- Zdrava nega stopal
- Bunions
- Skupna vprašanja in vezi
- Težave s kožo
- Bolečina v peti
- Težave z nohti na nogah
Prvi pogled
Najboljše v celoti: Hoka One One Bondi SR pri Amazonu
"To je novejša blagovna znamka, ki nas zelo podpira s trdnimi podplati, a velikodušno blaženje."
Najboljši proračun: Asics Gel Nimbus 21 pri Amazonu
"Odlikuje ga blagovna znamka FlyteFoam Propel Technology in eksoskeletni števec pet, ki cilja na problematično področje."
Najboljše za tek: Brooks Ghost 13 na Amazonu
"S svojo blazinico DNA Loft ohranja udoben spodnji del stopal - od pete do prednjega dela noge - na vseh površinah."
Najboljše za hojo: Brooks Addiction Walker pri Amazonu
"To je pohodniški čevelj, ki ga priporoča zdravnik, za ljudi vseh starosti."
Najboljši mehki vložki: Aetrex pri Amazonu
"Super podporni vložki imajo mehko plast spominske pene in podporo znamke Signature Aetrex Arch."
Najboljši vložki: Superfeet Blue pri Amazonu
"Izdelani iz pene z visoko gostoto, ki podpira in blaži stopalo, so oblikovani tako, da odpravijo pritisk s problematičnih področij."
Najboljši čevlji za obleke: Clarks Emslie Warren pri Amazonu
"To ponuja čudovit videz s stopnjo udobja cokle ali superge."
Najboljši čevlji: Nisolo Chelsea pri Amazonu
"Najbolj udobna različica tega škornja It Girl, ki jo vidite v vseh revijah."
Najboljši zimski čevlji: L.L.Bean Boots na llbean.com
"To podjetje stoji ob svojih izdelkih s čevlji, ki jih poznajo zadnje generacije."
Najboljši diapozitiv: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal na Amazon
"Zmožen je absorbirati 37% več udarcev kot tradicionalni materiali iz penaste obutve, kar lahko pomaga zmanjšati stres na nogah in sklepih."
Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov se približno dva milijona ljudi vsako leto zdravi zaradi plantarnega fasciitisa - pogostega stanja, ki povzroča bolečine v spodnjem delu stopala, pogosto neposredno pod peto. «Bolečino povzročajo ponavljajoče se travma širokega pasu vezivnega tkiva na dnu stopala, plantarne fascije. Ponavljajoča se travma vodi do vnetja in poškodbe tkiva, «pravi Sean Peden, dr. Med., Kirurg stopala in gležnja z oddelka za ortopedijo in rehabilitacijo Yale Medicine.Zelo dobro zdravje.
Ljudje v širokem starostnem razponu, od mladih do starejših, lahko razvijejo plantarni fasciitis. Vendar dr. Peden pojasnjuje, da je pogostejši pri tekačih, delavcih, ki delajo na nogah na trdih površinah, in ljudeh s prekomerno telesno težo. "Jasno je povezano tudi s stiskanjem telečje mišice in Ahilove tetive, saj je pri ljudeh z bolj zategnjenimi teletmi bolj verjetno, da bodo to bolezen razvili," dodaja.
Dobra novica je, da je za razliko od artritisa bolj epizodna kot progresivna. "To pomeni, da čeprav je bolečina lahko huda, v več kot 90% primerov bolečina izgine s pravilno nego in časom ter ne zahteva operacije ali injekcij, da bi se izboljšala," pojasnjuje dr.
Čeprav plantarnega fasciitisa ne morete pozdraviti, je eden najboljših načinov za zmanjšanje simptomov zaščita stopal z ustreznimi čevlji, svetuje. "Ni enega posebnega čevlja, ki bi bil primeren za vse ljudi, vendar bi raziskave pokazale, da čevlji z večjo podporo in zaščito - kar pomeni, da so razmeroma trdi in oblazinjeni - izboljšajo simptome ljudi s plantarnim fasciitisom."
Medtem ko se nekateri odločijo, da se bodo poskušali rešiti te težave - razmetavati se z dragimi ortotikami po meri, ki jih zavarovanje ne krije - dr. Peden poudarja, da "ni dobrih dokazov", da bodo stanje pozdravili. "Bolniki s tem stanjem se pogosto obračajo k meni z veliko nakupovalno torbo, polno vložkov in čevljev, ki so jih neuspešno preizkusili, saj so v kratkem času, pogosto tudi mesecih, zapravili majhno bogastvo," razkrije.
