Sedeč življenjski slog in pomanjkanje redne telesne dejavnosti lahko povzročita šibkost. Slabost izhaja iz neuporabe in lahko povzroči atrofijo mišic. Torej, kaj je atrofija mišic in kaj lahko storimo, da jo obrnemo?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesAtrofija mišic ali izguba mišic
Atrofija mišic je izguba ali zmanjšanje mišične mase. Sinonimi zanjo so izgubljanje mišic, izguba mišic, mišični katabolizem in venenje mišic. Vzrok mišične atrofije je pomanjkanje mišice ali motenje živčnih signalov v mišico. Opazimo ga v številnih stanjih, zlasti pri kaheksiji pri raku in virusu HIV / aidsu.
Nevrogena mišična atrofija
Ko je živec mišice poškodovan, ne more več sprožiti krčenja mišic, ki povzroči mišično aktivnost. Telo je zelo konzervativno in tisto, kar se ne uporablja, se reciklira. Brez živca, ki sproži krčenje mišic, telo verjame, da mišica ni več potrebna in jo razgradi, mišica atrofira. Pri nevrogeni mišični atrofiji je treba mišico umetno vaditi z uporabo funkcionalne električne stimulacije, da se ohrani mišična masa.
Uporabite mišično atrofijo
Pri mišicah je vsekakor "Uporabi ali izgubi." Če ste telovadili in bili aktivni, bodo mišice rasle, da bodo ustrezale potrebam. Toda takoj, ko prenehate uporabljati mišico, telo noče porabiti energije za njeno prehranjevanje in vzdrževanje, zato jo začne razgrajevati in reciklirati. Vaša mišica se zmanjšuje tako v velikosti kot tudi v moči.
Zdravilo za neuporabo atrofije mišic je uporaba mišic, najprej z normalno telesno aktivnostjo, vstajanjem, gibanjem, dvigovanjem in nošenjem. Namenska vadba bo prav tako obrnila atrofijo mišic in spodbudila njihovo ponovno rast. Dokler so živci nedotaknjeni do mišic in je telo dobro nahranjeno, se mišice lahko vraščajo. Pomislite, kako bodybuilderji, kot je Arnold Schwarzenegger, gredo skozi skrajnost gradnje mišic, a takoj ko prenehajo z vadbo, se njihove mišice zožijo na normalno velikost.
V zdravstveni oskrbi je velika skrb, da so bolniki aktivni in mobilni, saj atrofija mišic nastopi zelo hitro, ko nekdo leži v postelji ali je imobiliziran ud. Če ste kdaj imeli nogo v gipsu, veste, kako hitro ste izgubili mišično maso. V nekaterih primerih si morajo nadeti novo zasedbo, ker se je mišica tako skrčila, da se po nekaj tednih zasedba sprosti. Ko ste v bolnišnici, vas obiskujejo fizioterapevti in delovni terapevti s ciljem, da vaše mišice ostanejo razgibane, da ne bodo atrofirale.
Izguba mišic pri artritisu
Ko razmišljamo o vrsti mišične atrofije, ki se lahko razvije zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti zaradi bolečin v sklepih in omejenega obsega gibanja, se sklicujemo na neuporabljeno vrsto mišične atrofije. To je nekoliko začaran krog: bolečina pri artritisu vodi do zmanjšane telesne aktivnosti, kar vodi do mišične atrofije. Pomembno pa je vedeti, da lahko vrsto atrofije, ki jo povzroči neaktivnost, z vadbo razveljavimo.
Več zdravstvenih stanj lahko povzroči atrofijo mišic. To so tisti, ki so povezani z artritisom:
- Dermatomiozitis
- Polimiozitis
- Dolgotrajna terapija s kortikosteroidi
- Dolgotrajna imobilizacija
- Osteoartritis
- Revmatoidni artritis
Če opazite atrofijo mišic, se posvetujte s svojim zdravnikom. Verjetno boste morali razviti program vadbe in se ga držati.
.jpg)
