Ali obstaja povezava med diabetesom in depresijo? Raziskovalci so ugotovili, da se sladkorna bolezen in depresija pojavljata približno dvakrat pogosteje skupaj kot brez njih.
Depresija je več kot le običajni stresor vsakdanjih zahtev. To je zdravstvena bolezen, ki povzroča občutek žalosti in lahko moti vaše vsakodnevno domače in službeno življenje. Pogosto povzroči izgubo zanimanja za stvari, ki ste jih nekoč uživali, in lahko tudi prekine, kako dobro obvladujete sladkorno bolezen.
FatCamera / Getty Images
Tveganje za depresijo pri diabetesu
Obstaja več dejavnikov tveganja samo za depresijo in dodatnih, ki so značilni za ljudi s sladkorno boleznijo. Dejavniki tveganja za depresijo, ne glede na to, ali imate sladkorno bolezen ali ne, vključujejo osebno ali družinsko anamnezo depresije, večje spremembe v življenju, travme ali stresa, nekatere telesne bolezni ali jemanje nekaterih zdravil.
Če imate sladkorno bolezen, dodatni dejavniki tveganja za depresijo vključujejo potrebo po povečanem zdravljenju diabetesa tipa 2, na primer jemanje insulina (v primerjavi z drugimi zdravili ali samo prehranskimi ali življenjskimi posegi), razvoj zapletov diabetesa, ponavljajočo se hipoglikemijo in slab nadzor glikemije. U
Ali je pomembno, če gre za tip 1 ali tip 2?
Ne glede na vrsto diabetesa, ki ga imate, obstaja večje tveganje za depresijo. Raziskovalci so ugotovili, da pomembni simptomi depresije prizadenejo približno vsakega četrtega odraslega s sladkorno boleznijo tipa 1 ali tipa 2. Vendar pa le približno 10% do 15% ljudi s sladkorno boleznijo dobi formalno diagnozo depresivnih motenj.
Študij o depresiji pri otrocih in mladostnikih s sladkorno boleznijo ni veliko, v tistih nekaj študijah pa je bilo ugotovljeno, da je stopnja depresije višja tudi pri otrocih in mladostnikih s sladkorno boleznijo tipa 1 ali tipa 2.
Ali lahko depresija povzroči diabetes?
Raziskovalci so ugotovili povečano tveganje za sladkorno bolezen pri ljudeh z depresijo, čeprav povezava ostaja nejasna.
Pregled vAmeriški časopis za psihologijorazpravljali o tem, kako vnetje pogosto opazimo pri ljudeh z depresijo in lahko negativno vpliva na duševno in fizično zdravje, kar vodi v nadaljnje vnetje. Poleg tega je kronično vnetje značilno za diabetes.
Raziskovalci so tudi domnevali, da lahko dejavniki življenjskega sloga, ki jih pogosto opazimo pri ljudeh z depresijo, na primer slaba prehrana in telesna neaktivnost, prispevajo k povečanju tveganja za sladkorno bolezen. večje tveganje za sladkorno bolezen, čeprav je bilo ugotovljeno le povezovanje in ne vzročnosti.
Nosečnost in depresija pri diabetesu
Povezava med depresijo in diabetesom med nosečnostjo ni jasna. Dva pregleda sta preučevala prejšnje študije o nosečnosti in depresiji s sladkorno boleznijo. Niti eden ni odkril jasne povezave med že obstoječo sladkorno boleznijo in gestacijskim diabetesom ter povečanim tveganjem za depresijo med nosečnostjo.
Simptomi depresije
Diabetes je lahko velika diagnoza in simptomi depresije se lahko pojavijo, ko se trudimo obvladati in obvladati bolezen. Če se blues drži dlje kot nekaj tednov, boste morda depresivni. Simptomi vključujejo:
- Občutki žalosti
- Utrujenost in utrujenost
- Razdražljivost
- Malo ali nič zanimanja za najljubše dejavnosti
- Spremembe apetita, na primer izguba apetita ali prenajedanje
- Spremembe vzorcev spanja, na primer premetavanje vso noč ali preveč spanja
- Težave pri koncentraciji ali odločanju
- Občutek brezupnosti, razdražljivosti, tesnobe ali krivde
- Nepojasnjene fizične bolečine, glavoboli, krči ali prebavne težave
- Ob misli na samomor ali škodo sebi
Rabim pomoč?
