Ročna fizikalna terapija za artritis

Fizikalna terapija rok je vrsta rehabilitacije, ki jo izvaja specializirani delovni ali fizioterapevt za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, ki prizadenejo roke in zgornje okončine, da bi obnovili optimalno delovanje. ramo in roko, vključno s sklepi in mišicami. Ročna terapija pomaga ljudem lajšati bolečino in še naprej opravljati vsakodnevne dejavnosti.

Bolniki z različnimi boleznimi in poškodbami lahko koristijo ročno terapijo. Postopek rehabilitacije je učinkovit za ljudi, ki imajo na primer artritis, sindrom karpalnega kanala, paralizo možganov, zlome in predhodno možgansko kap. Ročna terapija pogosto sodeluje s kirurško ekipo in pomaga bolniku, da si po operaciji povrne fizično delovanje.

Kako deluje ročna terapija?

Ročna terapija je vključena v delovno terapijo, ki se običajno ukvarja s pomočjo nekomu z ortopedskimi boleznimi zgornjih okončin pri opravljanju vsakodnevnih nalog s prizadetostjo ali zmanjšanju bolečin v sklepih in mišicah. Ročni terapevti razvijejo program, ki ustreza potrebam stranke - kaj želijo početi v vsakdanjem življenju - in kot glavni cilj terapije poudarja izvajanje želenih dejavnosti.

Ročna terapija lahko izboljša kakovost življenja ljudi, ki imajo naslednje težave:

• Raztrganine, amputacije ali opekline
• Tendonitis
• Revmatoidni artritis
• Osteoartritis
• Zlom ali operacija na roki, rami ali roki

Ročna terapija za artritis

Artritis je skupina stanj, ki povzročajo vnetja v sklepih. Oseba s temi boleznimi čuti bolečino, oteklino, togost in zmanjšan obseg gibanja. Obstaja več kot 100 vrst artritisa, najpogostejša sta osteoartritis in revmatoidni artritis. Zdravila za artritis ni, lahko pa zdravljenje upočasni napredovanje bolezni, lajša bolečino in ohranja gibljivost.

Terapija rok ima v tem procesu ključno vlogo. Nujno je vsakodnevno vaditi sklepe. Sodelovanje v skupni telesni dejavnosti lahko izboljša bolečino, delovanje, razpoloženje in kakovost življenja pri artritisu. Ročni terapevt bo pacientu ponudil prilagojeno strategijo. Ocenili bodo stanje vaših sklepov, mišično moč, ravnotežje in vzdržljivost, da vam bodo pomagali sestaviti vadbeni program za spopadanje z artritisom.

Kaj je certificirani ročni terapevt?

Potrjeni ročni terapevt (CHT) je delovni terapevt ali fizioterapevt, ki ima klinične izkušnje in izobrazbo iz kineziologije, fiziologije in anatomije. Za pridobitev poverilnice CHT mora ročni terapevt vaditi najmanj tri leta in si nabrati najmanj 4000 ur zdravljenja motenj rok in zgornjih okončin. Opraviti morajo tudi certifikacijski izpit in vsakih pet opraviti ponovno potrditev. letih.

Vaje za zapestje

Te vaje pomagajo izboljšati prilagodljivost in jih je mogoče izvajati kadar koli. Za pridobivanje moči lahko uporabite tudi lahke uteži, vendar pred preizkusom vedno preverite z ročnim terapevtom.

Pomembno je tudi poudariti, da spodaj naštete vaje ne smejo nadomestiti posveta z ročnim terapevtom, ki bo dejavnosti skrbno izbiral glede na vaše splošno zdravstveno in fizično stanje.

Cilj ročne terapije je med drugim zmanjšati bolečino. Pričakuje se, da bo po vajah nekaj časa bolelo območje, če pa ne mine ali se poslabša, naj se pacient obrne na ročnega terapevta.

Pisanje abecede

• Primite podlaket z nasprotno roko
• Velike črke abecede začnite v zraku pisati s ohlapnimi prsti
• Ko postane prelahko, črke zmanjšajte, gibi pa natančneje
• Ljudje, ki potrebujejo dodatno podporo, lahko komolce naslonijo na mizo

Podaljšanje zapestja

• Zapestje položite na zloženo brisačo na mizi, roko pa pustite na robu
• Začnite z dlanjo navzdol in jo premikajte gor in dol.
• Ponovite z dlanjo navzgor

Zapestje Ulnar / Radialni odklon

• Podlaket podprite na mizo na zviti brisači za oblazinjenje na kolenu, s palcem navzgor
• Premaknite zapestje gor in dol skozi celoten obseg gibanja

Supinacija zapestja

• Stojte ali sedite z roko ob strani in s komolcem, upognjenim na 90 stopinj, z dlanjo navzdol
• Zavrtite podlaket tako, da je dlan obrnjena navzgor in nato navzdol

Raztezanje zapestja

• Roko iztegnite in dlan držite navzdol
• Z drugo roko držite prste in zapestje iztegnite nazaj, dokler se na notranji strani podlakti ne začuti raztezanje
• Ponovite gibe 10-krat in ponovite vajo z drugo roko

Vaje za oprijem

Nekatere bolezni, na primer artritis, lahko vplivajo na vaš oprijem. Preproste dnevne vaje vam lahko pomagajo pri gibih in obnovijo moč v rokah.

Krepitev oprijema

• Nekaj ​​sekund čim bolj stisnite žogo za krepitev prijema
• Ponovite gibe 10-krat v vsaki roki
• Uporabite lahko tudi teniško ali stresno žogo

Pinch Grip

• Držite žogo med palcem in drugim prstom
• Stisnite ga pet sekund
• Ponovite gib v vsaki roki 10-krat

Vaje s prsti

Vaje s prsti so bistvenega pomena za izboljšanje moči in gibčnosti ter lajšanje bolečin.

Drsno kito roke / prsta

• Začnite z ravnimi prsti in naredite pest na kavelj
• Ponovno poravnajte roko in naredite polno pest
• Naredite ravno pest; vrnite se v ravno roko
• Ponovite gib v vsaki roki 10-krat

Naredite O

• Začnite z ravno roko in rahlo upognite palec proti ostalim prstom
• Kazalec premikajte, dokler se ne dotakne palca in naredi ter obliko O
• Držite ga 30 sekund
• Gib ponovite z vsakim prstom 10-krat v vsaki roki

Raztezanje prstov

• Dlan položite na ravno površino
• Počasi poravnajte prste, kolikor je le mogoče, vendar ne forsirajte sklepov
• V tem položaju mirujte 60 sekund
• V vsaki roki ponovite štirikrat

Raztezanje krempljev

• Dlan držite v smeri s poravnanimi prsti
• Prste upognite proti dnu vsakega prsta, dokler roka ne spominja na kremplje
• Zadržite ta položaj 60 sekund in ponovite štirikrat v vsaki roki

Upogib palca

• Začnite s palcem, postavljenim navzven
• Premaknite ga čez dlan in nazaj v začetni položaj

Beseda iz zelo dobrega

Artritis lahko zmanjša gibanje vaše roke, roke in ramen. Lahko imate bolečino, okorelost in omejeno gibljivost. Ročna terapija je lahko poleg medicinske terapije del vašega načrta za zdravljenje artritisa. Vadba sklepov lahko pomaga zmanjšati bolečino in ohraniti obseg gibanja v roki. Za osebni program vadbe je nujno razporediti delovnega ali fizioterapevta. Pomembno je, da te vaje izvajate v svojih mejah in se s telesno aktivnostjo izogibate nadaljnjemu obremenjevanju sklepov v rokah.