Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Koralni kalcij je oblika kalcija, pridobljenega iz koralnih grebenov. Velik del hrupa okoli uporabe koralnega kalcija v zdravstvene namene izhaja iz dejstva, da se sestavina nabira na Okinawi na Japonskem, območju, ki je dobro znano prebivalcem z najdaljšo pričakovano življenjsko dobo na svetu. zdravje Okinavcev vezal na vnos koralnega kalcija (z oskrbo z vodo), vendar raziskave tega ne podpirajo.
V ta namen je več velikih zdravstvenih organizacij objavilo poročila. Poleg tega je ameriška zvezna komisija za trgovino (FTC) leta 2004 sprožila sodni postopek in leta 2010 dobila poznejšo pritožbo proti podjetjem, ki prodajajo dodatke koralnega kalcija zaradi lažnih in neutemeljenih trditev, da lahko koralni kalcij zdravi ali zdravi resne bolezni. U
Prednosti za zdravje
Izrazkoralni kalcijje bil Robert R. Barefoot priljubljen v zgodnjih 2000-ih, ki je začel prodajati knjige, dodatke in druge izdelke, ki promovirajo domnevne koristi te vrste kalcija in jih povezujejo z zdravjem Okinavcev.
Ljudje so koralne dodatke uporabljali za zdravljenje bolezni, vključno z multiplo sklerozo, rakom, srčnimi boleznimi in drugimi kroničnimi zdravstvenimi težavami.
Študije, vključno z dobro znano študijo okinavske stoletnice, so pokazale, da Okinavci ne samo, da živijo najdlje, ampak imajo tudi nizko stopnjo bolezni srca in raka, vendar ni dokazov, da je to povezano s koralami poraba kalcija, kot trdijo Barefoot in drugi prodajalci.
Pravzaprav so raziskovalci, ki so sodelovali v stoletni študiji na Okinavi, to trditev povsem razveljavili. Leta 2003 so izdali stališče, v katerem so zapisali, da je dolgotrajnost Okinavcev posledica njihovega zdravega življenjskega sloga.
Neodvisne, visokokakovostne študije, ki podpirajo koralni kalcij kot prehransko dopolnilo ali kot zdravstveno zdravljenje, so omejene in ponujajo le malo dokazov, ki bi podpirali njegovo uporabo kot zdravilo za katero koli bolezen ali zdravstvene koristi.
Poleg tega so sodišča v pritožbi glede pravnih ukrepov, ki jih je sprejela FTC, potrdila poravnavo v višini 48,5 milijona ameriških dolarjev proti podjetjem, ki proizvajajo koralni kalcij, in trdila, da je "popolna odsotnost podpore veliki večini zdravstvenih trditev", povezanih z "lažnimi" dodatki .
Številne velike zdravstvene organizacije - med njimi Fundacija za multiplo sklerozo in Akademija za prehrano in dietetiko - so objavile poročila, v katerih odsvetujejo trditve, povezane s koralnimi dodatki kalcija. Nekateri potrošnike celo opozarjajo, da ima lahko uživanje koralnega kalcija škodljive stranske učinke.
Koralni kalcij v primerjavi z drugimi vrstami kalcija
Koralni kalcij je kalcijev karbonat, najpogostejša vrsta kalcija na trgu. Domneva se, da se koralni kalcij kemično ne razlikuje od drugih izdelkov iz kalcijevega karbonata, kot zgoraj omenjena poročila jasno navajajo.
Zdravstveni strokovnjaki so dejansko poročali, da koralni kalcij vsebuje enake sestavine kot izdelki iz kalcijevega karbonata, kot je Tums, ki ga pogosto najdemo v trgovinah in lekarnah.
Čeprav koralni dodatki kalcija lahko vsebujejo majhne količine elementov v sledovih, kot je mangan, ni dokazov, ki bi potrjevali možne koristi teh mineralov v sledovih.
Prehranski kalcij - in potencialno kalcijevi dodatki - lahko igra vlogo pri zdravljenju nekaterih stanj, vključno z izgubo kosti, osteoporozo, rakom debelega črevesa, srčnimi boleznimi in hipertenzijo. Toda preiskovalci še vedno ocenjujejo obseg koristi in ali so dodatki lahko tako učinkoviti kot kalcij, porabljen v hrani.
