Ko na kožo nanesemo toploto, povzroči pretok več krvi v območje, kjer je nanesen. Toplota vpliva na kožo, pa tudi na spodnja tkiva pod kožo. Kako globoko potujejo ti učinki, je odvisno od vrste toplote, ki se uporablja za zdravljenje. Na primer, grelna blazinica lahko cilja samo na „plitva“ tkiva, ki so neposredno pod kožo, medtem ko lahko terapevtski ultrazvok prodre v globlje mišice.
Gurpal Singh Datta / Getty Images
Kako toplota pomaga bolečini
Ko se pretok krvi poveča na določeno področje telesa, s seboj prinese kisik in hranila, ki lahko pomagajo pospešiti proces celjenja. Toplota pomaga sprostiti mišice, kar lahko zmanjša nekatere vrste bolečinskih občutkov. Občutek vročine na koži zagotavlja tudi nekaj, kar imenujemo analgetični učinek: spremeni zaznavanje bolečine, tako da vas ne boli toliko. Prisotnost toplote na koži je lahko tudi pomirjujoča.
Kako uporabiti toploto za bolečino
Uporaba toplote doma je lahko tako preprosta kot priklop grelne blazinice ali polnjenje steklenice s toplo vodo. Pravzaprav za številne izdelke za ogrevanje, ki so na voljo na trgu, sploh ni potreben čep ali voda: grelne blazinice za enkratno uporabo z zrakom lahko nosite ves dan in jih nato zavržete. Nekatere terapevtske klinike uporabljajo parafinske voske, ki so sicer nekoliko neurejeni, vendar jih je mogoče kupiti doma. Te so običajno rezervirane za roke in noge (fizično težko je "potopiti" spodnji del hrbta). S toplotno terapijo lahko ciljate tudi na več različnih območij hkrati, tako da se namakate v topli kopeli ali stopite v masažno kad.
Kadarkoli uporabljate toploto za lajšanje bolečin, je zelo pomembno, da se zavedate, da ne uporabljate prekomerne toplote ali jo uporabljate dlje časa, saj lahko povzroči opekline.
Kdaj uporabiti toploto za bolečino
Toplota se lahko uporablja za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo kronične bolezni mišic in sklepov. Takšna kronična stanja vključujejo:
- Artritis
- Stari zvini ali zvini
- Mišični krči
- Togost mišic
Ker ima toplota bolečinski učinek, če jo nanesemo na kožo, jo lahko uporabimo tudi pri drugih kroničnih bolečinskih stanjih. V resnici veliko ljudi v naši terapevtski ambulanti zahteva toploto zaradi bolečin v živcih, pa tudi zaradi bolečin v hrbtu, ki jih povzročajo težave z diskom. Obstaja malo dokazov o raziskavah, ki kažejo, da uporaba toplote izboljša te pogoje; vendar pa mnogi bolniki še vedno uporabljajo toplotno tolažbo.
Kdaj ne uporabljati toplote za bolečino
Čeprav je uporaba toplote lahko koristna za zdravljenje bolečin, obstajajo tudi primeri, ko toplote ne bi smeli uporabljati za zdravljenje bolečin. Vročina je najboljša za poškodbe ali stanja, ki niso v akutni fazi. Z drugimi besedami, pri sveži poškodbi ne uporabljajte toplote: lahko povečate oteklino, ki v nekaterih primerih poveča splošno nelagodje. V teh primerih je led boljša izbira. Prav tako ne smete nanašati toplote na razdraženo kožo ali odprte rane (vključno z zarezami, ki se še vedno zdravijo). Nazadnje ljudje z rakom ne bi smeli uporabljati toplote za zdravljenje bolečin, saj obstaja verjetnost povečane rasti tumorja.
