Zdravila za naravno bolečino pri osteoartritisu

Zbirka Peter Dazeley / Photographer's Choice / Getty Images

Osteoartritis (OA) je degenerativna bolezen sklepov, ki prizadene več kot četrtino prebivalstva ZDA ali približno 50 milijonov ljudi. OA lahko prizadene skoraj vsak sklep v telesu, vključno s koleni, boki, hrbtom, rameni, rokami in prsti. Lahko je precej boleče in izčrpavajoče do te mere, da ovira vsakodnevno življenje.

Obstaja širok spekter zdravljenja OA, od sprememb življenjskega sloga, kot je izguba telesne teže, do jemanja zdravil proti bolečinam do operacij v hujših primerih. Obstaja tudi peščica naravnih zdravil za osteoartritis. Niso vsi priporočljivi.

7 dejavnikov tveganja za razvoj artroze

Neaponificirani avokado / soja

Neumiljiva sredstva iz avokada / soje spadajo med najbolj obetavna zdravila proti artritisu. Številne študije so pokazale, da lahko neaponificirani avokado / soja, rastlinski izvlečki iz avokadovih in sojinih olj lajšajo bolečine in okorelost zaradi artroze kolena in kolka ter zmanjšujejo potrebo po nesteroidnih protivnetnih zdravilih (NSAID). Znano je, da ti ekstrakti zmanjšujejo vnetje in spodbujajo obnovo hrustanca.

V Franciji so neumiljiva sredstva iz avokada / soje odobrena kot zdravilo na recept. V drugih državah so na voljo kot dodatek v nekaterih trgovinah z zdravo hrano ali na spletu.

Standardni odmerek, ki se uporablja v raziskavah, je 300 miligramov (mg) na dan. Študije niso pokazale dodatne koristi pri večjih odmerkih. Običajno traja od dveh tednov do dveh mesecev, da se ugotovijo kakršni koli učinki.

Uživanje avokada in soje, tudi v velikih količinah, ne bo zagotovilo dovolj neumiljivih snovi za terapevtski učinek. Neumiljiv del je le 1/100 olja.

Varnost neumiljivih snovi iz avokada / soje ni dokazana za otroke, nosečnice ali doječe matere.

Glukozamin in hondroitin sulfat

Vsaj pet milijonov ljudi v ZDA jemlje glukozamin in hondroitin samo ali v kombinaciji. Glukozamin se uporablja za tvorbo molekule, ki sodeluje pri tvorbi in obnovi hrustanca, gumijaste snovi, ki blaži sklepe.

Čeprav ni jasno, kako deluje glukozamin v obliki tablet, se domneva, da omogoča več gradnikov hrustanca. Zdi se, da hondroitin sulfat blokira encime, ki uničujejo hrustanec, in pomaga hrustancu sklepov ostati elastičen in prožen.

Študije o glukozaminu so pokazale zmanjšanje bolečine, okorelosti in otekanja artritisa. Prav tako naj bi preprečevali strukturne poškodbe sklepov.

Študija, objavljena leta 2018, je analizirala učinke peroralnega glukozamin sulfata na bolečine in strukturne spremembe, povezane z osteoartritisom. Pokazal je, da lahko oralni glukozamin zmerno zmanjša bolečino, povezano z osteoartritisom, vendar ima le majhen učinek na zoženje sklepnega prostora. Pokazalo je tudi, da jemanje dodatka v manjših odmerkih bolečino zmanjša v večji meri kot jemanje enega velikega odmerka.

Odmerek, ki se običajno uporablja v študijah, je 1500 miligramov glukozamin sulfata in 800 do 1200 miligramov hondroitin sulfata. Različne soli glukozamina kažejo različne stopnje učinkovitosti. Običajno traja od enega do treh mesecev, da začne veljati.

Vendar vse raziskave ne kažejo koristi glukozamina in hondroitina. Pravzaprav smernice Ameriškega koledža za revmatologijo in artritis odsvetujejo uporabo glukozamina in hondroitin sulfata, bodisi samostojno bodisi v kombinaciji.

Neželeni učinki lahko vključujejo blago nelagodje v želodcu, ki ga lahko omilite z jemanjem glukozamina med obroki. Nekateri dodatki glukozamina izvirajo iz lupin rakov in drugih školjk, zato bi morali ljudje z alergijami na školjke zagotoviti, da uporabljajo sintetični glukozamin.

Akupunktura

Svetovna zdravstvena organizacija je ugotovila več kot 40 stanj, pri katerih lahko akupunktura pomaga pri zdravljenju, vključno z osteoartritisom. Akupunktura vključuje vstavljanje las tankih igel v akupointe v telesu. Verjame se, da uravnava pretok energije ali qi v telesu. Raziskave so pokazale, da akupunktura sprošča naravne snovi za lajšanje bolečin, kot so endorfini in serotonin.

Študija, v kateri je sodelovalo 60 ljudi z osteoartritisom v kolenih, je pokazala, da so po osmih tednih zdravljenja z elektro in ročno akupunkturo udeleženci občutno izboljšali bolečino in delovanje sklepov.

Akupunktura za zdravljenje OA kolena, kolka in roke pogojno priporoča Ameriška akademija za revmatologijo in artritis.

Tai Chi

Tai chi je starodavna kitajska borilna veščina, ki združuje počasno, nežno gibanje z meditacijo. Obstaja več vrst tai chija, vendar vsi vključujejo ponavljanje ritmičnih gibov in usklajeno dihanje iz trebušne prepone od 30 minut do ene ure.

Ameriška fundacija za revmatologijo in artritis močno priporoča tai chi tako za OA kolka kot OA kolena, pri čemer navaja, da praksa pozitivno vpliva na "moč, ravnotežje in preprečevanje padcev, pa tudi na depresijo in samo-učinkovitost".

Joga

Vse postavitve joge ne vključujejo dodelanega zvijanja v obliki preste. Pravzaprav je joga lahko varna in učinkovita za ljudi z osteoartritisom. Jogini nežni gibi gradijo moč, prožnost in ravnotežje ter zmanjšujejo bolečino in otrdelost pri artritisu.

Študija iz leta 2017 je primerjala učinke vrste joge, hatha joge in aerobnih vaj pri ljudeh z osteoartritisom kolena. Po osemtedenskem tečaju tedenskih 45-minutnih tečajev in domačih vadbah po dva do štiri dni na teden so udeleženci joga skupine pokazali statistično značilno zmanjšanje bolečine v primerjavi s tistimi v skupini za aerobiko.

Če imate osteoartritis, je pomembno, da pred jogo preizkusite nekaj preprostih varnostnih ukrepov.

• Pogovorite se s svojim zdravnikom in se pozanimajte o morebitnih omejitvah.
• Poiščite učitelja, ki je delal z ljudmi z artritisom in vam lahko predlaga spremembe. Nekatere bolnišnice in občinski centri ponujajo tečaje joge za ljudi z artritisom.

Upoštevajte, da Ameriška fundacija za revmatologijo in artritis pogojno priporoča jogo pri artritisu kolena. Zaradi pomanjkanja dokazov ne dajejo priporočil glede joge in OA kolka.

Informacije na tem spletnem mestu so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za nasvet, diagnozo ali zdravljenje pooblaščenega zdravnika. Ni namenjen pokrivanju vseh možnih previdnostnih ukrepov, medsebojnega delovanja zdravil, okoliščin ali škodljivih učinkov. Za kakršna koli zdravstvena vprašanja se morate takoj posvetovati z zdravnikom in se posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati alternativno zdravilo ali spremeniti svoj režim.