Fizikalna terapija po zlomu Jonesa vam lahko pomaga izboljšati celoten obseg gibanja, moči in funkcionalne gibljivosti stopala in gležnja. Jonesov zlom je prelom pete metatarzalne kosti, kosti stopala, ki vaš rožnati prst poveže z ostalimi vaše noge.
Zlomi tukaj so boleča izkušnja in lahko omejijo vašo normalno hojo ter ukvarjanje z delom, rekreacijo in športnimi aktivnostmi.
Slike blagovne znamke / ERProdcutions / Getty ImagesJonesovi simptomi zloma
Tipični znaki in simptomi zloma Jonesa vključujejo, vendar niso omejeni na:
- Bolečina na zunanjem delu stopala
- Otekanje na zunanjem delu stopala
- Razbarvanje ali modrice na nogi
- Težave s hojo ali nošenje teže na nogi
Če ste poškodovali stopalo ali če ste razvili te simptome, je pomembno, da takoj obiščete svojega zdravnika ali oddelek za nujne primere. Če si ne zagotovite ustreznega zdravljenja stopala, lahko trajno izgubite funkcijo.
Vzroki
Jonesov zlom je pogosto posledica močnega udarca v dno ali zunanji del stopala. Običajno se pojavi po močnem skoku in močnem pristanku na nogi, včasih pa preprosto teka lahko povzroči mikrotravmo v peti metatarzali in Jonesov zlom.
Začetek bolečine je lahko postopen in se dogaja v nekaj tednih ali mesecih. Ko se to zgodi, se običajno šteje za stresni zlom in napoved za to vrsto Jonesovega zloma je slabša kot pri akutnem zlomu Jonesa.
Začetno upravljanje
Po prijavi zdravniku ali bolnišnici in ob sumu na zlom Jonesa bo najverjetneje opravljen rentgenski pregled kosti stopala. Rentgenska slika bo pokazala, da je zlom prisoten (ali ne) in da je mogoče pravilno zdravljenje.
Če je potrjen Jonesov zlom, je treba zlom zmanjšati, to je postopek, pri katerem so kosti postavljene na pravo mesto. Velikokrat so pri Jonesovem zlomu kostni deli tesno skupaj, toda pri hudih zlomih je Za zmanjšanje kosti bo morda treba izvesti kirurški poseg, imenovan odprta redukcijska notranja fiksacija (ORIF).
Po zmanjšanju vam bo zdravnik verjetno dal nogo v gips, da bo zlom imobiliziral, medtem ko se bo zacelil. Običajno ne boste nosili teže, kar pomeni, da noge ne morete položiti na tla in na njej nositi teže.
Zato boste za hojo najverjetneje potrebovali pripomoček, na primer bergle ali hojico. Obisk fizioterapevta je morda zato, da se naučite pravilno uporabljati pripomočke.
Fizioterapija
Po ustrezni količini celjenja, običajno 6-8 tednov po poškodbi, vam bo zdravnik odstranil gips z noge. Ne bodite presenečeni, če je noga še vedno otekla in razbarvana. To je pogosto po zlomu Jonesa.
Tudi mišice na nogi so lahko videti manjše kot na nogi, ki ni poškodovana. Takrat vas bo zdravnik morda napotil na fizikalno terapijo, ki vam bo pomagala pri rehabilitaciji.
Glavni poudarek fizikalne terapije po zlomu Jonesa je premagovanje učinkov imobilizacije in izboljšanje funkcije, povezane s hojo in gibanjem.
Fizikalna terapija lahko pomaga tudi pri ustreznem stresu na zdravilni kosti. To je pomembno, ker Wolffov zakon določa, da se kost celi in raste kot odgovor na stres in obremenitve, ki so nanjo obremenjeni.
Fizikalna terapija se običajno začne z začetno oceno, kjer bo vaš fizioterapevt zbiral informacije o vaši poškodbi. Skupne okvare, izmerjene in zdravljene po zlomu Jonesa, vključujejo naslednje.
Razpon gibanja
Obseg gibanja se nanaša na količino gibljivosti okoli določenega sklepa ali sklepov. Po zlomu Jonesa in nošenju gipsa na nogi in gležnju so se gleženjski in nožni sklepi morda zategnili.
