Artritis pogosto povzroča kronično bolečino, ki je pogosto opredeljena kot bolečina, ki traja dvanajst tednov ali več. Sčasoma je ponavadi spremenljiv in ne konstanten. Morda imate dolge odseke, ki trajajo več tednov ali mesecev, med katerimi lahko občutite blažjo ali intenzivnejšo bolečino in celo dan opazite razliko v intenzivnosti. Zdravljenje lahko pogosto nadzira ali zmanjša bolečino, lahko pa tudi identificira nekatere dejavnike, ki lahko vplivajo na kronično bolečino artritisa, tako da jih lahko odpravite ali spremenite z mislijo nanje.
Zelo dobro / Emily RobertsČas dneva
Bolečina pri artritisu se pogosto spreminja v različnih obdobjih dneva. Na primer za vnetne vrste artritisa, kot je revmatoidni artritis, je značilna jutranja okorelost. Za to je običajno značilna togost in bolečina eno uro ali več po prebujanju iz spanja. Po drugi strani se pri osteoartritisu bolečina in okorelost običajno izboljšata v 30 minutah po prebujanju iz spanja.
Raven telesne aktivnosti
Telesna aktivnost je koristna za vaše splošno splošno zdravje. Še posebej pomembno je, da redno vzdržujete telesno aktivnost, če imate artritis. Večinoma lahko aktivnosti, kot so zmerna hoja, plavanje, raztezanje in vaje joge brez teže, ohranijo vaše mišice močne in zaščitijo sklepe.
Prevelika telesna aktivnost lahko povzroči, da se bolečina v artritisu razplamti, zato pospešite svoje aktivnosti, da zaščitite sklepe. Dobro pravilo je, da vsak teden ali samo tako minimalno povečate svojo aktivnost, namesto da bi se skušali izzivati s hitrim napredovanjem.
Če imate med vadbo ali po njej hude bolečine, je možno, da je bila vaša aktivnost preveč za vaše sklepe, ki so lahko nestabilni ali poslabšani. Pogovorite se s svojim fizioterapevtom ali zdravnikom, da vidite, ali ste se poškodovali, in dobite individualna priporočila za prihodnje dejavnosti.
Pritisk na vaše sklepe
Bolečine pri osteoartritisu, zlasti v bokih in kolenih, so običajno hujše, če se ukvarjate z dejavnostmi, kot je tek. Včasih lahko bolečino zmanjšamo na skoraj nič, če sedimo ali ležimo. Če imate prekomerno telesno težo, lahko hujšanje zmanjša obremenitev sklepov in zmanjša vpliv težkih dejavnosti.
Resnost bolezni
Poškodba sklepov prispeva k vaši stopnji bolečine. Obsežna škoda ovira vašo sposobnost, da se počutite udobno, ne glede na druge okoliščine. "Kost na kosti" je izraz, ki opisuje, kdaj je v sklepu minimalen hrustanec, ki pokriva kosti.Ko se kost drgne po kosti, je rezultat stalna bolečina. Takrat je zamenjava sklepov pogosto edino zdravljenje, ki lahko stvari izboljša.
Sprožilci za vžig
Lahko imate vnetje artritisa s katero koli vrsto artritisa. Revmatoidni artritis se pogosto poslabša, če imate stres ali bolezen, nekateri pa se počutijo vroče ali vlažno vreme. Po drugi strani pa artroza običajno deluje zaradi fizičnega napora ali poškodbe. Psoriatični artritis, vnetni tip artritisa, se lahko pojavi brez očitnega razloga in zahteva omejene časovne odmerke visokih odmerkov protivnetnih zdravil.
Beseda iz zelo dobrega
Obvladovanje bolečine pri artritisu zahteva določeno prilagodljivost, saj boste morda morali vzeti velike odmerke zdravil, samo da boste preživeli dan in druge trenutke, ko bolečino nadzorujete z vadbo.
Ne glede na to, ali imate osteoartritis, revmatoidni artritis ali eno od več kot 100 vrst manj pogostih vrst artritisa, boste morda lahko opazili vzorce, ko gre za vaše bolečine. Morda boste želeli voditi dnevnik bolečin, pri čemer boste zabeležili, kdaj je bolje ali slabše in s katerimi dejavnostmi ste se ukvarjali pred temi spremembami. To vam lahko pomaga, da zdravnik razvije nekaj življenjskih strategij in bolje predvidi, kdaj lahko jemljete zdravila za preprečevanje bolečin.
-test-for-hcv.jpg)
