ALI KRIŽANKE PREPREČUJEJO DEMENCO?

Kaj pravi raziskava

Raziskave, opravljene v domovih za ostarele v letu 2011, so pokazale, da uganke v kombinaciji s telesno aktivnostjo, vsakdanjimi dejavnostmi in duhovnim elementom (na primer petje himne ali razprava o sreči) dvanajst mesecev preprečujejo upad kognitivnih sposobnosti stanovalcev. . Ostali prebivalci so bili oskrbovani kot običajno in so pokazali kognitivni upad v dvanajstih mesecih.

V drugi raziskovalni študiji je sodelovalo 448 udeležencev, ki so živeli v skupnosti (ne v objektu) in so bili kognitivno nedotaknjeni na začetku študije. Raziskovalci so vsakih 12-18 mesecev merili kognitivno delovanje udeležencev in ugotavljali njihovo pogostost dela križank.

Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so pogosto sestavljali križanke, pokazali, da je med udeleženci, ki so sčasoma razvili demenco, precej počasnejši upad spomina. Križanke so v povprečju povzročale približno dve leti in pol zamude pri zmanjševanju spomina v primerjavi s tistimi, ki križank niso delali.

Tretja študija je pokazala, da je bilo izvajanje križank, skupaj s številnimi drugimi miselnimi dejavnostmi, kot so branje, družabne igre, igranje kart, glasbila in drugi hobiji, povezano z zmanjšanim tveganjem za demenco.

Vendar vse raziskave ne podpirajo sestavljanke križank. Ena študija je primerjala izpolnjevanje računalniških križank - natančneje tistih, ki ne napredujejo na težjo raven - in strukturiran računalniški program kognitivnega usposabljanja. Študija je pokazala, da je skupina za kognitivno usposabljanje v enem letu ohranjala ali celo izboljševala svoje kognitivno delovanje, medtem ko je skupina križank upadala.

Beseda iz zelo dobrega

Ostanite duševno aktivni. Raziskave križank imajo nekaj podpore, vendar je večja tema tega, da se še naprej duševno izzivate, da zmanjšate tveganje za demenco.