5 Pogoji, ki jih sproži prekomerna izpostavljenost soncu

Večina ljudi v sončnih dneh rada preživi čas na prostem, vendar ima lahko preveč sončenja resne posledice, med drugim:

• Sončne opekline
• Dehidracija
• Hiponatremija
• Izčrpanost toplote
• Toplotni udar

Sončne opekline

Sončne opekline so pogosta poškodba kože, ki jo povzroči pretirana izpostavljenost soncu ultravijoličnemu (UV) sevanju. Poškodbo sproži vnetni odziv, saj UV sevanje neposredno poškoduje DNA v kožnih celicah.

Ko je DNK celice nepopravljivo poškodovana, bo podvržena apoptozi (celična smrt) in se bo hitro izločila, kar bo povzročilo luščenje in luščenje kože.

Simptomi sončnih opeklin

Pogosti simptomi opeklin vključujejo:

• Rdečkasta koža
• Bolečina
• Otekanje
• Utrujenost
• Vroče temperature kože

DermNet / CC BY-NC-ND

V hujših primerih imate lahko tudi:

• Izpuščaj
• Slabost
• Vročina
• Omotica
• Mrzlica

Če se pojavijo ti simptomi, se obrnite na zdravstvenega delavca.

Opekline druge stopnje se lahko kažejo z:

• Mehurčki
• Izcedek
• Dehidracija
• Edem (otekanje tkiva)
• Omedlevica

Ko ste v nevarnosti

Sončne opekline se lahko začnejo že po 15 minutah neposrednega izpostavljanja soncu, bolečina in pordelost pa sta največji v prvih šestih do 48 urah.

Sončne opekline se ne pojavijo samo v vročih poletnih dneh. Dolgotrajna izpostavljenost tudi v zasneženih ali oblačnih dneh lahko povzroči opekline. Preventivni ukrepi, vključno z zaščito pred soncem in zaščitno obleko, lahko močno zmanjšajo tveganje.

Sčasoma lahko čezmerno izpostavljanje soncu povzroči poškodbe kože, prezgodnje staranje kože in kožni rak. Zgodovina hudih sončnih opeklin vam poveča 2,4-kratno tveganje za ploščatocelični karcinom in 1,5-krat večje tveganje za melanom.

Zdravljenje sončnih opeklin

Blage sončne opekline lahko zdravite s hladno kopeljo ali prho, hladnimi obkladki in vlažilno kremo brez recepta.

Za bolečino lahko vzamete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta Advil (ibuprofen) ali Tylenol (acetaminofen).

Če nastanejo pretisni omoti, jih ne lomite.

Dehidracija

Dehidracija je izčrpavanje ali neravnovesje tekočin ali elektrolitov, ki moti normalno delovanje telesa. Pojavi se, kadar izguba telesne tekočine preseže vnos tekočine, ponavadi v vročih dneh, ko se prenapeti.

Simptomi dehidracije

Večina zdravih ljudi brez simptomov prenese med 3% in 4% izgubo telesne vode.

Po 5% se vam lahko razvije:

• Omotica
• Glavoboli
• Utrujenost

Ko izguba vode preseže 10%, se lahko razvijejo hudi simptomi, vključno z:

• Zmanjšano uriniranje
• Zmedenost
• Napadi

Zdravljenje dehidracije

Blago dehidracijo lahko običajno rešimo s pitno vodo ali z elektroliti bogato športno pijačo.

Najboljši način, da se izognemo dehidraciji, je pitje vodeprejpostanete žejni, še posebej, če nameravate dlje časa biti na soncu ali se prenapeti.

Hiponatremija

Nasprotno od dehidracije je stanje, znano kot hiponatremija (včasih imenovano tudi "zastrupitev z vodo").

Hiponatremija se lahko pojavi, če z znojem izgubite veliko vode, vendar ob rehidraciji ne nadomestite izgubljenega natrija. Ljudje pogosto o dehidraciji razmišljajo kot o izgubi vode, kadar pravzaprav vključuje tudi neravnovesje elektrolitov.

Simptomi hiponatremije

Hiponatremija se lahko pojavi med vzdržljivostnimi športi, če izgubite preveč tekočine, vendar pijete samo vodo. Če izgubljenega natrija ne nadomestite, lahko začnete čutiti učinke izčrpavanja, vključno z:

• Glavobol
• Utrujenost
• Letargija
• Izguba apetita
• Razdražljivost
• Mišična oslabelost
• Krči
• Zmedenost

Zdravljenje hiponatremije

Blaga hiponatriemija se običajno lahko reši s pitjem z elektroliti bogate športne pijače.

