Večina ljudi se zaveda, da kajenje cigaret poveča tveganje za pljučne bolezni, kot je rak ali kronična obstruktivna pljučna bolezen, vendar kajenje prizadene tudi ljudi s sladkorno boleznijo in lahko poveča zaplete.
V poročilu generalnega kirurga iz leta 2014 je bilo navedeno, da imajo ljudje, ki kadijo cigarete, za 30 do 40% večje tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 kot nekadilci. Tudi med ljudmi, ki kadijo cigarete, so ugotovili različne stopnje tveganja in več cigaret je kadilo, večje je tveganje za razvoj diabetesa.
Albina Gavrilovic / Getty Images
Ali lahko kajenje povzroči diabetes?
Kajenje resnično prispeva k tveganju za nastanek diabetesa tipa 2. To pripisujejo povečani informiranosti in oksidativnemu stresu, ki lahko povzroči, da poškodbe celic motijo njihovo delovanje.
Visoke koncentracije nikotina v telesu lahko zmanjšajo učinkovitost insulina in kadilcem otežijo nadzor ravni sladkorja v krvi.
Drugi dejavniki tveganja za razvoj diabetesa vključujejo:
- Starost
- Narodnost
- Prekomerna telesna teža, zlasti pri tistih, ki težo nosijo okoli trebuha
- Družinska zgodovina
Drugi zdravstveni zapleti
Tako diabetes kot kajenje vplivata na zdravje celic in lahko poškodujeta tkiva. To je posledica povečanega vnetja in povečanega obremenjevanja, ki ga lahko oba povzročita na krvnih žilah.
Obstaja nekaj zdravstvenih zapletov, da imajo ljudje s sladkorno boleznijo, ki tudi kadijo, večje tveganje za razvoj.
Kardiovaskularni zapleti
Na zdravje srca in ožilja vpliva sladkorna bolezen in kajenje.
- Znano je, da kajenje povzroča poškodbe krvnih žil zaradi povečanega vnetja. Prav tako poveča tveganje za nastanek oblog v krvnih žilah, ki lahko bodisi popolnoma zamašijo ožilje ali povzročijo srčni napad ali možgansko kap.
- Nekontrolirana sladkorna bolezen lahko poškoduje tudi ožilje. Ko je količina sladkorja v krvi povišana dlje časa, povzroči poškodbe krvnih žil, zlasti kadar gre za manjše žile ali arterije.
Ljudje z nenadzorovano sladkorno boleznijo imajo večje tveganje za srčni napad ali kap. Prav tako so v večji nevarnosti za razvoj bolezni srca v mlajših letih kot pri tistih brez diabetesa.
Težave s cirkulacijo, ki vodijo do okužb spodnjih okončin, razjed in amputacij
Zaradi učinkov kajenja in diabetesa na krvne žile povečuje tveganje, da rane in necelijoče razjede vplivajo na roke in noge.
Krvne žile se s širjenjem na okončine zmanjšajo, zato je na teh območjih najprej opazna škoda, ki jo povzročata diabetes in kajenje.
Ljudje, ki kadijo in imajo sladkorno bolezen, težje zacelijo rane, ki se razvijejo zaradi zmanjšanega pretoka krvi. V nekaterih primerih lahko okužba v njihovih okončinah postane tako huda, da zahtevajo amputacije.
Bolezni ledvic
Ledvice so še en organ, ki ga pogosto poškodujejo sladkorna bolezen in kajenje. Kronična ledvična bolezen vpliva na sposobnost ledvic, da filtrirajo odpadke, toksine in odvečne hranilne snovi iz telesa. Njihova kopičenje lahko povzroči resne zdravstvene zaplete.
V zadnji fazi ledvične bolezni ljudje pogosto potrebujejo dializo, da odstranijo kopičenje odpadkov ali presaditev ledvice.
Retinopatija
Retinopatija je zaplet diabetesa, ki prizadene oči, kar lahko privede do okvare vida in v nekaterih primerih tudi slepote. Retinopatija ni reverzibilna, vendar zgodnji posegi za nadzor ravni sladkorja v krvi lahko ustavijo napredovanje bolezni.
Zgodnji simptomi retinopatije vključujejo:
- Temna vidna področja
- Zamegljen vid
- Plavalci
- Izzivi zaznavanja barv
Periferna nevropatija
Sladkorna bolezen je pogost vzrok za periferno nevropatijo, ki je poškodba živcev zunaj možganov in hrbtenjače, ki običajno prizadene roke in stopala. Simptomi periferne nevropatije so:
- Slabost
- Otrplost
- Bolečina zaradi poškodbe živcev
Kajenje je bilo opredeljeno kot dejavnik tveganja za diabetično periferno nevropatijo. Povečano vnetje in oksidativni stres zaradi kajenja cigaret sta verjetno razlog, da kajenje vpliva na zdravje živcev v rokah in nogah.
