Utrujenost med radioterapijo raka

Ko vam predpišejo radioterapijo za zdravljenje raka, vam bo zdravnik dal seznam možnih neželenih učinkov zdravljenja. Stvari, kot so slabost, driska in izpadanje las, običajno najprej pritegnejo človekovo pozornost, ker se zdijo najslabše. Čeprav gre za neželene učinke, ki jih je težko prenašati, je pravzaprav utrujenost tista, ki najbolj prizadene ljudi. Zdi se, da pomanjkanje energije in pretirana utrujenost pestijo vse bolnike z rakom, toda tisti, ki prehajajo skozi radioterapijo, to doživljajo pogosteje in pogosto kronično. Naučiti se obvladovati in obvladovati utrujenost je bistvenega pomena za kakovost vašega življenja med zdravljenjem z radioterapijo.

Simptomi utrujenosti

Običajno približno teden dni po prvem zdravljenju z radioterapijo lahko začutite naslednje simptome utrujenosti:

• Čez dan se počutite utrujeni ali letargični
• Izčrpanost (ta občutek traja dlje kot utrujenost, je intenzivnejši in ga počitek ne olajša).
• Zmanjšana energija
• Zmanjšana motivacija
• Zmanjšana koncentracija

Sprehod od parkirišča do vaše pisarne lahko traja dlje in morda bo težko opravljati fizične naloge. Utrujenost je lahko zelo moteča, ker niste ravno zaspani, a preprosto nimate dovolj energije, da bi naredili veliko. Utrujenost res vpliva na vse drugače; nekateri imajo lahko blago utrujenost, drugi pa hudo kronično utrujenost, ki znatno vpliva na kakovost njihovega življenja. Vaša utrujenost se lahko sčasoma poveča, ko se zdravite z več radioterapijo.

Zakaj radioterapija povzroča utrujenost?

Med radioterapijo se utrujenost pojavi, ker si telo močno prizadeva popraviti škodo na zdravih celicah, ki je nastala med zdravljenjem. Stopnja utrujenosti se na splošno razlikuje glede na količino obsevanega tkiva in lokacijo.

Toda radioterapija morda ni edini krivec utrujenosti: lahko je posledica samega raka ali duševnega stresa, povezanega z bolnikom z rakom. Nekatera zdravila, na primer tista za preprečevanje in zdravljenje slabosti, so lahko odgovorna tudi za utrujenost. Nemogoče je natančno določiti vzrok, ker je pri zdravljenju raka veliko dejavnikov, ki so lahko vsi odgovorni.

6 nasvetov za lažje spopadanje z utrujenostjo

Za obvladovanje utrujenosti od raka lahko storite veliko stvari:

• Prosite za pomoč in jo sprejmite, ko se ponudi. Naj vas ponos ne ovira pri iskanju pomoči. Sprejemite tudi pomoč, ko vam jo ponudijo. Naloge, kot so košnja travnika, nakupovanje živil in čiščenje, so morda nemogoče, ko ste utrujeni. Če si prizadevate za vsakodnevna opravila, vas lahko še bolj izčrpate. Prijatelji in družina ponavadi z veseljem pomagajo - to jim dovolite.
• Dovolj spite. Dober počitek je bistvenega pomena za vse, ne samo za ljudi z rakom. Če imate težave s spanjem ponoči, poskusite omejiti, kako pogosto ali kako dolgo dremate podnevi. Preveč spanja lahko povzroči večjo utrujenost in nemirno nočno spanje.
• Počivajte, ko ga potrebujete. Če se začnete počutiti utrujene, se ustavite in si vzemite nekaj trenutkov za počitek, da si napolnite baterije. Počitek lahko pomeni kratek dremež ali preprosto sedenje na sproščujočem mestu in si vzamete čas zase.
• Prepričajte se, da ste pravilno hidrirani. Dehidracija je pogost vzrok za utrujenost. Prepričajte se, da pijete veliko vode in jeste dovolj sadja in zelenjave, ki vsebuje veliko vode. Če imate slabost, poskusite piti vodo pri sobni temperaturi - morda jo boste lažje prenašali. Izogibajte se kofeinskim pijačam; delujejo diuretično, zagon energije je kratkotrajen in vas pozneje dejansko bolj utrudi.
• Pred pitjem energijskih pijač dvakrat premislite. Morda vas bo zamikalo, da popijete energijsko pijačo, da boste dobili več energije, a se skušnjavi izognite. Napolnjeni so s sladkorjem in kofeinom, kar vas bo morda spodbudilo, vendar ne dovolj, da zdrži dan. Tako kot druge kofeinske pijače lahko povečajo utrujenost, ko se spustiš iz naglice kofeina / sladkorja.
• Vadite, ko čutite, da lahko. Študije kažejo, da vadba lahko poveča energijo pri ljudeh z rakom. Vadba je lahko kratek sprehod, plavanje ali joga; vam ni treba udarjati uteži v telovadnici, da izkoristite prednosti vadbe.

Komuniciranje s svojim zdravnikom o utrujenosti

Mnogi ljudje podcenjujejo utrujenost in se o tem ne pogovarjajo s svojim zdravnikom. Obstajajo lahko osnovni zdravstveni razlogi za utrujenost, na primer anemija, ki jih je morda treba odpraviti. Na žalost ne obstajajo zdravila, recepti ali zdravila brez recepta, ki bi zdravila utrujenost, vendar bo zdravnik morda lahko ugotovil, kaj prispeva k utrujenosti, in ponudil rešitve, specifične za vašo situacijo.