Tetra Images / Getty Images
Ključni zajtrki
- Nove raziskave kažejo, da je 41% žensk v postmenopavzi poročalo o depresiji.
- Dejavniki tveganja, povezani z zdravjem, vključujejo stanja, kot so telesne in duševne bolezni ter invalidnost.
- Strokovnjaki menijo, da je presejanje depresije pri ženskah, ki so prestale menopavzo, ključnega pomena.
Medtem ko so spremembe razpoloženja že dolgo simptom, povezan z menopavzo, nedavni podatki poudarjajo, kako pogosto so te spremembe razpoloženja opredeljene kot depresija, pa tudi posebni dejavniki tveganja, ki povečujejo verjetnost depresije.
Podatki, objavljeni v revijiMenopavza29. junija kaže, da je 41% anketiranih po menopavzi utrpelo neko obliko depresije. Za izvedbo študije so raziskovalci v Turčiji zaposlili 485 žensk, ki so odgovarjale na vprašanja o njihovem zdravju, sociodemografskem statusu in življenjskem slogu.
Glede na študijo med zdravstvene dejavnike, ki bistveno povečajo tveganje za depresijo pri ženskah v postmenopavzi, spadajo:
- Uživanje alkohola
- Zgodovina bolezni, ki zahteva stalno zdravljenje
- Prisotnost telesne okvare
- Zgodovina duševne motnje z zdravnikovo diagnozo
- Imeti štiri ali več živih otrok
Kaj to pomeni za vas
Če veste, da je depresija pogosta po menopavzi, boste morda lažje prepoznali, ali imate simptome depresije. Zmanjšanje nadzorovanih dejavnikov tveganja, na primer uživanje alkohola, lahko celo pomaga zmanjšati verjetnost depresije.
Povezava med menopavzo in depresijo
Medtem ko strokovnjaki pravijo, da je pojavnost simptomov depresije v tej fazi ženskega življenja precej pogosta, razlogi za to niso bili tako očitni.
"Natančni vzroki depresije in simptomi, povezani z razpoloženjem med [menopavzo], niso v celoti opisani, vendar študije kažejo, da so verjetno večfaktorski - ne samo zaradi hormonov -, k temu pa prispevajo tudi biološke, genetske in življenjske okoliščine," Ashley Eskew, dr.med., Medicinska sestra OB-GYN in specialistka za reproduktivno endokrinologijo in neplodnost, pravi Verywell.
ToMenopavzaštudija ni prva, ki se osredotoča na menopavzo in tveganje za simptome depresije. Vendar uvaja bolj na zdravje usmerjene dejavnike tveganja. Prejšnje raziskave so odkrile dejavnike tveganja, kot so:
- Brezposelnost
- Nizka stopnja izobrazbe
- Biti temnopolti ali Hispanic
- Kajenje
- Slaba socialna podpora
- Zgodovina tesnobe ali depresije
Medtem ko najnovejše raziskave na seznam dodajajo stvari, kot so zgodovina bolezni, invalidnost in nadaljnja uporaba zdravil, Eskew pojasnjuje, da lahko osnovni fizični simptomi, povezani z nerednimi spremembami hormonov, prispevajo tudi k depresiji.
"Moteči simptomi, kot so vročinski utripi, slaba kakovost spanja, suhost nožnice in bolečina pri spolnem odnosu, lahko še dodatno prispevajo k depresivnim občutkom in zmanjšani kakovosti življenja," pravi Eskew.
Kako zdraviti postmenopavzno depresijo
Ko ženski klinično diagnosticirajo depresijo, lahko možnosti zdravljenja vključujejo:
- Antidepresivi
- Nadomestno zdravljenje z estrogenom
- Psihoterapija (zlasti vedenjske intervencije)
- Vadba
- Uravnotežena prehrana
- Nekateri prehranski dodatki
TheMenopavzaAvtorji študije pravijo, da bodo njihovi rezultati pomagali povečati ozaveščenost žensk v postmenopavzi o depresiji in spodbujali presejanje za zgodnjo diagnozo.
"Pomembno je, da ne samo kliniki pregledujejo bolnike v menopavzi na depresijo, ampak tudi ženske, ki bodo proaktivno razpravljale o teh vprašanjih s svojim ponudnikom," je za Verywell povedala dr. Ankita Langan iz Midtown OB-GYN v Columbusu v državi Georgia. Dr. Langan ni bil povezan s študijo.
Strokovnjaki menijo, da bi morale ženske poleg pregleda tudi proaktivno izvajati nekatere življenjske navade, da bi lažje obvladovale simptome menopavze.
"Čeprav je malo dokazov, da prehrana zmanjšuje tveganje za depresijo, zdrava prehrana med prehodom v menopavzo koristi možganom - in preostalemu telesu - tako, da vzdržuje raven energije in celicam zagotovi hranila, ki jih potrebujejo za pravilno delovanje," Elizabeth Ward, MS, RD, registrirani dietetik in soavtor knjigeNačrt prehrane v menopavzipove Verywell. "Redna telesna aktivnost lahko lajša tudi nekatere simptome depresije."
