Kako določiti in namestiti bergle

Bergle se pogosto uporabljajo za zmanjšanje pritiska in teže na poškodovani nogi. So pogost pripomoček, ki se uporablja po poškodbi ali operaciji. Vaš fizioterapevt vas lahko nauči, kako pravilno prilagoditi bergle.

Pred uporabo bergel je pomembno, da se zdravstveni delavec pouči, kako jih pravilno uporabljati. To mora vključevati pravilno pozicioniranje in velikost bergle. Primerna opremljenost z berglami je pomembna za varno uporabo bergel in za preprečevanje možnih poškodb živcev na rokah ali rokah.

Nasveti za pravilno velikost bergle

Tu je nekaj osnovnih smernic, ki jih morate upoštevati pri določanju velikosti bergel:

• Vrh bergel mora biti med 1 1/2 in 2 cm do 2 cm pod pazduhami, medtem ko stojite naravnost.
• Roke bergel naj bodo enakomerne z zgornjim delom bokov.
• Ko uporabljate ročaje, se morajo v komolcih rahlo upogniti.
• Vrh bergel držite ob straneh in z rokami absorbirajte težo. Vrha bergel ne pritiskajte v pazduhe. To lahko povzroči poškodbe živcev, ki tečejo pod vašimi rokami.

Upoštevanje teh nasvetov naj bi vam pomagalo zagotoviti pravilno velikost bergel, kar lahko olajša uporabo bergel.

Če so vaše bergle previsoke, boste morda težko hodili; počutili se boste, kot da preskakujete palice nad berglami z vsakim korakom. Če so vaše bergle prekratke, lahko povzročite, da se nagnete predaleč naprej, kar povzroči bolečine v hrbtu, bolečinah v ramenih ali vratu.

Ne pozabite, da so vsi drugačni in da boste velikost bergel morda potrebovali malo časa, da bo povsem pravilno. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga zagotoviti, da so vaše bergle ustrezne višine in ali jih pravilno uporabljate za svoje stanje.

Trening trdnih bergel se bo osredotočil na pravilno hojo in nošenje uteži, vadbo hoje po stopnicah in hojo gor in čez robnike in ovire. Vaš fizioterapevt lahko zagotovi, da ste med vadbo na berglah na varnem. Nekateri zdravniki priporočajo, da se naučite hoditi na berglahprejizbirna operacija spodnjih okončin.

Ne pozabite, da obstajajo različne stopnje nosilnosti uteži in različne vrste vzorcev hoje, ki se lahko uporabljajo z vašimi berglami. Če se naučite teh vrst vzorcev hoje bergel, ste lahko prepričani, da ste med hojo z berglami varni.

Ko potrebuješ samo eno berglo

Ko hodite samo z eno berglo, vam ni treba spreminjati velikosti ali položaja bergle. Tipičen napredek pri hoji z berglami bi bil hoja z dvema berglama, eno berglo in nato napredovanje do hoje s palico. Ko uporabljate eno berglo ali palico, se pogosto uporablja na nasprotni strani vaše poškodbe ali šibkosti. Premaknete ga naprej s šibko ali poškodovano nogo, nato pa z dobro nogo.

Beseda iz zelo dobrega

Če morate po poškodbi ali operaciji spodnje okončine hoditi z berglami, si vzemite čas in obiščite svojega fizioterapevta in zdravnika, da se prepričate, da so vaše bergle primerno velike. S tem lahko hojo naredite varno in lahkotno ter vam pomaga na poti do popolnega okrevanja do običajnega življenjskega sloga.