Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Čeprav večina ljudi pomisli na regrat (Taraxacum officinale) kot nadležen plevel se rastlina že dolgo uporablja v rastlinskem zdravilstvu kot pomoč pri prebavi in spodbujanju apetita.Celotna rastlina regrata od korenin do cvetov je užitna z rahlo grenkim okusom po radiču.
Korenina sama je včasih pražena, da nastane regratova kava brez kofeina. Iz suhe ali sveže korenine, ki se uporablja v medicini, lahko naredimo čaje, tinkture, decokcije (infuzije) in obloge. Regratov koren je na voljo tudi brez recepta v obliki kapsul.
V tradicionalni kitajski in indijanski medicini se koren regrata že dolgo uporablja za zdravljenje bolezni želodca in jeter. Zeliščarji danes verjamejo, da lahko pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, vključno z aknami, ekcemi, visokim holesterolom, zgago, prebavili, sladkorno boleznijo in celo rakom. Nekatere trditve bolje podpirajo raziskave kot druge.
Regrat je znan tudi kotpu gong yingv tradicionalni kitajski medicini insimhadantiv ajurvedski medicini. Njegovo angleško ljudsko ime "piss-a-bed" in francoski vzdevek "pissenlit" se nanašata na močan diuretični učinek korenine.
Prednosti za zdravje
Kljub dolgoletni uporabi v tradicionalni medicini ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo korenine regrata v medicini. Medtem ko so bile izvedene številne živalske in laboratorijske študije, je le malo napredovalo v preskušanjih na ljudeh.
Tukaj povedo nekatere trenutne raziskave o regratovem korenu:
Krvni pritisk
Diuretiki, znani tudi kot "vodne tablete", se pogosto uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, srčnega popuščanja, bolezni jeter in nekaterih vrst ledvičnih bolezni. Čeprav so dragocena, lahko povzročijo neželene učinke, vključno z mišičnimi krči, glavoboli, omotico in spremembami krvnega sladkorja.
Nekateri znanstveniki verjamejo, da imajo digratične lastnosti regrata lahko medicinsko uporabo, vključno z zdravljenjem preddiabetesa ali predmenstrualnega napihnjenosti in zadrževanjem vode.
Študija iz leta 2009, ki jo je nadzoroval Nacionalni inštitut za zdravje, je pokazala, da je en odmerek regratovega ekstrakta v petih urah od odmerka pri 28 prostovoljcih povečal pogostost uriniranja, ne pa tudi obsega.
Medtem ko raziskovalci niso mogli ugotoviti, kako je regrat sprožil ta učinek, pogostost / volumen nakazuje, da lahko ekstrakt deluje kot dražilec mehurja. Potrebne so nadaljnje raziskave, da se ugotovi, ali lahko stalna izpostavljenost ekstraktu povzroči neželene učinke.
Poškodbe kože
V ljudski medicini posušeno regratovo korenino pogosto zmeljejo v pasto in jo zmešajo z vodo, da ustvarijo pomirjujočo pasto za kožne motnje, kot so akne, ekcemi, luskavica, izpuščaji in vretja.
Čeprav je malo dokazov, da lahko regrat bolje ali hitreje zdravi ta stanja, kot da kožo pusti pri miru, se zdi, da ima blage protivnetne in antipruritične (srbeče) lastnosti. Raziskave tudi kažejo, da lahko pomaga preprečiti poškodbe sonca.
Študija iz Kanade iz leta 2015 je poročala, da izvlečki regrata lahko blokirajo škodljivo ultravijolično B (UVB) sevanje, ko ga nanesemo na kožo in jo zaščitimo pred poškodbami sonca ter hkrati zmanjšamo tveganje za kožni rak.
Čeprav to kaže na potencialno pot za razvoj zdravil, je znano, da regrat pri nekaterih ljudeh, zlasti pri otrocih, povzroča kontaktni dermatitis, zato morate biti previdni pri nanašanju katerega koli zdravila iz regrata na kožo, da se izognete alergičnemu odzivu.