V hudih primerih običajno potrebujejo 3% fiziološko raztopino, ki jo da nujno medicinsko osebje (v veno).

Izčrpavanje toplote

Dehidracija skupaj s podaljšano izpostavljenostjo soncu ali toploti lahko povzroči izčrpavanje toplote.

Po definiciji se toplotna izčrpanost pojavi, ko se telesna temperatura telesa dvigne nad 30 ° F, vendar ne več kot 40 ° C. Običajno se pojavi v vročih, vlažnih dneh, ko se prenapeti.

Nevarnost izčrpavanja toplote

Dehidracija in debelost močno povečata tveganje za toplotno izčrpanost, kot tudi:

• Alkohol
• Kofein
• Nekatera zdravila (diuretiki, antihistaminiki, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, alkohol, ekstazi in amfetamini)

Dojenčki in starejši so najbolj izpostavljeni tveganju, saj imajo običajno moteno termoregulacijo (sposobnost telesa, da se prilagodi podnebnim spremembam).

Simptomi izčrpavanja toplote

Pogosti simptomi vključujejo:

• Omotica
• Glavobol
• Slabost
• Žeja
• Slabost
• Visoka telesna temperatura
• Obilno potenje
• Zmanjšano uriniranje
• Bruhanje

Zdravljenje izčrpavanja toplote

Če ima nekdo, ki ga poznate, toplotno izčrpanost:

• Premaknite jih v hladen prostor
• Odstranite odvečno oblačilo
• Znižajte telesno temperaturo, tako da jih razpihujete ali jim položite hladne, mokre brisače
• Ponudite vodo ali športno pijačo, če lahko zadržijo tekočino
• Če se pojavi omotica, jih položite na hrbet in dvignite noge

Če ukrepi prve pomoči ne pomagajo v 15 minutah, pokličite 911 ali poiščite nujno medicinsko pomoč. Če se izčrpanost ne zdravi, lahko povzroči vročinski udar.

Toplotni udar

Vročinski udar, znan tudi kot sončni udarec, je hujša oblika toplotne izčrpanosti, pri kateri temperatura telesa v telesu preseže 40 ° C.

Vsako leto v ZDA povzroči več kot 600 smrtnih primerov, bodisi zaradi prekomernega napora v vročih temperaturah (imenovanega vročinski udarni napor) bodisi nekaterih pogojev, ki poslabšajo termoregulacijo (nenaporni ali "klasični" toplotni udar).

Vzroki vročinske kapi

Pogosti vzroki za klasični vročinski udar vključujejo:

• Mlajša starost
• Starejša starost
• Alkohol
• Poživila
• Nekatera zdravila

Smrt zaradi vročinskega udara se pogosto zgodi, ko mlajši otroci ali starejši ostanejo v parkiranih avtomobilih na neposredni sončni svetlobi, kjer se temperature lahko povzpnejo na 51 ° C do 67 ° C.

Simptomi vročinskega udara

Simptomi vročinskega udara so globlji od izčrpavanja toplote, vendar se lahko razlikujejo glede na to, ali imate vročinski udar ali napor.

Na primer, potenje je značilno za vročinski udarni napor, vendar ga pri klasičnem vročinskem udarcu običajno ni.

Drugi simptomi lahko vključujejo:

• Hiter vdih
• Hiter, šibek pulz
• Slabost in bruhanje
• Zmedenost ali delirij
• Sovražnost
• Obnašanje, podobno zastrupitvi
• Omedlevica in nezavest
• Napadi, zlasti pri otrocih

Ko simptomi napredujejo, lahko koža nenadoma dobi modrikast odtenek, ko se krvne žile začnejo zoževati in omejiti pretok krvi in ​​izmenjavo kisika.

Če se toplotni udar ne zdravi, lahko povzroči:

• Odpoved organov
• Rabdomioliza (razgradnja skeletnih mišic)
• Smrt

Zdravljenje vročinske kapi

Vročinski udar je nujno. Zdravljenje vključuje:

• Hitro hlajenje telesa
• Peroralna in IV rehidracija
• Standardni ukrepi oživljanja usposobljenih zdravstvenih delavcev