Vzroki, preprečevanje in obračanje mišične atrofije

Izguba mišične mase in moči se imenuje atrofija. Atrofija je na nek način nasprotna gradnji mišic. Dobra prehrana v kombinaciji s telesno vadbo lahko pripravi mišice, kar jim omogoča, da rastejo, se raztezajo in postanejo močnejše. Nasprotno pa je atrofija lahko posledica krhkosti in telesne neaktivnosti mišic.

Vzroki

Vzrokov za mišično atrofijo je več.

• Podhranjenost: Huda podhranjenost in pomanjkanje hranil in beljakovin lahko prispevata k atrofiji mišic, ker so hranila in beljakovine nujni za normalen razvoj in delovanje mišic. Pomanjkanje ustrezne prehrane se lahko pojavi kot posledica resnih bolezni in je lahko povezano tudi z močnimi zdravili, kot so nekatera zdravila proti raku.
• Nevrološka bolezen: če imate nevrološko bolezen, na primer nevropatijo, cerebralno paralizo, možgansko kap ali bolezen hrbtenjače, imate lahko mišično oslabelost obraza, rok ali nog. Kadar mišic ne uporabljate, lahko zaradi pomanjkanja stimulacije in vadbe postanejo tanjše. To redčenje lahko povzroči tudi izgubo moči mišic nad in nad močjo, ki jo povzroča nevrološki problem.
• Dolgotrajna bolezen / hospitalizacija: Če ste bili bolni zaradi dolgega napada okužbe, raka ali druge bolezni, ki zahteva dolgotrajno bivanje v enoti za intenzivno nego, lahko zmanjšana gibljivost in pomanjkanje prehrane prispevata k atrofiji mišic.
• Težave s požiranjem: Težave s požiranjem in utrujenost motijo ​​prehranjevanje. Tudi ob najboljših poskusih prehranjevanja v bolnišnici ljudje, ki imajo težave s požiranjem, ponavadi izgubijo težo.

Preprečevanje

Če imate vi ali vaša ljubljena oseba nevrološko stanje, ki povzroča telesno šibkost, obstajajo načini za preprečevanje atrofije, še preden se zgodi.

• Ostati aktiven: Večina ljudi, ki se zdravijo po hudi okužbi, raku ali možganski kapi, niso navdušeni nad tem, da bi postali fizično aktivni. Podobno, če živite s kroničnim nevrološkim stanjem, kot je multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen, morda niste razpoloženi za dejavnost. Znano pa je, da to pomanjkanje telesne aktivnosti prispeva k atrofiji in poslabšuje vaše splošne telesne sposobnosti.
• Fizikalna terapija: Sodelovanje pri fizikalni terapiji in rehabilitaciji, kadar imate nevrološke težave, je še posebej dragoceno. Fizikalna terapija zagotavlja sodelovanje pri načrtovanih in dobro načrtovanih aktivnostih, ki vam bodo pomagale, da si opomorete in povrnete moč.
• Pasivno gibanje: eden od načinov za začetek telesne dejavnosti, preden ste pripravljeni na aktivno sodelovanje v terapiji, je pasivno gibanje. S to metodo vam bo terapevt nežno premikal roke in noge. To pogosto počnejo v bolnišnici ali v ustanovi za preživele možganske kapi, ki se ne morejo začeti premikati sami.
• Prehrana: Počasno nadaljevanje prehrane in telesna aktivnost lahko pomagata preprečiti atrofijo in mišicam povrneta velikost in obliko.

Te dejavnosti vam lahko poleg preprečevanja atrofije pomagajo tudi na več drugih načinov. Pomagajo pri preprečevanju preležanin, ki so posledica dolgotrajnega pritiska na en del telesa. Zaradi pomanjkanja gibanja lahko zmanjšajo možnosti za nastanek krvnih strdkov v rokah ali nogah (čeprav je pasivno gibanje nekoliko sporno kot metoda za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov) in lahko zmanjšajo nekatere poškodbe živcev in mišična togost, ki se običajno pojavi po dolgih obdobjih neaktivnosti.

Vzvratna atrofija

Fiziološka atrofija je stanje, ki ga je mogoče odpraviti, atrofija pa je fizični proces, ki se pojavlja postopoma. Tudi obnova mišic zahteva čas.

Najučinkovitejše metode za razveljavitev atrofije so enake tistim, ki se uporabljajo za preprečevanje atrofije - ohranjanje aktivnosti, fizična terapija, pasivni gibi in vzdrževanje ustrezne prehrane.

Ko se počutite pripravljeni na ponovno aktivnost, je mišična šibkost atrofije v kombinaciji s slabostjo vaše bolezni lahko izziv. Če upoštevate svoja pričakovanja razumno in načrtujete postopno izboljševanje, vam to ne bo pomagalo, da vas ne bi odvrnili. Rehabilitacija je pomemben del okrevanja in ne pozabite izkoristiti virov, ki so vam na voljo.

Beseda iz zelo dobrega

Mnogi ljudje, ki živijo z nevrološkimi boleznimi, postanejo depresivni, ko opazijo lastna suha telesa, ki so videti šibka in podhranjena. Družine pogosto postanejo zelo zaskrbljene zaradi videza tankih mišic ljubljene osebe. Pomembno pa je vedeti, da je fiziološko atrofijo mogoče obrniti.

Mogoče je težko ostati motiviran, ko gre za preprečevanje ali obračanje mišične atrofije. Blage ali zmerne dejavnosti, kot je nekaj korakov s pomočjo ali celo kopanje, se morda zdijo izčrpavajoče, vendar so te dejavnosti pomemben del ponovne moči in obnove mišic.