Namesto tega predlaga vlaganje v visokokakovostne podporne čevlje, za katere je znano, da ljudem, ki trpijo zaradi bolezni, pomagajo udobno hoditi, teči in skakati. Priporočamo, da iskanje začnete tako, da ugotovite, na kakšne čevlje želite postaviti kilometrino. Če na primer večino dneva preživite v hiši, imate dober par hišnih čevljev ali podporne copate zelo daleč. "Morda boste presenečeni, ko boste velik del korakov sprehajali po hiši," pravi. Če telovadite ali se pogosto sprehajate, si omislite čevlje. Če večino dneva preživite na nogah, razmislite, kakšne vrste čevljev potrebujete za svoje delo, pogosto pa sta pomembna slog in moda.
Ko izberete par, bodite pozorni na to, kako prilagodljivi so, še preden jih sploh preizkusite. »Dober čevelj bi bilo težko upogniti. Če lahko čevelj iztisnete kot mokro krpo, je preveč prožen, «pravi. Nato poskusite. »Spoznaj sebe. Poskrbite, da bo udobno in nekaj, kar boste želeli obleči. Vsi ljudje ne marajo zamašitev, toda trda zamašitev je odličen čevelj za mnoge ljudi s plantarnim fasciitisom, če vam je všeč občutek. "
Dr. Peden ugotavlja, da nima nobenega finančnega interesa v nobeni trgovini s čevlji ali čevljarskim podjetjem. Namesto tega njegova priporočila temeljijo na zadovoljstvu in povratnih informacijah njegovih pacientov.
Naši najboljši izbori
Najboljše v celoti: Hoka One One Bondi SR
Nakup na Amazon Kupite na Hokaoneone.com Nakup na ZapposSprehodite se v skoraj vsako specializirano trgovino za tek in obstaja res velika verjetnost, da boste našli različne sloge Hoka One One. "Gre za novejšo blagovno znamko, ki je v veliko podporo s trdnimi podplati, a velikodušno blaženje," pojasnjuje dr. Paden, ki trdi, da so odlični za ljudi z vsemi vrstami nog. »Moji pacienti to navdušujejo. Zanesljivi so in zdi se jim, da imajo dolgo življenjsko dobo. "
Če iščete vsakodneven, vsestranski super čevelj, bi moral biti Bondi SR - najbolj priljubljen slog blagovne znamke - vaš prvi kandidat, saj ponuja več blazin kot kateri koli njihov čevelj. Postala je priljubljena med tistimi, ki delajo v zdravstvu in storitveni industriji, saj njen ultra plus EVA podplat zagotavlja podporo in blaženje, zunanja vodoodporna usnjena zunanjost pa poskrbi, da je svež. Je tudi izjemno prijeten in je bil preizkušen na površinah z vodo, oljem in milom za odpornost proti zdrsu.
Najboljši proračun: Asics Gel Nimbus 21
Nakup na Amazon Nakup pri DickuDr. Peden trdi, da so Asics odlične superge za vse, ki imajo proračun. Medtem ko je veliko tekaških ali pohodniških čevljev na našem seznamu na drobno za več kot 100 dolarjev, ima ta znamka, ki jo podpirajo številni tekači, veliko stilov okoli 80 dolarjev. Asics Gel Nimbus je eden izmed njihovih bolj priljubljenih tekaških copat in je odlična možnost za vse, ki trpijo zaradi bolečin v peti. Čevelj je podporen in dobro oblazinjen, odlikuje ga blagovna znamka FlyteFoam Propel Technology in eksoskeletni števec pet, ki cilja na problematično območje. Kar zadeva estetiko, je na voljo v številnih barvnih kombinacijah, vse z odbojnostjo, da se izboljša vidljivost.
Najboljše za tek: Brooks Ghost 13
Nakup na Amazon Kupite na Brooksrunning.com Nakup pri DickuKolekcija Brooks Ghost si je svoje ime prislužila iz enega razloga: tako udobni so, da boste pozabili, da sploh nosite čevlje. To je najbolje prodajani model znamke superg in je neverjetno priljubljen v specializiranih trgovinah. Ghost 13 je zadnja ponudba v zbirki. Odlikuje ga blazina DNA Loft, ki zagotavlja, da je spodnji del stopal - od pete do prednjega dela - udoben, ne glede na to, na kateri površini hodite. Čevelj je tudi neverjetno zračen, izdelan je iz zračne mreže, ki se drži vaše noge. Brooks Ghost je na voljo v različnih barvah, velikostih in širinah, kar olajša iskanje popolnega prileganja.
