Kako lahko hujšanje pomaga pri zdravljenju urinske inkontinence

Inkontinenca urina je težava milijonov Američanov. Čeprav je najpogostejša pri starejših, se lahko inkontinenca pojavi pri ljudeh vseh starosti. Ženske imajo dvakrat večjo verjetnost kot moški za urinsko inkontinenco.

Kaj je urinska inkontinenca?

Za urinsko inkontinenco je značilna nezmožnost nadzora pretoka urina. Med epizodo inkontinence se izloči majhna količina urina (le nekaj kapljic) ali pa se zazna močna in izjemno nenadna potreba po uriniranju, ki ji sledi izguba velike količine urina. Neredko se pri ženskah pojavijo oba simptoma.

Inkontinenca urina se pojavi zaradi težav z mišicami in živci, ki zadržujejo ali sproščajo urin. Telo shranjuje urin v mehurju, ki je organ, podoben balonu. Mehur se poveže z sečnico, cevjo, skozi katero urin zapusti telo. Med uriniranjem se mišice v steni mehurja krčijo in silijo urin iz mehurja v sečnico. Hkrati se mišice zapiralke, ki obdajajo sečnico, sprostijo in s tem pustijo urin. Inkontinenca se pojavi, če se mišice mehurja nenadoma krčijo ali mišice zapiralke niso dovolj močne, da zadržijo urin.

Resnost urinske inkontinence se med ljudmi zelo razlikuje. Za nekatere je rahlo moteča, za druge pa lahko tako rekoč izčrpavajoča. Nekateri ljudje s to boleznijo se tako bojijo zadrege, ki bi jih lahko povzročili njihovi simptomi, da se izognejo socialni interakciji. Nekaterim bolnikom je nerodno iskati zdravljenje. Ena študija je pokazala, da skoraj polovica inkontinentnih žensk svojim zdravnikom ne pove o svojih simptomih, kljub temu pa je treba poiskati pomoč. V večini primerov lahko inkontinenco zdravimo in nadzorujemo, če je ne pozdravimo.

Izguba teže kot zdravljenje

Prekomerna telesna teža lahko poveča možnosti za urinsko inkontinenco zaradi odvečne teže v srednjem delu. Ko nosite odvečno težo v predelu trebuha, odvečni kilogrami dodatno pritiskajo na vaš mehur. Zaradi dodatnega pritiska je večja verjetnost puščanja mehurja.

Vrsta inkontinence, ki izhaja iz povečanega pritiska na mehur, zaradi česar pušča urin, se imenuje stresna inkontinenca. Ukrepi, ki običajno spodbujajo epizode stresne inkontinence, vključujejo smeh, kihanje, kašljanje ali klečanje.

Dobra novica je, da lahko hujšanje pogosto zmanjša njegovo resnost. Številne študije so pokazale, da če izgubite celo majhno težo, boste morda nekoliko olajšani zaradi simptomov. Raziskovalci so ugotovili, da vam lahko izguba teže od 5% do 10% pomaga pri nadzoru urinske inkontinence.

Kaj lahko narediš

Prekomerna telesna teža je le en dejavnik tveganja za urinsko inkontinenco. Stanje lahko povzročijo številne zdravstvene težave, med drugim:

• Diabetes
• Zaprtje
• Poškodbe živcev
• Okužbe sečil in mehurja
• Skodle (če prizadene križni živec)
• Jemanje nekaterih zdravil
• Nosečnost in porod
• Operacija

Vaše simptome lahko povzročijo številni različni razlogi. Pomembno je, da se o svojih simptomih pogovorite s svojim zdravnikom, namesto da bi simptome pripisali zgolj prekomerni telesni teži, da bi ugotovili in / ali odpravili morebitne osnovne težave.

Zdravnik vam bo morda predlagal, da nekaj dni vodite dnevnik mehurja, da boste lahko spremljali svoje simptome. Nekatera tipična vprašanja, na katera boste morda morali odgovoriti, vključujejo:

• Kaj se je zgodilo tik preden se je zgodila epizoda? Na primer, ali ste kašljali ali kihali?
• Ste pred epizodo pili kakšno pijačo?
• Ste bili pred epizodo sedeči ali aktivni? Če ste bili aktivni, kaj točno ste počeli?

Če ni drugih vzrokov, lahko izguba teže zmanjša epizode uporabniškega vmesnika. Splošne koristi za zdravje lahko opazimo pri bolnikih, ki izgubijo le 5% svoje trenutne telesne teže, zato boste morda opazili izboljšanje že s tem, ko izgubite majhno količino teže. Dolgoročni nadzor teže lahko celo popolnoma odpravi simptome uporabniškega vmesnika. Več kot izgubite kilogramov na sredini, manjši je pritisk na mehur.

Če hujšanje ne pomaga dovolj, obstaja veliko drugih možnosti. Pomagajo lahko prehranske spremembe, kot je izogibanje kofeinu. Ženske bodo Keglove vaje morda v pomoč. Morda bodo primerni tudi modifikacija vedenja, biofeedback, zdravila na recept in injekcije. V nekaterih primerih je potrebna operacija, da pravilno ublažimo simptome stresne inkontinence.