Brusnice, bogate z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti, so sadje, ki izvira iz Severne Amerike. Brusnice, ki jih pogosto uživamo posušene (v mešanicah žit ali sledi), kuhane v omakah ali mafinih ali kot sok, so na voljo tudi v dodatkih.
Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Uporabe
Brusnica se pogosto uporablja za preprečevanje okužb sečil in se uporablja tudi za zdravljenje ali preprečevanje naslednjih stanj:
- Diabetes
- Driska
- Protin
- Bolezen dlesni
- Peptična ulkusna bolezen
- Razpadanje zob in votline
- Kvasne okužbe
Prednosti
Čeprav so raziskave o vplivu brusnice na zdravje omejene, študije kažejo, da lahko brusnični izdelki pomagajo zdraviti naslednje:
Okužbe sečil (UTI)
Raziskave kažejo, da lahko snov, ki jo najdemo v brusnici (znana kot D-manoza), pomaga preprečevati okužbe sečil, tako da preprečuje, da bi se bakterije držale celic vzdolž sten sečil in povzroča okužbo.
V poročilu iz leta 2012, objavljenem vCochraneova zbirka sistematičnih pregledovpa so raziskovalci analizirali predhodno objavljene preskuse uporabe brusničnega soka za preprečevanje okužb z UTI in ugotovili, da je korist majhna. Opazili so tudi, da je veliko udeležencev študije opustilo ali odstopilo od študij (verjetno zaradi močnega okusa brusničnega soka).
Druga študija, objavljena vAmerican Journal of Clinical Nutrition, nakazuje, da lahko brusnica pomaga pri preprečevanju UTI pri ženskah z anamnezo UTI. V študiji so ženske šest mesecev vsak dan uživale pijačo iz brusnic ali pijačo s placebom. Ob koncu šestmesečnega obdobja so imeli tisti, ki so jeli brusnični napitek, manj UTI.
Če menite, da imate okužbo sečil, se za pravilno diagnozo in zdravljenje obrnite na svojega zdravnika. Brusničnega soka ali dodatkov ne smemo uporabljati za samozdravljenje UTI, ljudje z določenimi boleznimi pa se bodo morali brusnici izogibati.
Zdravje prostate
Glede na študijo, objavljeno v reviji The, brusnica lahko pomaga pri izboljšanju simptomov spodnjih sečil pri moških z benigno hiperplazijo prostate (BPH).Svetovni urološki časopis. V študiji so moški, starejši od 40 let s simptomi prostate, šest mesecev vsak dan jemali bodisi majhen odmerek brusnice, večji odmerek brusnice ali placebo. Na koncu študije so se pri tistih, ki so vzeli odmerek brusnice, simptomi spodnjih sečil zmanjšali v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da so dodatki brusnic, ki so jih jemali 60 dni dnevno, zmanjšali število UTI pri moških, starejših od 65 let, z benigno hiperplazijo prostate.
Ustno zdravje
Glede na študijo iz leta 2015 brusnica lahko pomaga preprečiti, da bi se Streptococcus mutans (ustna bakterija, ki prispeva k razpadanju zob in votlinam), zlepil na zobe. V drugi študiji iz leta 2015, objavljeni istega leta, je bilo ugotovljeno, da je ustna vodica, ki vsebuje 0,6 odstotka brusnice, enako učinkovita kot običajna ustna voda, ki se uporablja za zatiranje bakterij v ustih.
Neželeni učinki in varnost
Uživanje celih brusnic v količinah, ki jih najdemo pri kuhanju, se zdi varno, vendar pa lahko uživanje prekomerne količine soka povzroči razdražen želodec.
Ker lahko brusnica poveča učinke varfarina na redčenje krvi (ali drugih vrst zdravil ali dodatkov za redčenje krvi), je pomembno, da se izogibate izdelkom iz brusnice, če uporabljate to vrsto zdravil.
Ljudje s sladkorno boleznijo, ledvičnimi kamni in motnjami strjevanja se morajo pred uporabo brusničnih dodatkov posvetovati s svojim zdravnikom.
Zaradi pomanjkanja raziskav je malo znanega o varnosti dolgotrajne uporabe brusničnih dodatkov.
Odvoz
Raziskave o brusnicah za preprečevanje okužb sečil so mešane. Čeprav so brusnice lahko zaščitne (in lahko pomagajo s povečanjem vnosa tekočine), ne sme nadomestiti običajnih strategij za preprečevanje ali zdravljenje UTI.
Če vas brusnice še vedno zanimajo za zdravstvene namene, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, ali je primerna za vas.
Informacije na tem spletnem mestu so namenjene zgolj izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za nasvet, diagnozo ali zdravljenje pooblaščenega zdravnika. Ni namenjen kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, medsebojnega delovanja zdravil, okoliščin ali neželenih učinkov. Za kakršna koli zdravstvena vprašanja se morate takoj posvetovati z zdravnikom in se posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati alternativno zdravilo ali spremeniti svoj režim.
.jpg)
