Kot že ime pove, primanjkuje vitamina B12, kadar v telesu ni dovolj vitamina B12. To lahko povzroči številne simptome, vključno s kognitivnim upadom.
Noel Hendrickson / Getty ImagesVitamin B12 in spoznanje
Znaki Alzheimerjeve bolezni in drugih oblik demence lahko odražajo simptome pomanjkanja vitamina B12. Pomembno je vedeti razliko in znati zaznati oboje pri svojih najdražjih. Za razliko od Alzheimerjeve bolezni je pomanjkanje B12 mogoče odpraviti.
Ste vi ali ljubljena oseba te znake Alzheimerjeve bolezni izkusili v zadnjem času?
- Izguba spomina
- Spreminjanje vedenja
- Povečana vznemirjenost
Čeprav bi se ti simptomi lahko pojavili zaradi Alzheimerjeve bolezni ali druge demence, je možno, da bi bili simptomi povezani z nizko vsebnostjo vitamina B12.
Za ugotavljanje povezave med vitaminom B12 in simptomi Alzheimerjeve bolezni je bilo izvedenih več študij. Nekateri nizke ravni B12 povezujejo s simptomi Alzheimerjeve bolezni in dejansko atrofijo (krčenjem) možganov.
Druge študije so poskušale dokazati, da so dodatki B12 po dopolnitvi obnovili kognitivno delovanje na prejšnje ravni.
Simptomi pomanjkanja vitamina B12
Poleg zgornjih simptomov (izguba spomina, spremembe vedenja in vznemirjenost), ki so podobni simptomom Alzheimerjeve bolezni, lahko ljudje z nizkim B12 doživijo še naslednje:
- Izguba teže
- Utrujenost
- Slabost
- Zaprtje
- Slabo ravnotežje
- Mravljinčenje ali otrplost v rokah ali nogah
- Depresija
- Boleča usta ali jezik
Vzroki
Nekateri primeri nizke ravni vitamina B12 so povezani z drugimi bolezenskimi stanji, vključno s perniciozno anemijo, trakuljami, Crohnovo boleznijo in celiakijo. Drugi primeri so posledica alkoholizma ali slabe vegetarijanske prehrane, ki ne vsebuje dovolj hranil.
Drug dejavnik tveganja je povečana starost, saj lahko absorpcija B12 s starostjo upada.
Diagnoza
Diagnozo pomanjkanja vitamina B12 dosežemo tako, da vzamemo vzorec krvi in ga testiramo, da določimo raven vitamina B12 v vašem sistemu.
Običajni rezultati so med 200 in 900 pg / ml (pikogrami na mililiter). Zaželen prag za starejše odrasle je med 300 in 350 pg / ml.
Kadar poleg testov duševnega stanja in slikovnih testov ocenjujete Alzheimerjevo bolezen ali drugo demenco, prosite za krvni test za oceno ravni vitamina B12.
Raziskovalci ocenjujejo, da kar 1,5% do 15% prebivalstva primanjkuje ravni B12. To še posebej velja za starejše odrasle, katerih telesa absorbirajo B12 manj učinkovito kot druga.
Zdravljenje
Zdravljenje nizke ravni vitamina B12 je precej preprosto. Če so vaše ravni B12 nizke, vam bodo na splošno predpisali večji odmerek vitamina, bodisi z injekcijami bodisi s tableto, ki jo lahko zaužijete peroralno. Nato se redno testirajo koncentracije v krvi in odmerek vitamina prilagodi ustrezni ravni.
Preprečevanje
Eden od načinov za preprečevanje nizke ravni vitamina B12 je prehrana, bogata z B12. Sem spadajo tudi jetra, govedina, školjke, več vrst rib, utrjena žita in drugi viri.
Nekateri ljudje vzamejo dodaten odmerek vitamina B12, morda kot del dnevnega vitamina ali kot dodaten vitamin, kot previdnostni ukrep proti razvoju bolezni.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali je količina B12 primerna za vas. Če raven B12 ni nizka, vam bo zdravnik morda priporočil, da ne jemljete dodatnega vitamina B12, saj dodatne količine niso dokazale, da bi bile koristne.
Ali dopolnitev preprečuje Alzheimerjevo bolezen?
Trenutno ni nobenega prepričljivega dokaza, da bi dodatek vitamina B12 lahko preprečil razvoj Alzheimerjeve bolezni. Ne glede na to raziskave večkrat kažejo, da dobra prehrana (vključno z ustreznimi vitamini, kot je B12) resnično vpliva na zdravje naših možganov, nekatera živila pa so priporočljiva tudi kot del možgansko zdrave prehrane.
Beseda iz zelo dobrega
Diagnoza je pomanjkanje B12 je lahko reverzibilen vzrok zmede in sprememb vedenja. Z drugimi besedami, možno je, da zvišanje ravni B12 izboljša ali obnovi vaš spomin in sposobnost jasnega mišljenja. Reši lahko tudi druge simptome, ki jih imate, na primer utrujenost in šibkost.
Medtem ko se raziskave Alzheimerjeve bolezni nadaljujejo, je trenutno malo učinkovitih dolgoročnih zdravljenj in Alzheimerjeva bolezen ni reverzibilna. Diagnoza nizke ravni B12 bi se lahko veliko bolj odzivala na zdravljenje kot Alzheimerjeva bolezen. Čeprav simptomi morda ne bodo popolnoma izginili, se lahko s prilagoditvijo ravni B12 znatno izboljšajo.
