Nespečnost je motnja spanja, ki jo določa nezmožnost zaspati, zaspati ali za nekaj časa dobiti miren spanec. Ljudje z rakom pogosto trpijo zaradi nespečnosti iz različnih razlogov, ki so običajno povezani z zdravljenjem raka in stresi, ki jih nalagajo njihovemu življenju. Je izredno pogosta motnja, ki vsako leto prizadene milijone ljudi.
Nespečnost je lahko akutna (kratkotrajna) ali kronična (dolgotrajna).
gumba / Getty Images
Simptomi nespečnosti
Simptomi nespečnosti vključujejo:
- težave s spanjem
- prebujanje skozi noč
- prebujanje prezgodaj
- ne miren spanec; občutek utrujenosti ob prebujanju
Vzroki nespečnosti med zdravljenjem raka
Obstaja več razlogov, zakaj lahko oseba, ki se zdravi z rakom, razvije nespečnost. Pogosti možni vzroki vključujejo:
Neželeni učinki zdravil: Ljudje z rakom pogosto dobijo več različnih vrst zdravil, ki lahko povzročijo nešteto neželenih učinkov, vključno z nespečnostjo. Ko prevzemate recepte, vedno preberite informacije, ki so priložene zdravilu. Navedel bo ustrezne podatke o bolniku, na primer neželene učinke, ki jih lahko pričakujemo. Te informativne liste je dobro sklicevati, če imate po jemanju zdravil nenavadne simptome, zato jih imejte pri roki. Če imate kakršna koli vprašanja o neželenih učinkih zdravil, se posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom.
Uživanje kofeina: utrujenost je eden najpogostejših neželenih učinkov zdravljenja raka, zato se mnogi bolniki za boj proti njemu obračajo na kavo, brezalkoholne pijače in energijske pijače. Medtem ko vam kofein začasno daje zagon, je morda kriv za težave s spanjem. Ste vedeli, da lahko traja do 8 ur, da učinki kofeina izzvenijo? Najbolje je, da se izognete kofeinu in omejite porabo. Če pijete kofeinske pijače, se jim izogibajte popoldan in zvečer.
Stres: Stres, tesnoba in skrb lahko povzročijo nespečnost, zlasti pri tistih, ki se borijo s kronično boleznijo, kot je rak. Splošni stres zaradi raka, obvladovanja neželenih učinkov in sprememb v kakovosti življenja lahko povzroči težave s spanjem.
Upoštevajte, da obstajajo tudi drugi vzroki nespečnosti, vključno z zdravstvenimi stanji, kot sta Alzheimerjeva bolezen in Parkinsonova bolezen. Stres, neželeni učinki zdravil in uživanje kofeina so najpogostejši vzroki nespečnosti pri bolnikih z rakom brez obstoječega olajševalnega dejavnika.
Zdravljenje nespečnosti pri raku
Za pravilno zdravljenje nespečnosti je nujno ugotoviti osnovni vzrok. Z zdravljenjem vzroka na koncu ublažite simptome. Obravnavanje težav, kot so stres, uživanje kofeina in možni neželeni učinki zdravil, lahko močno izboljša nespečnost.
Na voljo so terapije z zdravili, znane tudi kot pomirjevala ali uspavalne tablete. Pri večini ljudi so lahko učinkoviti, kar je prednost. Pomanjkljivosti najpogostejših farmacevtskih zdravil, predpisanih za nespečnost, vključujejo neželene učinke, kot so omotica, zaspanost in glavoboli.
Obstajajo tudi zdravila brez recepta in zeliščni dodatki, ki se uporabljajo za zdravljenje nespečnosti. Preden vzamete katerokoli zdravilo brez recepta ali zeliščne dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zelišča in druga homeopatska zdravila lahko medsebojno delujejo s farmacevtskimi zdravili, kar lahko povzroči neželene reakcije.
Če je vadba dovoljena, je tudi nefarmacevtski način, ki lahko pomaga v boju proti nespečnosti. Nekateri ljudje so uspeli tudi z jogo in meditacijo. Druge alternativne terapije nespečnosti vključujejo sprostitveno terapijo in aromaterapijo. Več načinov zdravljenja nespečnosti.
Nespečnost lahko vpliva tudi na negovalce raka
Ljudje z rakom niso edini, ki jih pri postavljeni diagnozi prizadene nespečnost - negovalci imajo lahko tudi motnje spanja. Tako kot pri bolnikih so tudi krivec pogosto stres, uživanje kofeina in neželeni učinki zdravil.
Če imate nespečnost, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda je to pogosta motnja, ki pa je v medicinski skupnosti niso spregledali. Z zdravniškim vodstvom lahko običajno nespečnost enostavno obvladamo s farmakološkim zdravljenjem, nefarmakološkim zdravljenjem in alternativnim zdravljenjem.