Tudi mišice okrog gležnja, stopala in prstov so se morda zategnile, zato bodo morda potrebne prilagodljivost in obseg gibalnih vaj, da boste izboljšali svojo mobilnost.
Otekanje
Ko vam zdravnik odstrani gips, boste morda imeli otekanje stopala in gležnja. Fizični terapevt vam bo morda predpisal vaje za lajšanje otekline. Uporabljajo lahko tudi fizikalna sredstva, kot sta vročina ali led, ali pa se za obvladovanje oteklin lahko uporabijo fizični načini, kot je električna stimulacija.
Ocena brazgotine
Če ste imeli operacijo ORIF za zmanjšanje zloma Jonesa, boste imeli kirurško brazgotino na zunanjem delu stopala. Včasih se tam tvori brazgotinsko tkivo in preprečuje normalno gibanje kože in spodnjega tkiva. Za izboljšanje gibljivosti brazgotine je morda predpisana masaža brazgotin.
Bolečina
Tudi po obdobju imobilizacije lahko po zlomu Jonesa še vedno boleče stopalo in gleženj. Ko nogo bolj uporabljate in začnete vedno bolj obremenjevati, nekatere mišice in sklepi v stopalu lahko postane boleče.
Tam, kjer je bil zlom, je lahko tudi nekaj bolečin. Vaš fizioterapevt lahko za nadzor bolečine uporablja toploto, led ali TENS.
Moč
Ko ste imobilizirani v gipsu, se vaše mišice ne uporabljajo in zato lahko oslabijo. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga izboljšati moč mišic okoli stopala in gležnja.
Med zdravljenjem bodo morda potrebne druge vaje za izboljšanje ravnotežja in pliometrične vaje, da boste lahko normalno stali, hodili in tekli.
Hod
Hod se nanaša na način hoje in po zlomu Jonesa vaša hoja morda ni normalna.Fizioterapevt vam lahko pomaga izboljšati hojo s predpisovanjem vaj in z izvajanjem določenih dejavnosti, ki pomagajo izboljšati vaš način hoje. Prav tako lahko priporočijo, katero pomožno napravo bi bilo najbolje uporabiti.
Ko bo vaš fizioterapevt zbral informacije o vašem stanju, bo skupaj z vami razvil ustrezen načrt zdravljenja.
PT vaje za zlom Jonesa
Najpomembnejši del rehabilitacije za zlom Jonesa je vadba. Vaje po zlomu Jonesa so namenjene izboljšanju obsega gibanja in moči okoli stopala in gležnja, kar je pomembno za premagovanje negativnih učinkov imobilizacije, medtem ko so se stvari celjele.
Vaje, ki se lahko predpišejo po zlomu Jonesa, lahko vključujejo:
- Obseg gibanja gležnja in raztezne vaje
- Vaje za krepitev gležnja
- Vaje za gibljivost stopal, kot brisače s prsti
- Vaje za ravnotežje in propriocepcijo
Fizični terapevt vam bo pokazal, katere vaje so najboljše za vas. Lahko predpišejo vaje, ki jih je treba izvajati v okviru domačega programa vadbe.
Vaš fizioterapevt lahko uporablja tudi različne terapevtske načine za nadzor bolečine ali otekline po zlomu Jonesa. Stvari, kot so električna stimulacija ali vročina in led, se morda počutijo dobro, vendar raziskave kažejo, da je aktivna aktivnost, kot je vadba, najbolj koristna za obnovo. funkcionalna mobilnost po zlomu Jonesa.
Čas celjenja za zlom Jonesa
Po nekaj tednih fizikalne terapije mora biti raven bolečine najmanjša, moč in obseg gibanja v stopalu in gležnju pa normalna. Vaš fizioterapevt bo vaš program napredoval s hitrostjo, ki je primerna za vas. poskrbite, da se boste hitro vrnili na prejšnjo raven funkcije.
Vaš Jonesov zlom je treba popolnoma pozdraviti približno tri mesece po poškodbi, odvisno od resnosti zloma.
Beseda iz zelo dobrega
Jonesov zlom je lahko boleča poškodba in lahko omeji vašo sposobnost normalnega gibanja. Fizikalna terapija vam lahko pomaga zagotoviti, da se lahko po zlomu Jonesa hitro in varno vrnete v normalno aktivnost in delovanje.
.jpg)
.jpg)
