Avtor knjige The Menopause Diet, Larrian Gillespie, vsebuje podrobnosti o menopavzi v dobro organizirani obliki in v razumljivem jeziku, ki ženskam pokaže, zakaj med menopavzo pogosto pridobivajo na teži. Ponuja te posebne korake, s katerimi lahko ženske končno izgubijo težo. Čeprav knjiga izpoveduje, da vam pomaga shujšati, je bistvo knjige in njena najbolj prodajna točka obsežne informacije o tem, kako ostati zdrav. Zdi se vam, da čeprav je to knjiga o dietah, je cilj ženske v menopavzi naučiti, kako biti zdrave v svojih posebnih okoliščinah.
diane39 / Getty ImagesDieto menopavze kupite na Amazon.com.
Hormoni, opekline maščobe in ona
Knjiga se začne s šaljivim pogledom na avtorjevo pot v menopavzo. Navaja jasna dejstva o estrogenu in njegovi vlogi v naših telesih ter podrobnosti o določenih hranilih in skupinah živil. Odkrijte, zakaj morajo ženske jesti drugače kot moški, da gorijo maščobe in ne mišic, kako je lahko uživanje petih mini obrokov na dan skrivnost vašega uspeha pri hujšanju, kako lahko oblika telesa napoveduje prihodnje zdravstvene težave, zakaj z nizko vsebnostjo maščob z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov Prehrana je kot kopanje lastnega groba, kako vam lahko vročinski utrip postane debel, zakaj vam lahko estrogen pomaga izgubiti skrito telesno maščobo in obilo drugih dragocenih informacij. Vključuje sezname živil, recepte in revije za spremljanje vašega uspeha. Razsvetljujoča knjiga, ki sodi v knjižnico vsake ženske.
Brez resničnih omejitev
Dieta v menopavzi ne zahteva popolnih omejitev kakršnih koli vrst živil, ponuja pa recepte za tiste, ki smo pripravljeni zavihati rokave in kuhati v ločenih spremljevalnih knjigah. Eden temeljnih kamnov knjige je nasvet, da jemo mini obroke čez dan. Njena kuharska knjiga Mini-Meal je na voljo za pripravo obrokov, ki jih jedo ves dan. Ker Gillespie razlaga spremembe, ki se zgodijo v menopavzi, vključno s prehrano, nadomestitvijo hormonov, prehranskimi dodatki in gibanjem, ima bralec lekcijo o vseh dejavnikih, ki lahko prispevajo k povečanju telesne mase v menopavzi.
O avtorju
Larrian Gillespie je diplomiral na Medicinski fakulteti UCLA in petnajst let opravljal urologijo in uroginekologijo na Beverly Hillsu. Je izumitelj treh znanstvenih patentov. Znana po svoji neverjetni sposobnosti posredovanja zapletenih zdravstvenih informacij v pacientu prijazni obliki, je nastopila v več glavnih mrežnih programih, vključno z Good Morning America, Home Show in CNN, ter sodeluje v zdravniškem svetovalnem odboru za revijo SHAPE. Objavila je tudi več kot petdeset znanstvenih člankov in tri poglavja v medicinskih učbenikih in je avtor knjige Vam ni treba živeti s cistitisom.
-for-psoriasis-and-psoriatic-arthritis.jpg)