Najboljše za hojo: Brooks Addiction Walker
Nakup na Amazon Nakup na ZapposBrooks Addiction Walker je pohodniški čevelj, ki ga priporoča zdravnik, za ljudi vseh starosti. Čeprav je čevelj na videz neverjetno preprost, je konstrukcija visoko ocenjenega pohodnega čevlja bolj zapletena. Odlikuje ga tehnologija podplata HydroFlow, ki doda dodatno blaženje z dinamičnimi gelskimi enotami v peti in prednjem delu stopala. Kar zadeva podporo loka, ki je ključnega pomena za tiste, ki trpijo zaradi plantarnega fasciitisa, bo razširjena progresivna diagonalna navojna palica zibel vaše kite, ki nudijo veliko podporo.
Najboljši mehki vložki: Aetrex
Nakup na AmazonČe želite enega od svojih sedanjih čevljev preoblikovati v tistega, ki je prijazen plantarnemu fasciitisu - ali pa samo želite povečati raven udobja - so vložki lahko v veliko pomoč. Za tiste, ki imajo raje mehkejši vložek, dr. Peden predlaga Aertex. »Te vložke lahko najdemo v številnih trgovinah po vsej državi. So splošno dostopni in imajo zanesljiv izdelek, «pravi. Super podporni vložki imajo mehko plast spominske pene in Signature Aetrex Arch Support znamke Signature, ki pomaga poravnati vaše telo, hkrati pa zagotavlja podporo in blaženje ter prenaša pritisk z močnih udarcev, kot so pete. Velikosti so običajne velikosti čevljev, zato samo naročite tisto, kar bi običajno nosili.
Najboljši vložki: Superfeet Blue
Nakup na Amazon Nakup na Overstock Nakup pri DickuZa tiste, ki niso ljubitelji mehkih vložkov, dr. Peden predlaga Superfeet. "Superfeet so ponavadi nekoliko bolj čvrsti," pojasnjuje.Superfeet so na voljo v različnih "barvah", vsaka z različno kombinacijo debeline in podpore loka. Modra je njihov najbolj priljubljen slog, ki poskrbi za srednje debelino in lok ali za srednje velik volumen in profil. Izdelani iz pene iz visoke gostote, ki podpira in blaži stopalo, so oblikovani tako, da odpravijo pritisk s problematičnih področij, hkrati pa nudijo vso podporo, ki jo potrebujete za udobno preživljanje dneva.
Najboljši čevlji za obleko: Clarks Emslie Warren
Nakup na Amazon Kupite na Jcpenney.com Nakup na Famousfootwear.comPo mnenju dr. Pedena čevlji Clarks "niso poceni umazanija", so pa "dobro narejeni" in izdelani, da zdržijo. "To so čevlji, ki sem jih leta treniral med treningom," je razkril. Blagovna znamka sega v leto 1825 in je skoraj 200 let kasneje še vedno ena najbolje prodajanih znamk čevljev. Njihov priljubljeni slog Emslie Warren je čevelj s peto, ki ponuja eleganten videz s stopnjo udobja cokle ali superge. V bistvu dobite vse prednosti udobnega čevlja, ne da bi pri tem žrtvovali slog. Odlikuje ga blagovna znamka Cushion Soft, udobna podnožja iz pene, ki ponuja obilno podporo in trpežen trden podplat iz gume TR, ki vam preprečuje zdrs. Na voljo je v nekaj barvnih možnostih, pa tudi v celotnih in polovičnih velikostih ter tudi v različnih širinah, tako da ga lahko prilagodite svoji nogi in želeni estetiki.
Najboljši čevlji: Nisolo Chelsea
Nakup na Amazon Nakup na Nisolo.com Kupite na Madetrade.comČe iščete brezčasen čevelj, ki sploh ne spominja na ortopedski čevelj, dr. Peden predlaga Nisolo. "Obožujem to znamko," pravi. »Odličen slog, dobro izdelan z etičnimi praksami. Na splošno dobra družba in z njihovimi čevlji sem zadovoljen. " Chelsea je v bistvu najbolj udobna različica tega škornja It Girl, ki ga vidite v vseh revijah. Na voljo v muškatnem semišu in gladkem usnjenem črnem ter žganju, je odličen dodatek k kateri koli vaši obleki, od kavbojk in gamaš do krila in oblek.
