Pomembno je, da vsaka ženska ve, kako opraviti samopregled dojk (BSE), saj lahko pomaga zaznati spremembe na dojkah, ki so lahko znaki raka dojke, kot so na primer grudice, spremembe bradavic in še več. Če boste seznanjeni s tem, kaj je normalno za vas, boste lažje prepoznali vse novosti. Poleg tega pa vedeti, za kaj ni normalnokdorkolivam lahko pomaga, da na takšna vprašanja opozorite svojega zdravnika, če jih opazite med BSE.
Tkivo dojke se razteza od spodaj pod bradavico in areolo navzgor proti pazduhi, zato bi morala ta območja vključevati BSE. Potrebovali boste ogledalo, ki vam omogoča ogled obeh dojk, blazino za glavo in ramena ter nekaj zasebnosti.
Tu so navodila po korakih, kako opraviti samopregled dojk, pa tudi nekaj stvari, ki jih morate upoštevati med izvajanjem svojega.
Naj bo rutinsko
Samopregled dojk vam lahko vzame le 15 minut enkrat na mesec.
Če ste v menopavzi, določite reden čas za pregled dojk nekaj dni po koncu menstruacije, ko je raven hormonov razmeroma stabilna in dojke manj občutljive.
Če ste že v menopavzi (niste imeli obdobja eno leto ali več), izberite določen dan v mesecu za opravljanje izpita in nato vsak mesec ponovite BSE na ta dan.
Roke položite na boke
Zelo dobro / Cindy Chung
Trak do pasu in stojte pred ogledalom. Obe dojki si boste morali ogledati hkrati. Stojte z rokami na bokih in preverite celoten videz dojk.
Poglejte velikost, obliko in konturo. Če opazite spremembe v barvi ali teksturi kože na prsih, pa tudi na bradavicah in areolah.
Daj roke nad glavo
Verwell / Cindy ChungZdaj dvignite roke nad glavo. Preverite, ali se vaše dojke premikajo v enaki stopnji in na enak način kot drug drugega, in opazite morebitne razlike. Oglejte si velikost, obliko in zaveso ter preverite simetrijo.
Poglejte navzgor proti pazduham in si oglejte, če je na vaših bezgavkah kakšno otekanje (območje spodnjega dela pazduhe).
Preverite bradavičke
Zelo dobro / Cindy Chung
Še vedno obrnjeni proti ogledalu, spustite obe roki.
Preverite bradavičke, če imate jamice, izbokline ali uvleke (vdolbine). S kazalcem in sredincem desne roke nežno stisnite levo bradavico in povlecite naprej. Moral bi se pomakniti nazaj na svoje mesto, v nasprotju s potopitvijo nazaj v dojke.
Upoštevajte, ali izteka tekočina ali ne. Obrnite roke in na enak način preverite desno bradavico.
Krvavi (rdeči) ali bistri izcedki sopotencialnozaskrbljujoče, še posebej, če kateri koli prihaja samo iz ene bradavice. Druge barve, na primer zelena, bela ali rumena, so ponavadi znaki drugih stanj, kot je okužba ali zamašen mlečni kanal.
Stojte in udarite
Zelo dobro / Cindy Chung
To je najbolje narediti pod prho, saj bo mokra koža najmanj odporna na trenje prstov.
Dvignite levo roko nad glavo in z desnimi prsti nežno pritisnite na levo dojko. Potez od zgornjega do spodnjega dela dojke se premikajte čez notranjost dojke vse do območja pazduhe.
Uporabite lahko tudi krožne gibe, pri čemer pazite, da pokrijete celotno območje dojk. Upoštevajte kakršne koli spremembe v teksturi, barvi ali velikosti. Preklopite stran in ponovite.
Lezite in udarite
Zelo dobro / Cindy Chung
To je najbolje narediti ležeč na postelji z glavo in rameni, naslonjenimi na blazino.
Lezite in položite levo roko za glavo. Z desno roko pogladite prsi in pod pazduho, kot ste to storili že prej. Upoštevajte kakršne koli spremembe v teksturi ali velikosti dojk. Preklopite stran in ponovite.
Splošni nasveti
- Označite koledar, da se spomnite, da redno opravljate BSE. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali so morebitne spremembe posledica meseca, ali imate še vedno menstruacijo.
- Ostanite sproščeni in dihajte normalno kot pri BSE.
- O kakršnih koli spremembah ali nenavadnih bolečinah obvestite svojega zdravnika ali medicinsko sestro. Hranite dnevnik sprememb, če si to lažje zapomnite.
- Poskusite ne paničariti, če najdete cmok. Večina dojk je benignih.
- Ne pozabite, da BSE ne nadomešča potrebe po letnem kliničnem pregledu in rednih mamografskih pregledih.
