Niacin postaja vse bolj priljubljen dodatek za tiste, ki skušajo ohraniti raven lipidov v zdravih mejah. Raziskave so pokazale, da lahko niacin zniža holesterol LDL in trigliceride ter zviša HDL holesterol. Zaradi njegove sposobnosti, da se dotakne vseh vidikov vašega lipidnega profila, je morda skušnjava po stekleničko iti v lokalno lekarno ali trgovino z zdravo hrano. Ko pa pridete v oddelek z niacinom v prehodi z dodatki, lahko naletite na široko paleto dodatkov niacina. Preden posežete po steklenički niacina, se naučite razlikovati med različnimi vrstami niacina, ki jih lahko najdete na policah.
Peopleimages / Getty ImagesNajprej se pogovorite s svojim zdravnikom
Preden kupite in začnete jemati dodatek niacina - ali katerega koli dodatka - se pogovorite s svojim zdravnikom. Čeprav se zdi, da niacin izboljšuje vaš lipidni profil, je Cochraneov pregled študij niacina iz leta 2017 ugotovil, da koristi terapije z niacinom za preprečevanje bolezni srca in ožilja ali zmanjšanje smrti niso verjetne, z zmernimi do visokokakovostnimi dokazi proti temu.
Ena študija je pokazala, da jemanje niacina s podaljšanim sproščanjem s statinom ne preprečuje bolezni srca in ožilja prav tako kot jemanje samega statina. Poleg tega so posamezniki, ki so jemali niacin v tej študiji, imeli večjo pojavnost ishemične možganske kapi.
Čeprav se večina dodatkov niacina prodaja brez recepta, to še ne pomeni, da ne morejo škodljivo vplivati na vaše zdravje. Niacin lahko na primer vpliva tudi na nekatera zdravila, ki jih jemljete, poleg tega pa lahko povzroči neželene učinke ali poslabša določena zdravstvena stanja.
Trenutne smernice ne priporočajo uporabe niacina pri zdravljenju ravni holesterola. Če vaš ponudnik zdravstvenih storitev reče, da morate v svoj režim zniževanja holesterola dodati niacin, morate vseeno razkriti, da jemljete niacin skupaj z drugimi dodatki in zdravili, ki jih jemljete, vsem svojim zdravnikom. To jim bo pomagalo pri preverjanju morebitnih interakcij med zdravili ali zdravstvenih stanj.
Vsi dodatki niacina niso enaki
Obstajajo tri glavne oblike niacina, ki so na voljo brez recepta kot dodatek:
- Nikotinska kislina
- Nikotinamid
- Inositol heksanikotinat (niacin brez izpiranja)
Večina študij, ki preučujejo učinek niacina na zniževanje ravni lipidov, je vključevala uporabo nikotinske kisline. Čeprav sta nikotinamid in inozitol heksanikotinat priljubljeni obliki niacina zaradi pomanjkanja zardevanja, povezanega z nikotinsko kislino, je zelo malo dokazov, da lahko te oblike niacina zmanjšajo raven lipidov. Čeprav je večina steklenic lahko označena kot niacin, preverite na nalepki steklenice in se prepričajte, za katero obliko niacina gre.
Različne vrste nikotinske kisline
Nikotinska kislina, ki je v študijah pokazala, da pozitivno vpliva na vaš lipidni profil, je na voljo tudi v različnih sortah:
- Nikotinska kislina s takojšnjim sproščanjem (IR) je oblika nikotinske kisline, ki se hkrati absorbira v krvni obtok. Čeprav hkrati prejemate ta odmerek nikotinske kisline, boste morda bolj verjetno imeli neželene učinke, kot so zardevanje in prebavne motnje.
- Nikotinska kislina s podaljšanim sproščanjem (SR) se postopneje sprošča v krvni obtok in lahko zmanjša nekatere neželene stranske učinke, povezane z zdravljenjem z nikotinsko kislino.
- Nikotinska kislina s podaljšanim sproščanjem (ER) se sprošča tudi počasneje, vendar je na voljo le na recept zdravnika.
Prednosti dodatkov niacina se razlikujejo
Formulacije niacina brez recepta se lahko močno razlikujejo in lahko vsebujejo druge vitamine, minerale in zelišča. Zelo pomembno je, da na nalepki proizvajalca na steklenički pogledate navodila, kako jemati izdelek in druge sestavine v dodatku, da se izognete neželenim učinkom - in morda prihranite nekaj denarja. Tudi zdravnik vam lahko pomaga določiti odmerek in načine za preprečevanje neželenih učinkov ob začetku zdravljenja z niacinom.
-causes-and-treatment.jpg)
.jpg)