Če imate samomorilne misli, se za podporo in pomoč usposobljenega svetovalca obrnite na National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255. Če ste vi ali vaša ljubljena oseba v neposredni nevarnosti, pokličite 911.
Za več virov o duševnem zdravju glejte našo nacionalno bazo podatkov o liniji za pomoč.
Slabo upravljanje s sladkorno boleznijo in depresija
Kadar sladkorna bolezen ni dobro obvladovana, je lahko krvni sladkor zunaj normalnih meja, kar ima vrsto simptomov.
Simptomi, ki se pojavijo zaradi prenizkega ali previsokega krvnega sladkorja, lahko posnemajo depresijo, kot so utrujenost, prebavne motnje, razdražljivost ali težave s koncentracijo. Ko je krvni sladkor prenizek, se lahko počutite tresoče in prepotene, kar se lahko zgodi tudi pri tesnobi.
Če opazite katerega od teh simptomov, obvezno preverite krvni sladkor. Če je zunaj običajnega obsega, upoštevajte priporočila svojega zdravstvenega delavca za njegovo odpravo.
Če je vaš krvni sladkor v normalnih mejah in še vedno imate te simptome, se pogovorite s svojim zdravnikom o možnosti pregleda in zdravljenja depresije.
Huda sladkorna bolezen povečuje tveganje za depresijo
Dejavnika tveganja za depresijo sta ponavljajoča se hipoglikemija in slaba kontrola glikemije. Študija iz leta 2020 je pokazala, da ko so bile ravni A1C višje, se je povečala tudi intenzivnost simptomov depresije.
Kadar sladkorna bolezen slabo obvladujemo, pogosto opazimo druge sočasne bolezni, ki lahko poslabšajo simptome depresije. Pravilno obvladovanje diabetesa in vzdrževanje ravni sladkorja v krvi v normalnih mejah lahko pomagata pri zmanjševanju simptomov in tveganju za depresijo.
Diagnosticiranje depresije
Če menite, da imate depresijo, povezano s sladkorno boleznijo, se čim prej obrnite na svojega zdravnika za sestanek. Zgodnje pravilno zdravljenje lahko pomaga preprečiti poslabšanje simptomov depresije.
Izpit: kaj pričakovati
Pred presejanjem depresije niso potrebni nobeni posebni pripravki. Poskusite dovolj spiti zvečer pred sestankom in ostanite mirni in sproščeni, da boste lahko v celoti odgovorili na vsa vprašanja, ki vam jih bo zastavil zdravnik.
Vaš zdravnik vam lahko opravi fizični pregled in vas vpraša o vaših občutkih, razpoloženju, navadah spanja in drugih simptomih. Morda boste morali tudi izpolniti obrazec ali vprašalnik o teh simptomih.
Prav tako vam bo zdravnik morda naročil preiskave krvi, da se prepriča, da druga bolezen ali motnja ni vzrok vaših simptomov depresije.
Če vam izvajalec primarne zdravstvene službe uradno diagnosticira depresijo, vas lahko za bolj specializirano zdravljenje napoti k izvajalcu duševnega zdravja, kot je psihiater, psiholog, socialni delavec ali svetovalec. V tem primeru prosite svojega zdravnika, da vas napoti k zdravniku, ki je specializiran za kronična zdravstvena stanja.
Če vas izvajalec duševnega zdravja pregleduje, boste najverjetneje dobili bolj poglobljena vprašanja o svojem vedenju in občutkih.
Zdravljenje depresije
Večinoma je zdravljenje depresije pri ljudeh s sladkorno boleznijo enako kot pri ljudeh brez diabetesa. Če imate diagnozo sladkorne bolezni in depresije, je najbolje, da sodelujete z multidisciplinarno ekipo, da boste za vsako bolezen dobili najboljšo oskrbo.
Sodelovanje z zdravstvenimi delavci, ki poznajo in / ali so specializirani za posamezne bolezni, vam bo pomagalo zagotoviti najboljšo oskrbo in najsodobnejše možnosti zdravljenja.
