življenjsko nevarna, lahko vpliva na kakovost vašega življenja. Zdravljenje vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov panične motnje.
Če potrebujete zdravljenje panične motnje, vam bo zdravnik primarne zdravstvene oskrbe predlagal, da se posvetujete s strokovnjakom, na primer s psihologom ali psihiatrom. Priporočajo lahko kombinacijo možnosti zdravljenja, ki vključujejo recepte, terapije in druge možnosti.
Yuichiro Chino / Getty Images
Zdravila na recept
Zdravila na recept lahko pomagajo pri simptomih panične motnje, vendar stanja ne morejo pozdraviti. Lahko začnete z enim zdravilom in preklopite na drugo, če vam ne deluje, ali pa bo zdravnik kombiniral različne recepte. O svojih pomislekih ali neželenih učinkih se vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
Najpogostejša zdravila na recept za panično motnjo so zdravila proti tesnobi in antidepresivi, ki vključujejo:
- Zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI)
- Zaviralci ponovnega privzema serotonina in noradrenalina (SNRI)
- Benzodiazepini
Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) vključujejo:
- Fluoksetin (Prozac)
- Paroksetin (Paxil)
- Sertralin (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoksamin (Luvox)
Zaviralci ponovnega privzema serotonina in noradrenalina (SNRI) vključujejo:
- Cymbalta (duloksetin)
- Venlafaksinijev klorid (Effexor XR)
Benzodiazepini vključujejo:
- Alprazolam (Xanax)
- Klonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Terapije
Psihoterapija ali pogovorna terapija je pogosto zdravljenje panične motnje. Vključuje pogovor s terapevtom o vaših napadih panike in učenje, kako jih obvladati. Za zdravljenje simptomov boste morda potrebovali kombinacijo terapije za pogovor in zdravila na recept.
Vrste psihoterapije vključujejo:
- Kognitivna vedenjska terapija (CBT): osredotoča se na pomoč pri prepoznavanju, izzivanju in spreminjanju nefunkcionalnih idej, povezanih s simptomi panike.
- Terapija izpostavljenosti: Tehnike izpostavljenosti so pogosto sestavni del CBT, ki izziva izogibanje situacijam in telesnim občutkom, ki bi lahko povzročili paniko.
Dopolnilna in alternativna zdravljenja
Čeprav lahko informacije o alternativnih načinih zdravljenja najdete sami, je pomembno, da se o njih pogovorite z zdravnikom, preden jih preizkusite. Nekateri dodatki in zelišča lahko vplivajo na zdravila na recept in lahko povzročijo resne neželene učinke. Preden poskusite nadomestno zdravljenje panične motnje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Alternativni načini zdravljenja vključujejo:
- Šentjanževka
- Kava ekstrakt
- Olje sivke
- Valerijana
Tudi zelišča in dodatki imajo lahko neželene učinke, zato se posvetujte s svojim zdravnikom.
Življenjski slog
Lahko naredite določene spremembe v načinu življenja, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju panične motnje. O drastičnih spremembah se najprej pogovorite z zdravnikom.
Tehnike sproščanja
Učenje različnih tehnik sproščanja vam lahko pomaga pri spopadanju s simptomi napadov panike. Na primer, meditacija pozornosti in dihalne vaje vam lahko pomagajo, da se sprostite. Te tehnike lahko olajšajo mirnost v stresnih situacijah.
Izogibajte se kofeinu, alkoholu in nikotinu
Kofein, alkohol in nikotin lahko poslabšajo vaše simptome. Lahko so tudi zasvojenost in jih je težko opustiti. Če potrebujete pomoč pri prenehanju uporabe teh snovi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Obvladovanje stresa
Stres lahko vpliva na vaše duševno in fizično zdravje. Pomembno je, da se naučite pravilno obvladovati stres, ker vpliva na panično motnjo.
Vaše tehnike spoprijemanja s stresom bodo osebne, vendar bi vseeno morale biti zdrave možnosti, kot so joga, poslušanje glasbe ali masaža.
Skupine za podporo
Skupine za podporo panični motnji vam lahko pomagajo pri povezovanju z drugimi, ki se spopadajo z istim stanjem. Med sestanki lahko ponudijo nasvete in sočutje. Vprašajte svojega zdravnika o lokalnih skupinah ali poiščite podporo na spletu.
Beseda iz zelo dobrega
Običajno se počutite nerodno ali prestrašeni, če iščete zdravljenje panične motnje. Vendar je pomemben prvi korak s pogovorom s svojim zdravnikom. Z odkritim in iskrenim pogovorom o svojem stanju lahko poiščete zdravljenje.
Zdravila na recept za panično motnjo imajo lahko neželene učinke. O njih se pogovorite s svojim zdravnikom in se prepričajte, da razumete, kaj lahko pričakujete. Če zdravila resno vplivajo na kakovost vašega življenja, jih bo zdravnik morda lahko spremenil.
Morda bo trajalo nekaj časa, da odkrijete pravi načrt zdravljenja zase. Zdravnik vam lahko med postopkom priporoča različna zdravila ali terapije in morda boste morali spremeniti. V primeru pomislekov boste želeli ostati prilagodljivi in postavljati vprašanja.
