- Tvoj hrbet
- Bolečine v hrbtu
- Vaje
- Anatomija
- Splošni nasveti
- Izdelki
- Celostna pomoč
- Tvoj vrat
- Bolečina v vratu
- Vaje
- Anatomija
- Splošni nasveti
- Izdelki
- Celostna pomoč
- Tvoje oči
- Naprezanje oči
- Vaje
- Anatomija
- Splošni nasveti
- Izdelki
- Vaša ramena
- Bolečina v ramenih
- Vaje
- Anatomija
- Splošni nasveti
- Izdelki
- Tvoja zapestja
- Bolečina v zapestju
- Vaje
- Anatomija
- Splošni nasveti
- Izdelki
- Tvoje roke
- Bolečina v rokah
- Vaje
- Anatomija
- Splošni nasveti
- Izdelki
- Boki
- Bolečina v bokih
- Vaje
- Anatomija
- Splošni nasveti
- Izdelki
- Kolena
- Bolečina v kolenu
- Vaje
- Anatomija
- Splošni nasveti
- Izdelki
Prvi pogled
Najboljše v celoti: Mueller Fitted Wrist Brace na Amazon
"Ima kovinsko žlico, ki stabilizira spodnji del zapestja z drugim kovinskim držalom na vrhu za dodatno podporo."
Najboljši proračun: Podpora za zapestja Wellgate for Women PerfectFit pri Amazonu
"Ker je izdelek lahek in zračen, ga lahko uporabljate med delom ali spanjem."
Najboljše rokavice: Rokavice za bakreni kompresijski artritis pri Amazonu
"Infuzirajo jih z bakrom, za katerega nekateri menijo, da lahko pomaga zmanjšati vnetje in pospeši zdravljenje."
Najboljši opornik: Naramnica za zapestje Vive pri Amazonu
"Ta izdelek ima dva traku na ježki, ki vam omogočata prilagoditev kompresije, poleg tega pa ohranja terapevtsko toploto."
Najboljše za delo: M BRACE RCA Podpora za zapestja pri Amazonu
"Lahka oblika ohranja normalno U-obliko zapestnega kanala in s tem preprečuje stiskanje živcev."
Najboljše za tipkanje: Podpora za zapestje BraceUP pri Amazonu
"Prst potisnite v zanko za palec, nato pa zavijte oklepaj okoli zapestja in ga tako stabilizirajte in zagotovite stiskanje."
Najboljše za noč: ComfyBrace Night Brace Support Brace Support Brace na Amazon
"Namesto kovinske opornice ima ta opornik oblazinjene kroglice, ki zagotavljajo podporo zapestjem."
Kdor je po celotnem dnevu tipkanja začutil obremenitev zapestja in rok, ve, da gre za zelo specifično bolečino, ki jo je nemogoče prezreti. Toda če se ta boleča zapestja dejansko razvije v zapestju, boste želeli hitro poiskati zdravljenje.
Prvi korak v zdravljenju je postavitev ustrezne diagnoze. Tipični simptomi vključujejo otrplost in mravljinčenje palca skozi prstane. Toda ustrezna orodja lahko pomagajo pri zdravljenju tega stanja. Medtem ko je operacija karpalnega kanala ena od možnosti, je večina zdravljenj neinvazivna in se lahko izvaja v udobju vašega doma.
Nošenje zapestja med delom ali spanjem lahko hitro in trajno olajša živčne bolečine v rokah. Naramnice storijo ravno tako, da držijo roko v nevtralnem položaju (pomislite: držite kozarec vode pokonci). Uporaba zapestnega zapestja skupaj z dopolnilnimi zdravljenji (na primer jemanje dodatka vitamina B6) vam lahko pomaga obvladovati karpalni kanal doma. Te zapestne zapestnice v karpalnem kanalu delujejo podnevi, v spanju in še več.
Tu je nekaj najboljših naramnic za zapestje za zapestni kanal na trgu danes.
Naši najboljši izbori
Najboljše v celoti: Mueller Fitted Wrist Brace
Fotografija iz Amazona
Nakup na AmazonČe za zdravljenje zapestnega kanala kupite samo en izdelek, naj bo to Mueller Fitted Wrist Brace. Ta cenovno ugodna zapestnica ima na tisoče pozitivnih ocen ljudi, ki pravijo, da je izjemno učinkovit pri zmanjševanju vseh vrst bolečin v zapestju.
