7 načinov za boj proti mačka

Space_Cat / Getty

Ključni zajtrki

• Mačka se zgodi, če pijete več alkohola, kot ga vaše telo zmore. Simptomi vključujejo utrujenost, slab spanec, slabost, glavobol in prekomerno žejo.
• Čeprav čarobnega zdravila za mačka ni, obstaja nekaj možnih zdravil, ki so način z majhnim tveganjem za zmanjšanje simptomov ali manjšo verjetnost, da boste dobili mačka.

Pitje preveč alkohola lahko naslednji dan povzroči mačka. Medtem ko se prag tistega, za kar velja, da je "preveč alkohola", od osebe do osebe razlikuje, lahko s koraki zmanjšate možnost simptomov, povezanih s prekomernim uživanjem alkohola, kot so utrujenost, slabost in glavoboli.

Najboljši način za preprečevanje mačka je, da se izognete pitju več alkohola, kot ga vaše telo prenaša. Čarobnega mačka za zdravljenje mačka ne obstaja, obstaja pa nekaj zdravil, ki vam lahko pomagajo ublažiti simptome.

7 zdravil za mačka, ki jih je treba poskusiti

Morda ste že slišali predloge, kot so pozno nočni tek s hitro hrano ali modno zdravilo, kot je aktivno oglje, za obvladovanje mačka. Teh nasvetov ne boste našli na seznamu, a tukaj je sedem znanstveno podprtih načinov za zmanjšanje simptomi mačka.

Mango

Alexander Schimmeck / Unsplash

Okusno oranžno sadje, bodisi z drevesa bodisi iz vaše lokalne trgovine, lahko nudi nekaj zaščite pred mačkami. Zdi se, da meso in lupina manga po zaužitju znižata koncentracijo alkohola v plazmi.

Ne glede na to, ali uživate mango v smutiju, na solati ali na kocke sami, se prigrizki sadja morda počutijo bolje, če se zbudite z mačka.

Ingver

Dominik Martin / Unsplash

Ingver vsebuje naravne antioksidante - od katerih mnogi naj bi pomagali nadzorovati oksidativni stres, ki ga povzroča alkohol, in je tudi priljubljeno sredstvo proti slabosti. Ker lahko vznemirjen želodec spremlja mačka, poskusite srkati ingverjev čaj ali žvečiti vloženi ingver za podporo trebuhu.

Hidracija

Daria Shevtsova / Pexels

Alkohol povzroči, da vaše telo proizvaja več urina, kar lahko povzroči dehidracijo. Simptomi dehidracije lahko vključujejo glavobol, letargijo in pretirano žejo.

Izguba vode in elektrolitov, kot sta kalij in natrij, z urinom lahko povzroči neravnovesje elektrolitov. Če ostanete hidrirani (po možnosti z nekaj elektroliti, na primer raztopino za peroralno rehidracijo), se telo napolni.

Vaša prizadevanja za hidracijo bi se morala začeti, preden začnete uživati ​​alkohol. Če pijete (in ostanete) hidrirani, je najbolje, da preprečite dehidracijo.

Javorjev sok

Onfokus / Getty

Če tapnete javorjevo drevo, boste dobili naravno tekočino, imenovano sok, ki je polna elektrolitov, prebiotikov in antioksidantov. Mnogi sok pokuhajo, da naredijo javorjev sirup, vendar je zdravo in okusno piti samostojno pred vrenjem (in v tej obliki ga lahko kupite v trgovini). Če malo posrkate, preden greste ven, bi lahko pomagali preprečiti mačka.

Študija iz leta 2011, objavljena vMednarodni časopis za molekularno medicino Ugotovili so, da dajanje podgan javorjevega soka (imenovano "javorjeva voda") 30 minut preden so jim dali alkohol, zmanjšalo koncentracijo alkohola v krvi podgan v primerjavi s podganami, ki niso zaužile vode.

Medtem ko bi bile za zaključke o razmerju med javorjevo vodo in mačkami potrebne študije na ljudeh, je pitje soka potencialno sredstvo za mačka, ki ima malo tveganja. Poleg tega je okusno!

Rdeči ginseng

beemore / Getty

Medtem ko večina podatkov temelji na majhnih vzorcih ali živalih, je uživanje rdečega ginsenga med uživanjem alkohola obljubljalo olajšanje mačka.

V eni randomizirani navzkrižni študiji so raziskovalci raziskali učinke rdečega ginsenga na lajšanje simptomov alkohola in mačka pri 25 zdravih moških. Moški, ki so jemali ginseng, so v primerjavi s kontrolo zmanjšali koncentracijo alkohola v krvi in ​​simptome mačka, kar kaže na pozitiven učinek rdečega ginsenga.

Bodeča hruška

Julija Reznikov / Getty

Čudovito rdeče sadje, ki ga najdemo na nopalnem kaktusu, ima lahko potencial za lajšanje mačka. Bodlice, znane tudi kot kaktusova hruška, sadje tune ali sabre, so sladko sadje, ki ga hitro in enostavno prigrizemo.

Raziskave so pokazale, da lahko sadje z zaviranjem vnetja zmanjša simptome mačka, vključno s slabostjo in suhimi usti.

L-cisteinski dodatki

pripravljeno / Getty

Nekatere raziskave so pokazale, da bi dodatki z aminokislino L-cistein lahko nekoliko olajšali mačka. Po eni majhni študiji so ljudje, ki so zaužili 1200 miligramov L-cisteina, imeli manj glavobola in manj slabosti kot običajno med mačkami.

Kot pri številnih drugih študijah o "mamilu" podatki iz študije L-cisteina niso izredno močni. Študijo je financiralo tudi podjetje, ki izdeluje dodatke L-cisteina, kar pomeni, da bi lahko bilo pristransko.

Izterjava mačka

Če se vam res zgodi mačka, vedite, da neprijetni simptomi ne bodo trajali večno. Iz izkušenj se lahko tudi naučite in sprejmete korake, da poskusite preprečiti mačka, na primer ostati hidriran, ko boste naslednjič ob večerji odšli na koktajle ali popili vino.

Ne pozabite, da ni zagotovljenega načina zdravljenja ali preprečevanja mačka. Tudi presnova alkohola pri vsaki osebi je drugačna in potrebne so dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali katera od zdravil za mačka delujejo. Kljub temu je malo uživanja manga ali pitja dodatne tekočine malo.

Če ugotovite, da imate pogoste mačka, se pogovorite s svojim zdravnikom o uporabi alkohola.

Kaj to pomeni za vas

Čeprav ne obstaja čarobno zdravilo za mačka in nobena zajamčena strategija za njegovo preprečevanje je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate možnost mačka in si olajšate simptome.

Večina zdravil za mačka ni podprta z močnimi znanstvenimi dokazi, so pa z majhnim tveganjem. Najboljši način, kako se izogniti mačka, je, da sploh ne pijete alkohola.