Osteoartritis (OA) je stanje, ki nastane, ko se hrustanec med kostmi sklepov pokvari in povzroči bolečino, okorelost in oteklino. Poškodbe, ki je najpogosteje posledica staranja ali poškodbe, ni mogoče odpraviti, vendar je mogoče simptome, ki jih povzročajo, obvladati in napredovanje stanja včasih upočasniti s pravilnim zdravljenjem.
Peter Dazeley / Getty Images
Prehrana
Zdrava in raznolika prehrana, ki vsebuje zadostne količine vitaminov, mineralov in drugih hranil, je ključnega pomena za splošno zdravje sklepov. Obstajajo celo raziskave, ki kažejo, da lahko prehrana na rastlinski osnovi, osredotočena na sveže sadje, zelenjavo, žita in stročnice, pomaga lajšati simptome OA.
Teža in OA
Nadzor teže je pomemben sestavni del upravljanja OA. Odvečni kilogrami dodatno obremenijo nosilne sklepe, povečajo vnetje in otežijo gibanje. Izguba teže - če imate prekomerno telesno težo - lahko pomaga pri lajšanju bolečin in drugih simptomov OA.
Hondroprotektivna hranila
Hondroprotektivna hranila najdemo v običajnih živilih in začimbah. Verjamejo, da pomagajo zaščititi hrustanec in sklepe ter vključujejo:
- Spojine, pridobljene iz zelenega čaja
- Šipek
- Ingver
- Kurkuma
- Granatno jabolko
Predhodne študije kažejo, da lahko polifenoli, fitoflavinoidi in bioflavonoidi, ki jih vsebujejo ta živila, pomagajo lajšati bolečino in izboljšajo gibljivost. Obetajo se tudi pri upočasnitvi napredovanja bolezni.
Čeprav sta priljubljeni, sta bili najdeni dve hondroprotektivni hranilinekoristno za zdravljenje nekaterih vrst OA: glukozamin in hondroitin. Smernice fundacije American College of Rheumatology / Arthritis Foundation za zdravljenje osteoartritisa rok, kolkov in kolen iz leta 2019 močno priporočajo uporabo OA za roke, kolena in / ali kolke, z izjemo hondroitina za artritis rok, kar je pogojno priporočljivo za artritis rok.
Ker lahko dodatki sodelujejo z drugimi zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite s kakršnimi koli hondroprotektivnimi hranili.
Vadba
Telesna aktivnost ima lahko učinkovito vlogo pri obvladovanju OA. Redna vadba lahko ublaži bolečino, okorelost in oteklino ter izboljša gibljivost in lahko celo pomaga upočasniti napredovanje bolezni.
Večina zdravstvenih organov priporoča, da imajo odrasli vsaj 150 minut zmerne aktivnosti ali 75 minut močne aktivnosti na teden. Priporočljivo je, da v reden program vadbe vključite različne vrste dejavnosti, vključno z:
- Trening moči za izgradnjo mišic
- Raztezanje za zmanjšanje togosti
- Kardio za zmanjšanje teže in povečanje vzdržljivosti
- Vaje za uravnoteženje za izgradnjo moči
Čeprav je hoja priljubljena vaja za OA, trenutne raziskave ne zadoščajo, da bi priporočili, da je določena oblika telesne aktivnosti primerna za vsakega posameznika z OA. Pomembneje je, da najdete vadbeno rutino, ki vam ustreza in jo lahko izvajate redno.
Poleg tega so raziskave pokazale, da so programi vadbe za OA učinkovitejši, če so pod nadzorom. Morda boste želeli razmisliti o tečaju ali najeti osebnega trenerja.
Skupna podpora
Podporna oprema za sklepe lahko pomaga pri obvladovanju simptomov artritisa. Med najpogosteje uporabljenimi v ta namen:
- Obloge
- Naramnice
- Palčke
- Bergle
- Sprehajalci
- Vložki za čevlje
Takšne naprave naj namesti strokovnjak.
Pomožne naprave lahko vključujejo tudi izdelke za vaš dom, ki vam pomagajo pri opravljanju nalog, kot sta kuhanje ali čiščenje. Na primer, pripomočke lahko kupite s posebnimi ročaji in ročaji, tako da jih je lažje držati. Druge naprave vključujejo poteg na zadrgo, pripomočke za gumbe, ograje in orodja za prijemanje.
Zdravila na recept
Poleg zdravil brez recepta (OTC), kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) za lajšanje bolečin, se včasih za zdravljenje OA uporabljajo tudi zdravila na recept. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da določi najboljša zdravila za vas.
Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje OA, vključujejo:
- Nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta ali na recept, kot so aspirin, naproksen in ibuprofen
- Acetaminophen
- Lokalna protitelesa, kot so kapsaicin, mentol in lidokain
- Injekcije steroidov
V kliničnih preskušanjih so se tako imenovana zdravila, ki spreminjajo bolezen (DMO), obljubljala pri obvladovanju artritisa, upočasnjevanju njegovega napredovanja in potencialni regeneraciji ali obnovi poškodovanega hrustanca. Na primer, v študijah je bilo ugotovljeno, da DMOAD, imenovan sprifermin, potencialno povečuje debelino hrustanca kolena.
Operacija
Operacija za popravilo ali zamenjavo artritičnega sklepa lahko izboljša gibljivost in delovanje. Vendar ne more zagotoviti popolnega olajšanja vseh simptomov OA in se običajno upošteva le v hudih primerih OA, kadar druge možnosti zdravljenja niso ustrezne.
Ne prezrite simptomov OA
Čeprav obstaja upanje za upravljanje OA, je to degenerativno stanje. Če ga prezremo in ne zdravimo, se bo sčasoma poslabšalo. Artritis je pomemben vzrok invalidnosti pri odraslih, zato se o svojih simptomih pogovorite z zdravnikom.
Beseda iz zelo dobrega
Čeprav OA ne morete razveljaviti, ga je mogoče upravljati in upočasniti njegovo napredovanje. Preden poskusite katero koli zdravljenje ali dodatek, se o njih pogovorite s svojim zdravnikom. Nekateri izdelki lahko vplivajo na zdravila in povzročijo neželene učinke.
Raziskovalci še naprej preučujejo možnosti zdravljenja OA in iščejo načine za odpravo bolezni. Obstaja upanje za boljše alternative v prihodnosti.
.jpg)