Mueller Fitted Wrist Brace je na voljo v dveh velikostih in izbrati morate, ali želite levo ali desno zapestnico. Izdelek ima kovinsko žlico, ki stabilizira dno zapestja z drugim kovinskim držalom na vrhu za dodatno podporo. Naramnica ima nastavljive trakove za nadzorovano stiskanje, material pa je lahek in zračen, tako da ga lahko nosite vse leto. Poleg tega je tkanina obdelana z protimikrobnim zaključkom, ki preprečuje, da bi postala smrdljiva ali hitro poslabšana.
Ocenjevalci imajo o tem zapestju veliko zapomniti, saj pišejo, da ga je enostavno obleči, prilagoditi in učinkovito zmanjša bolečino v zapestju. Več recenzentov pravi, da ga nosijo zaradi zapestnega kanala in je eden najboljših opornikov, kar so jih kdajkoli imeli.
Najboljši proračun: Podpora za zapestja Wellgate za ženske PerfectFit
Nakup na AmazonVečina opornikov za karpalne kanale je razmeroma dostopnih, toda če iščete visoko ocenjeno možnost po neverjetno nizki ceni, je pot do zapestja Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support. Ta zapora iz spominske pene nudi podporo in stiskanje, da pomaga zmanjšati bolečino v zapestju zaradi bolezni, kot je karpalni kanal.
Podpora za zapestja Wellgate for Women PerfectFit je zasnovana posebej za ljudi s tankimi rokami, zato ni dobra izbira za bolj mišičaste posameznike. Na voljo je v levi ali desni orientaciji zapestja, narejen pa je iz pomirjujoče spominske pene in mehke tkanine za udobno prileganje. Naramnica ima trdo plastično opornico, ki vam gre pod zapestje, na vrhu pa prilagodljivejši stabilizator, stiskanje pa lahko prilagodite z ježki. Ker je izdelek lahek in zračen, ga lahko uporabljate med delom ali spanjem, pa tudi med zastoji.
Več recenzentov pravi, da so preizkusili različne opornice za sindrom karpalnega kanala in večina se strinja, da je to ena izmed najboljših razpoložljivih. Je udoben in ni preveč tog, vendar zagotavlja podporo, potrebno za zmanjšanje bolečin v zapestju - vse za nizko ceno.
Najboljše rokavice: Rokavice z bakrenim kompresijskim artritisom
Nakup na Amazon Nakup na Coppercompression.comNekateri imajo raje stiskalne rokavice kot zapestnice, še posebej, če je njihova bolečina bolj osredotočena na roko. Če iščete rokavico za zmanjšanje učinkov karpalnega kanala, razmislite o bakrenih kompresijskih rokavicah za artritis, ki prejmejo najvišje ocene tisočev recenzentov.
Te rokavice brez prstov so na voljo v štirih velikostih, od majhnih do zelo velikih, nudijo oporo v roki in zapestju, hkrati pa vam omogočajo celoten obseg gibanja. Edinstveno pri teh kompresijskih rokavicah je, da so v njih napolnjen baker, za katerega nekateri menijo, da lahko pomaga zmanjšati vnetje in pospeši zdravljenje. Ne glede na to, ali je to res, rokavice po mnenju ocenjevalcev zagotavljajo zadostno stiskanje, da zmanjšajo bolečino, hkrati pa vam omogočajo, da se ukvarjate z vsakodnevnimi aktivnostmi.
Številni pregledovalci pravijo, da imajo otečena ali trda zapestja / roke zaradi bolezni, kot so zapestni kanal ali ponavljajoče se poškodbe gibov, in se strinjajo, da lahko te rokavice pomagajo lajšati bolečino. Vendar pa vam nekateri priporočajo, da si pred naročanjem rokavic natančno izmerite roke, saj so lahko pretesne, če ste naročili napačno velikost.
Najboljši opornik: Vive zapestnica
Nakup na AmazonStabilizacija zapestja v nevtralnem položaju je pogosto učinkovit način za zmanjšanje bolečine, ki jo povzroča karpalni kanal, in opornica, kot je zapestnica Vive, lahko pomaga ravno pri tem. Še boljše je, da lahko s tega izdelka odstranite tudi opornico, nato pa med delom ali zaključevanjem drugih dejavnosti uporabite opornik, kjer potrebujete celoten obseg gibanja.
Zapestnica Vive je na voljo v levi ali desni orientaciji zapestja in vsebuje lahko, odstranljivo kovinsko opornico, ki drži zapestje v nevtralnem položaju. Kot mnogi drugi naramnice ima tudi ta izdelek dva traku na ježki, ki omogočata prilagajanje kompresije, poleg tega pa ohranja terapevtsko toploto, da pomaga izboljšati cirkulacijo.