Zdravila
Vaš zdravnik bo morda moral zagotoviti, da zdravila, ki jih jemljete za posamezno bolezen, ne vplivajo med seboj. Antidepresivi so glavna vrsta zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije.
Morda boste morali preizkusiti več različnih antidepresivov, preden boste našli tistega, ki najbolje izboljša vaše simptome, hkrati pa ima najmanj neželenih učinkov. Antidepresivi običajno delujejo približno dva do štiri tedne.
Simptomi, kot so apetit, spanje in koncentracija, se pogosto izboljšajo pred razpoloženjem, zato je pomembno, da zdravilu daste priložnost, da deluje, preden ga prenehate uporabljati. Če jemljete antidepresive, jih ne prenehajte jemati brez navodil zdravnika.
Nekatera zdravila za zdravljenje depresije lahko vplivajo na tveganje za sladkorno bolezen in s tem na zdravljenje diabetesa. Če ste zaskrbljeni zaradi svojih antidepresivov in kako lahko vpliva na raven sladkorja v krvi, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Psihoterapija
Obstaja več različnih vrst psihoterapije in svetovanja, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije, od katerih so mnoge lahko koristne tudi za diabetes. Nekateri pristopi, ki temeljijo na dokazih, se uporabljajo za kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), medosebno terapijo (IPT), in terapija za reševanje problemov.
Spremembe življenjskega sloga
Številne spremembe življenjskega sloga, ki so koristne za depresijo, pozitivno vplivajo tudi na diabetes. Dokazano je, da redna telesna aktivnost in gibanje izboljšujeta tako depresivne simptome kot tudi nadzor glikemije. Izboljšanje prehrane lahko izboljša simptome depresije in pomaga pri obvladovanju diabetesa.
Programi vedenjskega samoupravljanja
Na voljo je veliko programov za samozdravljenje in podporo za kronične bolezni in diabetes. Ti programi zagotavljajo informacije in spretnosti za obvladovanje sladkorne bolezni in s tem povezanih stanj.
Ti programi pod vodstvom certificiranih strokovnjakov za oskrbo in izobraževanje o sladkorni bolezni uporabljajo standarde, ki temeljijo na dokazih, za poučevanje in prilagajanje programa vašim individualnim potrebam in ciljem.
Teme programov pogosto vključujejo zdrave prehranjevalne navade, telesno aktivnost, spremljanje krvnega sladkorja, zdravila, reševanje problemov, zmanjšanje tveganja za druge zdravstvene težave, spopadanje in izboljšanje vašega splošnega zdravja in kakovosti življenja.
Spopadanje
Vsak se spopada drugače. Vključevanje v zdrave strategije obvladovanja je pomembno tako za obvladovanje depresije kot za diabetes. Preživljanje časa z drugimi in zaupanje zaupanja vrednemu družinskemu članu ali prijatelju je lahko dober način za zmanjšanje stresa in spopadanje z mnogimi.
Redno sodelujte v samooskrbi in se zavedajte, da se simptomi ne bodo izboljšali čez noč, temveč postopoma. Zastavite si realne cilje in se osredotočite na enega ali dva hkrati.
Prilagodljivost in zavedanje, da boste na poti dobrega počutja imeli vzpone in padce, vam bodo dolgoročno pomagali.
Beseda iz zelo dobrega
Čeprav se vam zdi nezadostno skrbeti ne samo za eno bolezen, temveč za dve, vedite, da je pomoč na voljo. Ni vam treba to storiti sam.
Zagovorite sebe in svojo skrb pri svojih izvajalcih zdravstvenega varstva. Sodelovanje z ekipo zdravstvenih delavcev, ki so na vaši strani, je ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete pri skrbi za sladkorno bolezen in depresijo.
Medtem ko so nekatera zdravljenja diabetesa in depresije različna in jih obravnavajo ločeni ponudniki, se bodo nekatera zdravljenja prekrivala in koristila obema pogojema. Če vam en način zdravljenja ne ustreza, obvestite svojega ponudnika. Pomagali vam bodo pri vodenju in podpori pri iskanju najboljšega zdravljenja, ki ustreza vam.