Diabetična nevropatija: simptomi, vzroki, diagnoza in zdravljenjeZmanjšanje tveganja
Skrb za sladkorno bolezen in opustitev kajenja sta pomembna za skrb za zdravje. Spremembe življenjskega sloga lahko zmanjšajo tveganje za zdravstvene zaplete, povezane s sladkorno boleznijo in kajenjem.
Pri obvladovanju sladkorne bolezni je spremljanje ravni sladkorja v krvi ključnega pomena.
Preizkusi hemoglobina A1C merijo povprečje ravni glukoze v zadnjih treh mesecih, ker preizkušajo količino glukoze v rdečih krvnih celicah. Vsake tri mesece nastajajo nove rdeče krvne celice, zato to pove, kako sčasoma je dobro nadzorovana raven sladkorja v krvi.
Spremljanje ravni sladkorja v krvi je del upravljanja s sladkorno boleznijo. Druga stran nadzora sladkorne bolezni so spremembe življenjskega sloga in vključevanje zdravil, če jih priporoči zdravnik.
Spremembe vašega življenjskega sloga lahko močno vplivajo na raven sladkorja v krvi in diabetes je mogoče celo obvladovati samo s spremembami življenjskega sloga brez zdravil.
Prenehanje kajenja
Raziskave kažejo, da prenehanje kajenja lahko zmanjša tveganje za nastanek zapletov, povezanih s cigaretami, čeprav je tveganje še vedno večje kot pri tistih, ki nikoli niso kadili, se to tveganje vsako leto bolj zmanjša, ko nekdo preneha kaditi.
Za vse je pomembno, da prenehajo kaditi za svoje zdravje, še posebej pa za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen. To je zato, ker visoke ravni nikotina v telesu spremenijo učinkovitost insulina in povečajo tveganje za razvoj zapletov.
Izguba teže
Raziskave kažejo, da 10-odstotna izguba teže pri ljudeh s prekomerno telesno težo izboljša odziv telesa na inzulin. Eden od razlogov za prekomerno telesno težo - zlasti v trebuhu - povečuje tveganje za diabetes, ker zmanjšuje sposobnost telesa, da uporablja inzulin .
Z izgubo teže lahko inzulin, ki ga proizvaja telo, postane učinkovitejši in zmanjša potrebo po zdravilih za zdravljenje diabetesa.
Spremembe prehrane
Spremembe prehrane so pri diabetesu pomembne, ker količina sladkorja (ogljikovih hidratov) v prehrani neposredno vpliva na raven sladkorja v krvi. Spremembe prehrane so prav tako potrebne, da izgubite težo in ohranite to izgubo teže.
Sodelovanje z dietetikom ali pooblaščenim pedagogom za diabetes lahko pomaga pri učinkovitih in trajnostnih spremembah, prilagojenih prehrani nekoga.
Praviloma je vključitev več zelenjave, sadja, celih zrn in pustih beljakovin odličen začetek zdrave prehrane.
Povečajte telesno aktivnost
Telesna aktivnost poveča sposobnost telesa, da uporablja inzulin, ker mišice potrebujejo več energije, da se več premikajo. Nekaj načinov za povečanje telesne aktivnosti čez dan je sprehod, treningi in skupinski tečaji fitnesa.
Pred začetkom se o novi vadbeni rutini pogovorite z zdravstvenim delavcem.
Viri za odvajanje od kajenja
Nehati kaditi je lahko zelo težko, vendar obstajajo orodja, ki vam lahko pomagajo.
Nasveti za opustitev kajenja:
- Preizkusite nikotinske nadomestke - obliže, dlesni ali zdravila
- Izogibajte se situacijam in lokacijam, povezanim s kajenjem
- Odvrnite se od hrepenenja tako, da žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, nekaj hrustljavega, kot je zelena, na sprehod ali hobi, kot je ročno delo, ki daje rokam kaj za početi
- Vadite tehnike obvladovanja stresa za obvladovanje stresa, kot so meditacija, dnevniki, joga ali globoko dihanje
- Pridružite se spletni ali osebni skupini za podporo opuščanju kajenja za socialno podporo med opuščanjem in poslušajte nasvete drugih, kako so obvladovali hrepenenje po tobaku
Pomoč pri prenehanju kajenja
Center za nadzor bolezni ima brezplačno linijo za odhod, ki nudi nasvete, vire in podporo za opustitev kajenja. Odstopno linijo lahko dosežete tako, da pokličete 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) ali obiščete njihovo stran Nasveti nekdanjih kadilcev.
Beseda iz zelo dobrega
Nehanje kajenja je pomembno za vse na splošno, še posebej pa za ljudi s kroničnimi boleznimi, kot je diabetes. Opustitev kajenja in uravnavanje ravni sladkorja v krvi lahko zmanjša tveganje za razvoj zapletov diabetesa.
Vzdrževanje odnosa s svojim zdravnikom ali endokrinologom je pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo ali za tiste, ki jim grozi sladkorna bolezen, da bi lahko spremljali in nadzorovali raven sladkorja v krvi.
.jpg)
.jpg)
