Zdravljenje po poškodbi vratu in hrbta napreduje skozi faze in vsaka stopnja ima svoje značilnosti. Na mestu poškodbe se v vsaki unikatni fazi dogajajo različne stvari; to pomeni, da se vaše priporočene vaje in stopnja aktivnosti razlikujejo glede na to, kako dolgo je minilo, odkar ste se poškodovali.
Cecilie_Arcurs / Getty ImagesDobra novica je, da morate zares vedeti le tri faze zdravljenja poškodbe vratu ali hrbta.
Akutni oder
Akutna faza, imenovana tudi vnetna stopnja, se pojavi v času poškodbe in lahko traja do 72 ur. V akutni fazi se bodo verjetno pojavili simptomi vnetja, ki vključujejo pordelost, oteklino, bolečino v mirovanju in poslabšanje funkcije.
Vnetje in bolečino v tej prvi fazi povzročajo kemikalije za popravilo telesa, ki se sprostijo v to območje kot odziv na poškodbe tkiva. Ta biološka reakcija naj bi zmanjšala gibljivost, tako da se poškodovano območje lahko odpočije in zaceli. Toda kemikalije, ki spodbujajo zdravljenje, povzročajo tudi bolečino in spodbujajo otekanje.
Brazgotinsko tkivo se začne tvoriti tudi v vnetni fazi.
V akutni fazi se na splošno priporoča počitek in nežno gibanje, skupaj s fizikalno terapijo in protivnetnimi zdravili.
Sub-akutni oder
Subakutno fazo zaznamuje nova rast vezivnega tkiva in kapilar (za pomoč pri obnovi poškodovanih struktur) ter zmanjšanje vnetja. Tudi v tem času brazgotinsko tkivo še naprej raste.
V tej fazi so vaša tkiva še vedno zelo krhka, zato je treba poudarjanje poškodovanega območja omejiti na čas, ko vas terapevt ali zdravnik pregleda ali sodeluje z vami.
Večina fizioterapevtov priporoča, da začnete z nežnim gibanjem v podakutni fazi - z namenom postopnega povečevanja intenzivnosti vadbe. Primerna je lahko izometrična vaja. Ker je aktivnost v tem trenutku omejena, so vaše mišice morda videti šibke. Začeli boste z osredotočenimi vajami z nizko intenzivnostjo.
Odvisno od vrste poškodovanega tkiva (tj. Kite proti mišicam, kjer imajo kite manj dovoda krvi in se zato verjetno počasneje celijo), običajno traja od 72 ur do šest tednov.
Kronični oder
Med kronično fazo celjenja zaradi poškodbe vratu ali hrbta vnetje v celoti izzveni. Nova kolagenska vlakna se okrepijo in rana postane manjša. V tej fazi je bolečina, ki je povezana s poškodbo, ponavadi omejena na končne dosege gibanja sklepa.
Prvih 10 tednov kronične faze je najpomembnejše za izvajanje vaj, ki pomagajo preoblikovati vlakna, tako da bodo sčasoma delovala čim bližje tistemu, ki so ga počeli pred poškodbo.(Ta glavni čas lahko vključuje tudi del poznejšega dela podakutne faze.)
Zakaj bi vas skrbelo za izvajanje vaj v tem posebnem 10-tedenskem obdobju? Ker v nasprotnem primeru lahko trajno izgubite sposobnost gibanja in delovanja v vsakdanjem življenju.
Po približno 10 tednih se lahko brazgotinsko tkivo trajno spremeni, tako da bo pri ponovnem pridobivanju moči in prožnosti morda potreben kirurški poseg ali zdravljenje z ročnim sproščanjem pri fizioterapevtu.
Toda izvajanje vaj, kot vam jih je predpisal vaš terapevt, v tem življenjsko pomembnem 10-tedenskem obdobju izboljša vaše zdravljenje - tako da se zgodi prej in temeljiteje.
V tem času je mogoče z vadbo preoblikovati brazgotinsko tkivo. To pomeni, da bodo dejavnosti in gibi, s katerimi se bo poškodovano območje zavzelo, vplivali na tvorbo novih tkivnih vlaken. Zato je pridobivanje navodil za vadbo pri fizioterapevtu ključnega pomena za zdravljenje.
Pomožno zdravljenje, ki lahko pomaga tudi v teh fazah, je masažna terapija.
Toda kronična faza zdravljenja, ki se začne po 21 dneh, se po tem 10-tedenskem vrhu ne konča. Pravzaprav lahko traja še kar nekaj časa. Tudi po preteku teh pomembnih 10 tednov boste z vzdrževanjem vaj še naprej močnejši in prožnejši ter bolj funkcionalni in brez bolečin.
