Nič ni bolj mirnega od spečega otroka - še posebej, če je morda nenavaden malček, medtem ko je buden - a koliko spanja potrebujejo 2-letniki? Katere spremembe se pojavijo v spanju malčkov, ki lahko prispevajo k bitkam pred spanjem? Spoznajte njihove potrebe po spanju, nespečnost in kako si olajšati prehod z doslednim starševstvom.
Cornelia Schauermann / Getty ImagesKako se spanje spreminja pri malčkih
Če imate 2-letnega otroka, se zavedate, da je to vznemirljiv čas rasti in razvoja v njihovih mladih življenjih. Na enak način se lahko spanje vašega 2-letnika začne spreminjati. Spanje dojenčkov se zelo razlikuje od spanca malčkov ali starejših otrok, 2-letniki pa so ravno sredi tega prehoda.
Povprečen 2-letnik spi 12 do 14 ur na dan, večinoma se to zgodi ponoči, podnevi pa enourno do dvourno dremež.
Drugi način razmišljanja o tem je, da bo vaš malček na dan začel preživeti še eno do dve uri na dan. To se lahko zgodi s krajšimi dremeži, poznejšim spanjem ali - kar se starši močno bojijo - zgodnjim jutranjim prebujanjem.
Ko je vaš otrok pripravljen na predšolsko vzgojo, se lahko količina spanja še dodatno zmanjša na 11 do 12 ur. Večina otrok v vrtcu ne drema več.
Pomembno je vedeti, da so to povprečja in da je vsak otrok unikaten. Če boste dobili priložnost za ustrezen počitek, bo otrok z lahkoto zadovoljil svoje potrebe po spanju. Odrasli lahko le sanjajo, da bodo tako dobro spali.
Spor okoliškega spanca
Ko pride do tega prehoda, ni redko, da pride do več konfliktov med starši in otroki z močno voljo. Če je otrok pozneje zaspan, bo morda večji odpor pred spanjem.
Otrok lahko prepozna, da ste odšli, vendar vas ni več (ideja, ki se imenuje trajnost predmeta). Ker ste ravno v sosednji sobi, lahko otrok glasno zahteva pozornost, pijačo, drugo zgodbo in razrešitev litanije drugih nezadovoljenih potreb. Ko se to nadaljuje, lahko prispeva k stanju, ki se imenuje vedenjska nespečnost.
Nadaljnji boj se lahko zgodi z dnevnimi dremeži. Ko želja po spanju izgine, čas dremanja postane čas igranja - napolnjen s klepetom, smehom in (z nestrinjanjem) celo kričanjem in jokom.
Starši so morda že pred dnevi uživali v predahu in ko nenadoma izgine, pride do konflikta. Otroci morda tudi neradi zamudijo dejavnosti. Na srečo bo večina otrok še naprej dremala vsaj do tretjega ali četrtega leta starosti, doslednost z načrtovanim dnevnim časom počitka pa je lahko v pomoč.
Poleg tega so nekateri otroci zaradi tesnobe zaradi ločitve prestrašeni in vznemirjeni. To doseže vrh približno pri 18 mesecih in se lahko kaže s strahom, da bi ostali sami, zlasti ponoči. Čez dan je opaziti nenaklonjeno stikom z neznanci.
Tesnoba se lahko poveča zaradi nočnih strahov. Majhni otroci so lahko precej domiselni in tema se lahko za ustvarjalnega otroka naseli z bitji, pošasti in hudobci. Redko se bo to pokazalo s ponavljajočimi se nočnimi morami.
Drugi vplivi na spanje
V življenju malčka lahko pride do drugih sprememb, ki lahko vplivajo na spanje. Običajno se otrok okoli 3. leta premakne iz posteljice v "veliko posteljo". Ta novi prostor je neznan in mu bo morda treba nekaj časa prilagoditi.
Brez omejitev stranskih tirnic je zdaj mogoče plaziti iz postelje. To zahteva tudi nekaj usposabljanja za krepitev dobrega vedenja. Morda bo treba spalnico zaščititi za malčke in morda bo treba zapreti zaprta vrata ali pregrado, da bo otrok zadržan (vsaj na začetku).
Številni malčki delajo tudi na treningu kahlic. Čeprav se kontinenca lahko pojavi šele pri starosti 3 let (in pogosto kasneje), se postopek lahko začne pri 2-letnikih. Otroci se lahko zbudijo in bodo morali uporabiti kahlico ter poklicati pomoč.
Bolj se zavedajo nelagodja in negativne povezanosti mokre ali umazane plenice. Z naraščajočo samozavednostjo in neodvisnostjo je treba narediti prilagoditve.
Tudi malčki imajo v gospodinjstvu novega brata in sestro. To lahko zaplete vsak urnik in lahko povzroči prilagoditev spremembam in motnjam. Na srečo imajo majhni otroci korist od doslednega starševstva in pričakovanj.
Skladne rutine pred spanjem
To je lahko pomemben čas za razvoj dobrih navad spanja pri otrocih, vključno z rutino pred spanjem. Zaradi spreminjanja potreb po spanju med malčki je pomembno upoštevati nekatere spremembe v urniku spanja.
Otroci (in odrasli) pa se odzovejo z optimalnim spanjem, kadar je čas spanja zelo skladen. To bi moralo veljati za spanje, čas zbujanja in dnevni spanec. Rutina pred spanjem pomaga okrepiti in olajšati prehod v spanje.
Poskusite čim bolj zmanjšati izpostavljenost svetlobi in zaslonom (kot so televizija, računalniki in tablični računalniki) v večernih urah pred spanjem.
Zaradi svetlobe lahko težje zaspite in je dejavnost, povezana z zasloni, preveč spodbudna. Namesto tega prehodite k spanju s kopeljo ali branju knjig pred spanjem.
Z okrepitvijo rednega urnika in upoštevanjem doslednih pričakovanj malčki lažje prenašajo prehode, ki se pojavljajo tako v spanju kot v življenju. Če se trudite, da bi otroka spal, se s pediatrom ali strokovnjakom za spanje pogovorite o posegih, ki bi vam lahko pomagali.
-is-diagnosed.jpg)