Najboljši zimski čevlji: L.L.Bean Bean Boots
Z dovoljenjem Zappos. Nakup na L. L. Bean Nakup na Zappos Nakup na NordstromuL.L.Bean je že desetletja ena izmed ameriških blagovnih znamk - zlasti za tiste, ki trpijo zaradi nelagodja v nogah. “L.L. Bean ima veliko možnosti zagona. To je podjetje, ki stoji ob njihovih izdelkih in njihovi škornji so znani zadnjim generacijam, «pravi dr. Peden. Njihov najbolj znan slog so nedvomno njihovi račji čevlji, poimenovani Bean Boots. Čeprav lahko najdete ta robusten slog na nogah najbolj elegantnih vplivnih igralcev, so jim naklonjeni tudi navdušenci na prostem, saj so nepremočljivi, trpežni in udobni. Pravzaprav so tako divje priljubljeni, da ni nenavadno, da pride do sezonske pomanjkljivosti, saj lahko povpraševanje po ročno šivanih čevljih preseže ponudbo. Na voljo so v nekaj različnih barvnih možnostih, podloženih in podloženih ter v obliki mokasin in različnih višin čevljev.
Najboljši diapozitiv: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal
Nakup na Amazon Nakup na Zappos Nakup na NordstromuSandale so znane po svojih ravnih nogah, ki niso idealne za nikogar s plantarnim fasciitisom. Vendar so ti luksuzni diapozitivi OOFOS odlična alternativa. Vsi čevlji OOFOS so izdelani z isto podnožjem, ki se ponašajo z njihovo revolucionarno tehnologijo OOfoam. Absorbira 37% več udarcev kot tradicionalni materiali za penasto obutev, da zmanjša stres na nogah in sklepih, zaradi česar so veliko bolj udobna alternativa vašim povprečnim toboganom. Na voljo so v celih velikostih in so na voljo v nekaj različnih barvah.
Končna sodba
Obstajajo številne odlične možnosti obutve za vse, ki trpijo zaradi plantarnega fasciitisa. Očitno morate izbrati čevelj, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu. Za vsestranski čevelj za vsakodnevno obrabo pa je naša najboljša izbira Hoka One One Bondi SR. Najljubši je ljudem, ki so večino dneva z razlogom na nogah. To je preprosto ena najbolj udobnih in podpornih superg na trgu. Prejeli so tudi številni zdravniki, vključno z dr. Pedenom, in športnimi navdušenci. Če vam tega ni v proračunu ali če iščete drugačen slog, ne morete zgrešiti z nobenim od naših izbir.
Kaj iskati v čevljih za plantarni fasciitis
Proračun: Pred nakupom vedno upoštevajte svoj proračun. Medtem ko se čevlji plantarnega fasciitisa močno razlikujejo po ceni, bi morali pričakovati, da boste plačali malo več, kot je vaš povprečni čevelj. Navsezadnje so ti čevlji skrbno izdelani z uporabo vrhunske tehnologije in materialov, ki nudijo največjo podporo.
Življenjski slog: Kot je dejal dr. Peden, morate pri vlaganju v čevelj za plantarni fasciitis najprej upoštevati svoj življenjski slog. Iščete čevelj za vadbo? Ali pa ste ves dan na nogah v zdravstvu ali storitveni industriji? Potrebuješ nekaj malo bolj prašnega? Obstaja veliko različnih stilov, samo izbrati morate tistega, ki vam bo najbolje služil.
Udobje: Najpomembneje je, da izberete čevelj, ki vam ustreza. Samo zato, ker deluje drugim ljudem ali dobi čudovite ocene, še ne pomeni, da boste v njem našli tolažbo. Na srečo imajo spletne trgovine prizanesljive politike vračila za neobdelano blago. Ko naročite čevelj, ga obvezno preizkusite doma, preden ga obrabite. Tako, če se ne prilega pravilno, ga lahko zamenjate za tistega, ki ustreza.
Zakaj zaupati zdravju Verywell
Leah Groth kot mednarodno priznana zdravstvena pisateljica in guru za izdelke razume, da nihče ne želi izgubljati časa ali denarja za izdelke, ki ne dosežejo rezultatov. V preteklih letih je intervjuvala vrhunske zdravstvene strokovnjake in pregledala na stotine predmetov, da bi bralcem, kot ste vi, pomagala odkriti najučinkovitejše zdravstvene pripomočke, goops in pripomočke, ki vam bodo pomagali videti in se počutiti najbolje.
.jpg)
