Spolni položaji, ki povzročajo bolečine v hrbtu, in kaj storiti z njimi

Bolečine v hrbtu so lahko nezaželeno tretje kolo, kar bi sicer lahko izpolnilo spolno izkušnjo. Pogoji hrbtenice, kot so hernija diska, bolečina v sklepnih sklepih, artritis hrbtenice, disfunkcija sakroiliakalnega sklepa in / ali okrevanje po operaciji, zahtevajo spremembo spolnega položaja - še posebej, če želite pred spanjem ohraniti prijetnost stvari.

Tu je nekaj osnovnih nasvetov za pozicioniranje, ki jih boste morda poskusili, ko ugasnete luči.

Misijonski položaj in bolečine v hrbtu

Misijonarski položaj je težak za ljudi z bolečinami v hrbtu in še posebej za partnerja na vrhu.

To je dokaj omejujoče v smislu gibanja, toda s pomočjo valjane brisače, nameščene v spodnjem delu hrbta, in s pritiski na spodnji položaj, boste morda lahko podprli hrbtenico dovolj, da boste zmanjšali bolečino.

Če želite več nasvetov o misijonarskem položaju, preberite več o spreminjanju misijonarskega položaja zaradi bolečin v hrbtu.

Spolni položaji za ljudi z bolečinami v hrbtu zaradi diska

Težave z diski so pogosto razdražene zaradi pretiranih upogibnih gibov hrbtenice; bolečina ali drugi simptomi se lahko zmanjšajo, ko boste lahko obokali hrbet.

V ta namen je morda najboljša izbira ležanje na trebuhu, ki se imenuje ležeči položaj. Ležanje nagnjeno pri večini ljudi samodejno postavi več loka v hrbet. Če poskusite in ugotovite, da še vedno potrebujete več loka, razmislite o tem, da bi vzglavnik postavili pod trebuh. In še višje lahko dvignete z majhnim pritiskom navzgor s podlakti, ki podpirajo gibanje.

Ideja je eksperimentirati za pravo količino loka. Pri eksperimentiranju je pravilo, da se izogibajte skrajnim položajem, še posebej, če povzročajo bolečino. Ko se pojavijo bolečine, se spustite nazaj in voila! Ugotovili ste izvedljiv spolni položaj.

Spolni položaji za bolnike z artritisom hrbtenice

Spinalni artritis je ponavadi obraba. To pomeni, da se sčasoma razvije in je s staranjem vse prej kot neizogiben. Toda nekatere stvari lahko pospešijo njegov začetek; na primer, če imate poškodbo hrbta, se lahko poveča tveganje za artritis hrbtenice.

Ker hrbtenični artritis traja nekaj časa, preden ga opazimo, pred njim pogosto nastopijo stanja, kot so hipertrofija fasetnih sklepov in / ali kostne ostružke.

Simptomi, povezani s težavami z fasetnimi sklepi, kostnimi ostružki in / ali degenerativnim artritisom hrbtenice, so lahko bolj izraziti, ko hrbtenico ločite. To je zato, ker ti pogoji vplivajo na zadnji del hrbtenice; ko lokujete, lahko tam stisnete ali stisnete konstrukcije, kar lahko postane neprijetno.

Upoštevajoč to, boste morda želeli zavzeti položaje, ki vam omogočajo favoriziranje upognjenega položaja hrbtenice.

Kot pri vsaki spolni izkušnji, medtem ko imate bolečine v hrbtu, je sproščenost ključ do uspeha.

Spolno pozicioniranje bolnikov s sakroiliakalnim sklepom

Če že ne veste, je disfunkcija sakroiliakalnega sklepa v bistvu enostransko stanje. Z drugimi besedami, bodisi desni bodisi levi sakroiliakalni sklep je glavno mesto težave in pogosto stran z najbolj izrazito bolečino.

Zato je Lauren Hebert, fizioterapevtka in avtorica knjigeSeks in bolečine v hrbtupriporoča upogibanje noge na boleči strani med dejanjem. S tem bo po njenih besedah ​​verjetno tam bolečino lajšala ali vsaj zmanjšala. Hebert pojasnjuje, da upognjeni kolk enostranski sklep olajša v smeri nazaj, kar je potrebno za umiritev draženja, povezanega z disfunkcijo, ki se tam lahko pojavi.

Hebert pravi, da osemdeset odstotkov ljudi z nestabilnostjo sakroiliakalnega sklepa olajša simptome, ko se kolk sprosti nazaj.

Obstajajo številne možnosti za udoben seks za trpeče sakroiliakalne sklepe. Lahko ležite na boku - z bolečo stranjo navzgor - in nogo ovijete na primer okoli partnerja. Če želite več idej, si oglejte položaje spola, da prilagodite bolečino samo na eni strani in težave s sakroiliakalnim sklepom.

Spolna aktivnost po operaciji hrbtenice

In če okrevate po operaciji hrbta, se lahko soočate s povečanim tveganjem za bolečino ali morebitnim zmanjšanjem zadovoljstva, ki je zunaj vašega nadzora. Na primer sistematični pregled leta 2018, objavljen vHrbtenicarevija ugotovila, da je operacija, ki prihaja skozi sprednji del, imenovana sprednji pristop, povezana z večjo incidenco retrogradne ejakulacije.

Po študiji je dobra novica, da obstaja splošen trend k izboljšanju spolne aktivnosti in delovanja po operaciji hrbtenice.

Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede nadaljevanja spolne aktivnosti po operaciji hrbtenice, se posvetujte s svojim zdravnikom.