Nekatere raziskave poudarjajo, da naši možgani v dvajsetih letih maksimalno delujejo, in pravijo, da je od takrat naprej vse navzdol. (Hvala za razburljive raziskave?)
Druge študije so nekoliko bolj spodbudne in so ugotovile, da se izbrane vrste kognitivnega delovanja sčasoma dejansko izboljšajo.
Mešajte slike / Getty ImagesObičajne kognitivne spremembe skozi čas
- Občasne težave pri iskanju besed. Včasih preprosto ne morete priti do prave besede.
- Hitrost obdelave. Morda niste tako bliskovito hitri, kot ste bili pri izračunih ali sprejemanju odločitev.
- Razdeljena pozornost. Morda je nekoliko težje osredotočiti se na več stvari hkrati. Če na primer govorite po telefonu in hkrati preverjate e-pošto, boste morda bolj moteni.
- Težje za večopravilnost. Izvajanje več nalog hkrati ali preklapljanje med nalogami je lahko nekoliko manj učinkovito.
- Nekatere spremembe spomina. V preteklih letih se lahko pojavijo nekatere subtilne spremembe spomina, na primer manjša jasnost epizodnih spominov ali potencialnih spominov (ki jih je mogoče nadomestiti z uporabo koledarjev in drugih opomnikov, kot so časovniki ali telefonski razpored). Sposobnost odpoklica in ponavljanja številk števk se sčasoma verjetno nekoliko zmanjša.
Kaj ostane enako ali se izboljša
- Semantični spomin. Vaš besedni zaklad naj bi z leti ostal dokaj nespremenjen.
- Procesni spomin. Vaš spomin za to, kako delati stvari, kot je vožnja s kolesom, mora ostati stabilen.
- Kristalizirana inteligenca. Zaradi kopičenja dejstev, izkušenj in znanja skozi čas boste imeli višjo raven kristalizirane inteligence. Po nekaterih raziskavah boste morda učinkovitejši pri vsakdanjem reševanju problemov, ker imate življenjska znanja in izkušnje.
Ali je delovanje ADL enostaven način za ugotavljanje, ali vas skrbi?
Ena raziskovalna študija ugotavlja, da lahko normalno kognitivno staranje ločimo od demence zgolj z oceno sposobnosti za opravljanje vsakdanjih dejavnosti. Slaba sposobnost izvajanja ADL (osnovna rutinska nega, kot so higiena, oblačenje in prehranjevanje) bi nakazovala nenormalno kognicijo. Vendar ta metoda, čeprav je morda natančna pri razlikovanju med demenco in normalnim kognitivnim staranjem, verjetno ne bo zaznala zgodnjega kognitivnega upada, zgodnje odkrivanje pa ima veliko koristi.
Res dobre novice
Čeprav obstaja več raziskovalnih študij, ki kažejo postopno in rahlo upadanje kognicije skozi čas, obstaja pa tudi vrsta znanstvenih študij, ki ugotavljajo, da lahko nekaj storimo glede tega potencialnega upada. Raziskave so že večkrat pokazale, da se spomin, veščine iskanja besed in splošno spoznanje lahko izboljšajo s telesno vadbo, prehrano, duševno vadbo in dobrim fizičnim zdravjem. Znanost je celo pokazala, da je mogoče nekaj atrofije možganov, ki običajno spremlja staranje, spremeniti.
Zdaj je to nekaj dobrih novic, še posebej, če ste za seboj pustili dvajseta leta.
-for-the-treatment-of-migraine.jpg)
.jpg)