Že leta je »splošno znano«, da imajo ljudje, ki so pod velikim stresom, večje tveganje za bolezni srca. Toda ali je to splošno znano pravilno? In če je tako, katere vrste stresa povečajo tveganje za srčne bolezni, kako povečajo tveganje in kaj lahko storite glede tega?
Vsaj tri stvari so težko razvrstile učinke stresa na srce:
- Ljudje z "stresom" pomenijo različne stvari.
- Zdi se, da so nekatere vrste stresa za srce slabše kot druge.
- Kako se odzivate na stres, je morda bolj pomembno kot stres.
V zadnjih letih smo se veliko naučili o stresu in srčnih boleznih. Ta kratek pregled vam bo pomagal izvedeti, kaj morate vedeti o njem.
Geber86 / Getty ImagesFizični stres in srce
Fizični stres - vadba ali druge oblike fizičnega napora - postavlja na srce merljive in ponovljive zahteve. Na splošno velja, da je ta fizični stres dober. Pravzaprav pomanjkanje fizičnega stresa (tj. Sedečega načina življenja) predstavlja glavni dejavnik tveganja za bolezen koronarnih arterij. Torej se tovrstni "stres" običajno šteje za koristnega za srce.
Če imate pomembno srčno bolezen, pa je preveč fizičnega stresa lahko potencialno nevarno. Pri osebi, ki ima koronarno arterijsko bolezen, lahko preintenzivna vadba postavi na srčno mišico zahteve, ki jih bolne koronarne arterije ne morejo izpolniti, in srce postane ishemično (tj. Stradalo zaradi kisika.) Ishemična srčna mišica lahko povzroči angino (bolečina v prsih) ali srčni napad (dejanska smrt srčne mišice).
Torej je fizični stres - torej vadba - na splošno zelo dober za vas in ga je na splošno treba spodbujati (z ustreznimi previdnostnimi ukrepi, če imate bolezni srca). In če vadba ni izredno pretirana, fizični stres dejansko ne povzroča bolezni srca.
Čustveni stres in srce
Čustveni stres je navadno vrsta stresa, o kateri ljudje govorijo, ko pravijo, da stres povzroča bolezni srca. "Ni čudno, da je umrla," boste slišali, kako ljudje govorijo, "z vsemi težavami, ki ji jih je dal skozi." Toda ali je res? Je Ed res ubil Elsie z vsemi svojimi igrami na srečo in pitjem ter bivanjem zunaj cele ure noči?
Vsi - tudi zdravniki - se nam zdijo, da je čustveni stres, če je dovolj resen ali kroničen, za vas slab. Večina celo verjame, da tovrstni stres lahko povzroči bolezni srca. Toda znanstvene dokaze, da to dejansko počne, je bilo težko dobiti.
V zadnjem času pa se je nabralo dovolj dokazov, da lahko rečemo, da določene vrste čustvenega stresa pri nekaterih ljudeh in v določenih okoliščinah prispevajo k srčnim boleznim. V pravih (ali bolje rečeno napačnih) okoliščinah lahko čustveni stres prispeva k razvoju kronične bolezni srca ali pomaga pri pospeševanju akutnih težav s srcem pri ljudeh, ki že imajo bolezni srca.
Pomembno pa je, da se zavedamo, da niso vsi čustveni stresi enaki in tudi ne vsi škodujejo nam. Pogosto težave povzroča naš odziv na stres in ne sam stres.
Mehanizmi, s katerimi lahko čustveni stres prispeva k srčnim boleznim, so šele pojasnjeni.
Ker se je nemogoče izogniti vsakemu čustvenemu stresu - da ne omenjamo neželenega -, se moramo naučiti, kako obvladati ta stres, da zmanjšamo njegov vpliv na naš kardiovaskularni sistem.
.jpg)