Po mnenju pregledovalcev je ta zapestna opornica dobro izdelana in neverjetno podporna, zato je kot nalašč za zdravljenje bolezni, kot sta karpalni kanal ali tendonitis. Edina pomanjkljivost je, da ker obstaja samo ena velikost, morda ne bo ustrezala tistim z manjšimi rokami in zapestji.
Najboljše za uporabo: M BRACE RCA Podpora za zapestje v zapestju
Nakup na AmazonMnogi ljudje med delom potrebujejo podporo zapestja, vendar je veliko tradicionalnih naramnic neverjetno omejujoče in osnovna gibanja predstavlja izziv. Vendar edinstveno oblikovan M Brace RCA zagotavlja neverjetno učinkovito podporo zapestja, hkrati pa pušča proste roke, kar vam omogoča, da ga nosite ves dan v službi.
To zapestnico so posebej zasnovali zdravniki in je bolj podobna zapestnici kot tradicionalni opornici. Lahka oblika ohranja normalno obliko U v zapestnem kanalu in s tem preprečuje stiskanje živcev, hkrati pa pušča proste roke za posel. Ker ta naprava zmanjša draženje srednjega živca, lahko prepreči, da bi se sindromi karpalnega kanala poslabšali in omogoči, da se živec začne celjenje.
Ocenjevalci imajo radi, da je ta naprava minimalistična - pravijo, da je bolj podobna uri in ne zajetno zapestju. Obstaja več položajev, na katerih ga lahko nosite, odvisno od tega, kje je vaša bolečina, večina pregledovalcev pa je presenečena nad tem, kako dobro M Brace deluje, da zmanjša bolečino v karpalnem kanalu.
Najboljše za tipkanje: BraceUP nastavljiva podpora za zapestje
Nakup na AmazonMnogi ljudje pri tipkanju razvijejo karpalni kanal in s poslabšanjem stanja ta aktivnost postane precej boleča. Če iščete naramnico za zapestje, da bo tipkanje bolj znosno, boste morda želeli razmisliti o nastavljivi zapestni opori BraceUP, ki ima edinstven dizajn, ki omogoča večjo mobilnost kot tradicionalni naramnice.
Te naramnice so v samo eni velikosti in jih je mogoče uporabiti na obeh zapestjih. S prstom preprosto potisnete v zanko za palec, nato pa zavijte okrog zapestja in ga tako stabilizirajte in zagotovite stiskanje. Zaradi neomejevalne narave teh naramnic so idealni za športno igranje in tipkanje, priloženi pa imajo tudi vrečko za vrvice za lažje shranjevanje.
Najboljše za noč: Nosilec za podporo za spanje v zapestju ComfyBrace
Nakup na AmazonSpanje v čudnem položaju lahko povzroči opustošenje zapestja, še posebej, če imate karpalni kanal, zato vam mnogi zdravniki priporočajo, da spite v oporo zapestja. Vendar pa so tradicionalne naramnice ponoči lahko precej neprijetne, zato obstajajo posebej zasnovani izdelki, kot je ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace.
Ta najvišje ocenjena zapestnica je zasnovana tako, da zagotavlja maksimalno podporo, hkrati pa je dovolj udobna za spanje. Na voljo je v eni velikosti in se lahko uporablja na obeh straneh, stiskanje pa lahko prilagodite s pritrdilnimi elementi na kljuko. Namesto kovinske opornice ima ta opornik oblazinjene kroglice, ki zagotavljajo podporo zapestjem, recenzenti pa pravijo, da je dizajn presenetljivo učinkovit, saj se prilagodi edinstveni obliki vaše roke. Poleg tega je uporabljena tkanina lahka in zračna, tako da se vaše zapestje ponoči ne bo preveč segrelo.
Ocenjevalci se navdušujejo nad oporo za nočno spanje ComfyBrace in pravijo, da takoj zmanjša bolečino, ki jo povzroča karpalni kanal, in je dovolj udobna za spanje.
Vzroki za bolečine v rokah in možnosti zdravljenjaKončna sodba
Preizkus aparata za nočno ali domačo uporabo je pameten način za začetek zdravljenja simptomov karpalnega kanala. S posodobljeno tehnologijo, vključno z protimikrobnimi lastnostmi, dodatki za boj proti vonju in zračnimi tkaninami, ki odvajajo znoj, lahko izbirate med številnimi možnostmi. Mueller Fitted Wrist Brace je odlična možnost za vsakogar, ki išče naramnico, ki nudi splošno podporo. Če iščete naramnico, ki je še posebej koristna med delom v računalniku, je najboljša možnost nastavitev zapestja BraceUP.