Diabetes
Verjame, da ima regratov koren antidiabetične lastnosti zaradi topnih vlaknin, znanih kot inulin.Inulin vsebuje zapletene ogljikove hidrate, znane kot fruktooligosaharid (FOS), ki podpira rast zdravih bakterij v prebavilih in odstranjuje nezdrave. Že samo to poveča občutljivost na inzulin tako, da upočasni pretok sladkorja iz črevesja v krvni obtok, s čimer preprečuje skoke ravni sladkorja v krvi ali ravni insulina.
Pregled študij z danske univerze v Aarhusu na Danskem iz leta 2016 kaže, da ekstrakt regrata spodbuja tudi celice trebušne slinavke, da proizvajajo inzulin, bolje nadzirajo krvni sladkor in se izognejo hiperglikemiji.
Poškodba jeter
Regrat se pogosto uživa kot tonik pod predpostavko, da "očisti" jetra. Obstaja nekaj dokazov, čeprav redkih, ki podpirajo to dolgoletno trditev.
Študija iz leta 2010, objavljena vČasopis za etnofarmakologijoporočali, da so miši, ki so se hranile z izvlečkom regratovega korena, znatno upočasnile napredovanje brazgotin na jetrih (fibroza) v primerjavi z miši, ki so prejemale placebo.
Po raziskavi je ekstrakt lahko deaktiviral primarne celice, ki sodelujejo pri fibrozi, imenovane jetrne zvezdaste celice. S tem smo samo dvignili oksidativni stres na jetrih in omogočili, da se jetra zacelijo in počasi obnavljajo.
Rak
Preliminarne raziskave kažejo, da se lahko regratov koren obeta kot sredstvo proti raku. To stori tako, da v nekaterih rakavih celicah povzroči apoptozo, znano tudi kot programirana celična smrt.Apoptoza prizadene vse celice telesa in omogoči nadomestitev starih celic z novimi. Z rakom apoptoza preneha, kar omogoča neovirano rast tumorskih celic.
Študija Univerze v Windsorju v Kanadi iz leta 2012 je poročala, da je lahko ekstrakt regratovega korena v študijah epruvete povzročil apoptozo v celicah raka trebušne slinavke in prostate, bodisi upočasnil njihovo rast bodisi preprečil njihovo širjenje.
V tej študiji niso bili prizadeti nobeni drugi tipi rakavih celic. Več kasnejših študij je pokazalo, da so različni izvlečki regratovega korena lahko sprožili apoptozo pri levkemiji in melanomu.
Čeprav so študije obetavne, so potrebne nadaljnje raziskave, preden lahko regratovo korenino priporočimo bodisi za preprečevanje bodisi za zdravljenje raka.
Možni neželeni učinki
Regratova korenina se na splošno šteje za varno in dobro prenaša pri odraslih, če jo uživamo zmerno. Nekateri ljudje imajo lahko neželene učinke, vključno z zgago, drisko, razdraženim želodcem in razdraženo kožo.
Če ste alergični na ambrozijo, krizanteme, ognjič, kamilico, mokar, rman ali rastline vAsteraceaedružine (na primer sončnice in marjetice), se izogibajte koreninam regrata, saj lahko sproži izpuščaj, solzenje oči in druge simptome alergije. Regrat vsebuje tudi jod in lateks, zato se mu izogibajte, če imate alergijo na katero od teh snovi.
Nosečnicam, doječim ženskam in otrokom se priporoča, naj se izogibajo zdravilom iz regrata zaradi pomanjkanja raziskav o njihovi dolgoročni varnosti. Možno je tudi, da uživanje preveč regrata lahko zmanjša plodnost pri ženskah in raven testosterona pri moških zaradi snovi v rastlini, imenovane fitoestrogen, ki posnema estrogen.
