Raziskovalci pravijo, da se ta encim za povečanje možganov poveča z vadbo

adamkaz / Getty Images

Ključni zajtrki

• Raziskovalci so ugotovili GPLD1, encim za spodbujanje možganov, ki se poveča z vadbo pri miših in ljudeh.
• Po transfuziji tega encima mirom, ki sedijo skozi krvno plazmo, so miši postali pametnejši.
• Za pakiranje tega encima kot "vadbene tablete" za ljudi bo treba veliko več raziskav in podatkov.

Vadba je eden najučinkovitejših načinov za spodbujanje zdravja možganov in upočasnitev starostnega kognitivnega upada. Na žalost ga večina ljudi ne dobi dovolj. Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in socialne storitve (HSS) je le 33% odraslih doseglo priporočeno količino telesne aktivnosti.

Toda sedeči življenjski slog v prihodnosti morda ne bo toliko beg možganov. Glede na novo študijo, objavljeno v revijiZnanost10. julija lahko brez napora dostopate do možganov, ki spodbujajo možgane.

V študiji so raziskovalci s Kalifornijske univerze (UC) transfuzirali krvno plazmo dobro treniranim miši starejšim sedečim miši. Rezultat je bil izboljšanje kognitivne funkcije skupaj z boljšimi rezultati v testu labirinta.

Po temeljiti preiskavi so raziskovalci zožili ta izjemen učinek na en encim, imenovan GPLD1, ki se poveča z vadbo.

Da bi potrdili svoje ugotovitve, so raziskovalci UC pregledali skupino bolnikov v centru za spomin in staranje UCSF. Po sledenju telesnim aktivnostim bolnikov z napravami Fitbit so raziskovalci ugotovili, da so bolj aktivni udeleženci proizvedli več GPLD1. Povišan GPLD1 je bil povezan tudi z boljšo kognitivno zmogljivostjo pri ljudeh.

Čeprav mehanizme, ki stojijo za tem encimom, še ni treba v celoti razumeti, študija UC potrjuje, kako pomembna je vadba pri preprečevanju kognitivnega upada. Lahko bi ustvaril tudi več raziskav, ki vodijo do prodornih zdravil za Alzheimerjevo bolezen in druge nevrološke bolezni.

Zakaj je to pomembno

Vadba je lahko eden najboljših načinov za spodbujanje zdravja možganov, vendar obstajajo nekateri ljudje, ki se ne morejo redno gibati. Skupina raziskovalcev iz UC San Francisco je izolirala encim, ki nastane med vadbo in bi lahko zmanjšal kognitivni upad pri tistih, ki ne morejo vaditi.

Vadba in zdravje možganov: kaj zaenkrat vemo

Na najosnovnejši ravni telesno gibanje poveča srčni utrip in izboljša pretok krvi in ​​kisika v možgane. Ta izboljšana cirkulacija je bila povezana z izboljšanim kognicijo.

V študiji iz leta 2014, objavljeni v revijiKlinične intervencije v staranju, vadba je pokazala, da spodbuja rast nekaterih možganskih regij (kot je hipokampus), ki spodbujajo učenje in ohranjanje spomina.V drugi študiji, ki so jo izvedli raziskovalci iz Medicinskega centra Rush University, so aktivni odrasli ohranili svojo kognitivno funkcijo dlje kot manj aktivni odrasli - tudi če je imela aktivna skupina biomarkerje, povezane z demenco.

Čeprav je veliko raziskav že povezalo redno vadbo z boljšim delovanjem možganov, znanstveniki šele začenjajo razumeti razlog za to korist. Verjamejo, da bo GDPL1 pomagal razložiti povezavo.

Kako dobimo več GPLD1?

Jetra proizvajajo več encima GPLD1, ko oseba vadi. Glede na novo študijo UC je bilo v možganih starejših miši več močnejše rasti živcev, ko je bil GPLD1 povišan, kar je privedlo do boljšega delovanja v labirintu. Vpleteni pa so tudi drugi dejavniki.

"Zdi se, da ta encim deluje tudi tako, da zmanjšuje vnetja in oksidativni stres," je za Verywell povedala Sommer Ebdlahad, dr. Med., Nevrologinja s Virginia Spine Institute. Vnetje in oksidativni stres sta znana krivca starostne poškodbe možganov.

Rezultati študije UC so pri zdravnikih in biohakerjih po vsem svetu zbudili sanje o "tableti za vadbo". Toda strokovnjaki pravijo, da je potrebnih veliko več podatkov, da bi ugotovili, ali se bodo te koristi prenesle na ljudi - zlasti na starostno in obolelo populacijo, ki bi te koristi morda najbolj potrebovala.

"Ta teorija GLPD1 je bila obravnavana le v okviru zdravega staranja," pravi za Sarawell McEwem, doktorica znanosti, NSCA-CP, direktorica raziskav in programiranja na Pacific Neuroscience Institute v Kaliforniji. Pravi, da bi morali biti mediji previdni pri ekstrapolaciji rezultatov študije UC za bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, kjer je "prišlo do pomembne nevrodegeneracije zaradi izgube celic".

Obstajajo tudi praktična vprašanja, ki jih je treba upoštevati, na primer prebava.

GPLD1, beljakovina po definiciji, po stiku z želodčno kislino morda ne pride v krvni obtok. Toda tudi če raziskovalci najdejo način, kako zapakirati ta encim v tableto, bo njegovo odobritev za javno uporabo trajalo nekaj časa.

"V povprečju traja približno 10 let, da nova spojina ali terapija zaključi razvoj, klinična preskušanja in odobritve," pravi McEwen.

Bo to pomenilo konec vadbe?

Če sanjate o dnevu, ko se boste končno razšli z bučicami, se to morda nikoli ne bo zgodilo. In razlog je preprost: vadba toliko koristi duhu in telesu, da je nemogoče razločiti samo eno komponento, ki naredi trik.

Ebdlahad poudarja, da koristi vadbe presegajo spomin.

Sommer Ebdlahad, dr.med

Če ljudem damo razlog, da ne telovadijo, tvežemo, da ljudje prenehajo z vadbo in izgubijo koristi za srce in ožilje.

Če boste sčasoma proizvedli tableto GPLD1, boste izkoristili največ koristi, tako da jo boste jemali poleg določene ravni gibanja. Izvajalci zdravstvenih storitev običajno priporočajo 30 minut zmernega gibanja na dan.