Kaj iskati v zapestju za karpalni kanal
Material: Številne zapestne naramnice so narejene iz neoprenskega materiala, vendar bo ustrezala vsaka mehka, zračna tkanina. Nicole Montero Lopez, dr. Med., Ortopedska kirurginja s sedežem v New Yorku, specializirana za mikrokirurgijo rok in zgornjih okončin, ugotavlja, da se zaradi materiala ne bi smeli preveč obremenjevati, ampak raje preizkusite nekaj možnosti in preverite, katera vam je najbolj všeč. "Te naramnice so lahko v številnih materialih in tisti material, ki se vam zdi najbolj prijeten, je najboljši za vas," pravi. "Toga opora, ki ohranja iztegnjeno zapestje, je odlična možnost za zdravljenje karpalnega kanala."
Fit: Blagovne znamke, ki ponujajo več velikosti prileganja ali nastavljive naramnice, vam lahko pomagajo najti najudobnejšo prilagoditev za vas. Pozorni bodite tudi na to, za katero stran roke je narejen opornik. Številne blagovne znamke bodo prodajale naramnice posebej za moške in ženske ter za levo in desno roko.
Če iščete nočni aparat, veljajo ista priporočila. »Najprimernejša opora je tista, ki ima trden kos, ki sedi vzdolž dlanske površine zapestja in roke. Ta kos bi moral biti dovolj podporen, da prepreči, da bi se zapestje upognilo v ta zvit položaj, «pravi dr. Lopez.
Dizajn: Dr. Lopez pravi, da začnemo z iskanjem zapestnice, ki pokriva roko skozi podlaket, če pa poiščete zapestnice za karpalni kanal, boste videli, da so naprodaj naramnice za celo roko, rokavice in celo zapestnice.
Še enkrat, vse je odvisno od tega, kaj iščete. Če so bolečine v zapestju blage, lahko poskusite s cenejšo možnostjo, kot je osnovni nosilec za roke in podlaket. Če potrebujete podporo karpalnega kanala na delovnem mestu ali na javnem mestu, boste morda želeli obleči nekaj, kar je videti nekoliko bolj elegantno, na primer ergonomska zapestnica za bolečine v karpalnem kanalu, ki omogoča prostoročne gibe (z naramnicami, del vaše roke bodo ovirane).
"Cilj pritrditve je vzdrževanje poravnave zapestja, da se zmanjša tlak v karpalnem kanalu," pravi dr. Lopez. Vendar ugotavlja, da "zapestnica [vrsta opornika] ni nekaj, kar sem kdaj videl v medicinski skupnosti predpisovati za sindrom karpalnega kanala."
Potencialne nevarnosti: Čeprav je nošenje zapestnice ponoči odličen kraj za začetek, morate biti pozorni na to, kako se počuti vaše telo in kako se sčasoma prilagaja uporabi opornika. „Če ta [nočna] zapora ne olajša v prvih 10-14 dneh dosledne uporabe, bi bilo moje priporočilo, da poiščete nadaljnjo oceno pri ročnem kirurgu, saj lahko obstajajo drugi vzroki za simptome, ki niso sindrom karpalnega kanala povezane z njimi in jih morda ne bo mogoče omiliti z zatiranjem, «pravi dr. Lopez.
"Najbolj primeren je tisti, ki ima trden kos, ki leži vzdolž dlanske površine zapestja in roke. Ta kos bi moral biti dovolj podporen, da prepreči, da bi se zapestje upognilo v ta zvit položaj."-Nicole Montero Lopez, dr. Med., Ortopedski kirurg s sedežem v New Jerseyju, specializiran za mikrokirurgijo rok in zgornjih okončin
—Zakaj zaupati zdravju Verywell?
Camryn Rabideau je redna samostojna pisateljica, ki živi na Rhode Islandu. Zahvaljujoč njeni B.S. na področju modnega trgovskega blaga in oblikovanja (ki je vključevalo več tečajev za notranjo dekoracijo) je postala strokovnjakinja za vse stvari doma in prispevala k priljubljenim spletnim mestom, kot so Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today in še več.
Dodatno poročanje za to zgodbo Brittany Leitner
Brittany Leitner kot zdravnica z več kot 8 leti izkušenj razume, kako pomemben je dostop do informacij pri sprejemanju izobraženih zdravstvenih odločitev.Anketirala je na desetine medicinskih strokovnjakov, preizkusila na stotine izdelkov in si prizadevala za kakovostna priporočila, ki ne bodo razbila banke.
-to-treat-hypertension-and-erectile-dysfunction.jpg)