Interakcije z zdravili
Regrat lahko sodeluje z nekaterimi zdravili, tako da vpliva na to, kako se zdravilo absorbira v krvni obtok, presnavlja v jetrih ali izloči iz telesa z urinom. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če jemljete zdravilo iz regrata skupaj s katerim koli od naslednjih zdravil:
- Antibiotiki, kot sta Cipro (ciprofloksacin) in Penetrex (enoksacin)
- Antidepresivi, kot je Elavil (amitriptilin)
- Antipsihotiki, kot sta litij in haldol (haloperidol)
- Diuretiki, kot je Lasix (furosemid)
- Kontraceptivi na osnovi estrogena
- Statinska zdravila, kot sta Mevacor (lovastatin) in Lipitor (atorvastatin)
V nekaterih primerih bo morda potrebna prilagoditev odmerka. Prizadeta so lahko tudi druga zdravila, zato nikoli ne oklevajte in zdravniku povejte za katero koli zeliščno, naturopatsko, homeopatsko ali tradicionalno medicino, ki jo jemljete.
Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Odmerjanje in priprava
V ZDA ni smernic za primerno uporabo regratovega korena. Vendar pa sta v Evropi Evropska komisija in Britanska zeliščna farmakopeja priporočili naslednjo vrsto odmerkov, ki se štejejo za varne za odrasle.
- Sveža regratova korenina: 2 do 8 gramov na dan
- Regratov koren v prahu: 3 do 4 grame, pomešane s 150 mililitri tople vode
- Infuzija regratovega čaja: 1 žlico sesekljane korenine 20 minut mešamo s 150 mililitri vroče vode
- Izvleček svežih korenin: 1 do 2 žlici na dan
- Izvleček posušenega regrata: 0,75 do 1,0 grama na dan
Regratovi dodatki iz korenin so na voljo tudi v lekarnah in trgovinah z vitaminskimi dodatki, skupaj s tinkturami, čaji, izvlečki, mazili, praški in posušenimi organskimi koreninami.
Praviloma nikoli ne prekoračite odmerka, ki ga priporoča proizvajalec. Če opazite kakršne koli neželene učinke, prenehajte z zdravljenjem in pokličite svojega zdravnika.
Kaj iskati
Zdravila za koren regrata ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) uvršča med prehranska dopolnila in jim ni treba opraviti strogega testiranja farmacevtskih zdravil. Zaradi tega se lahko kakovost izdelkov razlikuje.
Da zagotovite najvišje standarde kakovosti in varnosti, kupite dodatke, ki jih je neodvisno preizkusil in certificiral priznani organ, kot so ameriška farmakopeja (USP), Consumer Lab ali NSF International.
Za večjo varnost izberite izdelke iz regrata, ki so certificirani kot ekološki, da se izognete izpostavljenosti pesticidom in kemičnim gnojilom.
Regrat zlahka absorbira pesticide, težke kovine (kot so svinec, nikelj, baker in kadmij) in druge snovi iz okolja, zato na splošno ni dobro jesti divjega regrata, če je čistost tal, vode in zraka so neznane.
Pri nakupu dodatka naj vas ne ogrožajo trditve, da lahko zdravi ali zdravi katero koli določeno bolezen. V skladu z zakoni o označevanju FDA je to nezakonito. Tovrstne trditve redko podpirajo klinični dokazi.
Druga vprašanja
Kdaj je najboljši čas za nabiranje regratove korenine?
Regratov koren tradicionalno nabiramo jeseni, ko so koncentracije inulina najvišje. Ker koren absorbira kemikalije v tleh, se izogiba nabiranju korenin ob cestah, dovozih, greznicah, bazenih, klimatskih napravah ali žarih.
Če nabranih korenin ne nameravate uporabiti takoj, jih lahko posušite v dehidratorju in hranite v steklenem kozarcu do enega leta. Če se pravilno posuši, mora imeti zunanje meso temno barvo, notranje pa mora ostati kremasto belo.