Možni neželeni učinki
Koral včasih kirurgi uporabljajo za nadomestitev kosti. Če je uporabljen v ta namen, je verjetno varno. Vendar ni dovolj dokazov, da bi ugotovili, ali so dodatki koralnega kalcija varni, če jih zaužijemo peroralno. Poleg tega lahko nekateri dodatki koralnega kalcija vsebujejo svinec.
Ljudje z alergijami na lupinarje lahko po zaužitju dodatkov koralnega kalcija razvijejo alergijske reakcije.
Nosečnicam ali doječim ženskam svetujemo, naj se izogibajo dodatkom koralnega kalcija.
Odmerjanje in priprava
Dodatek koralnega kalcija najdemo v obliki tablet in mehkih gelov.
Tipičnega odmerka za koralni kalcij ni.
Pomembno je, da se pred začetkom koralskega kalcija posvetujete s svojim zdravnikom iz nekaj razlogov:
- Odmerjanje na tableto / kapsulo in priporočeni dnevni vnos se razlikuje glede na proizvajalca. Na primer tri kapsule po 600 miligramov (mg), ki se jemljejo trikrat na dan, v primerjavi s tremi kapsulami po 1500 mg enkrat na dan.
- Vaše potrebe po kalciju in najvarnejši odmerek za vas so odvisni od več dejavnikov, vključno z vašim zdravstvenim stanjem in starostjo.
- Količina koralnega kalcija, ki jo zaužijete, in kdaj lahko vpliva na njegovo absorpcijo, pa tudi na absorpcijo drugih hranil. To vas lahko še posebej skrbi, če imate težave, kot je pomanjkanje železa.
Nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka na nalepki izdelka. Prekomerni vnos kalcija lahko povzroči hiperkalciemijo (povišan kalcij v krvi.
Kaj iskati
Prehranska dopolnila v veliki meri ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA). Čeprav je prehransko dopolnilo nezakonito tržiti kot zdravilo ali zdravilo za določeno bolezen ali za ublažitev simptomov bolezni, agencija ne preizkuša dodatkov za varnost ali učinkovitost.
V nekaterih primerih lahko prehranska dopolnila dajejo odmerke, ki se razlikujejo od količine, navedene na nalepki. Pri izbiri dodatka je najbolje poiskati izdelke, ki so bili certificirani s strani ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ali NSF International. Te organizacije ne jamčijo, da je izdelek varen ali učinkovit, zagotavljajo pa določeno raven preskušanja kakovosti.
Druga vprašanja
Kako nastaja koralni kalcij?
Žive korale sestavljajo morski organizmi (polipi), ki živijo v kolonijah. Tvori trdo lupino, da se zaščiti, hkrati pa ji pomaga pri rasti. Ta koralna okostja so sestavljena iz aragonita, oblike kalcijevega karbonita, ki nastane kot posledica kemične reakcije znotraj teh polipov.
Koliko kalcija je v koralnem kalciju?
Skoraj četrtina koralnega kalcija je čisti kalcij. Magnezij in desetine drugih mineralov sestavljajo preostanek njegove sestave.
Ali so izdelki označenimorski kalcijkoralni kalcij?
Večina izdelkov je označenihmorski kalcijso narejene iz alg. Vendar to ni reguliran izraz, zato preverite nalepke, da vidite, kateri izdelki, za katere razmišljate, vsebujejo. Drugi viri morskega kalcija poleg koral in alg vključujejo lupine in ribje kosti.
Ali okoljske spremembe vplivajo na koralni kalcij?
Da. Postopek, s katerim korale proizvajajo koralni kalcij, je občutljiv. Glede na raziskave, objavljene vZbornik Nacionalne akademije znanosti Združenih držav Amerikeleta 2018 zakisljevanje oceanov (ki je v veliki meri posledica izgorevanja fosilnih goriv) zmanjša karbonatne ione, ki jih korale uporabljajo za izdelavo okostja.
Beseda iz zelo dobrega
Zaradi omejenih raziskav je prezgodaj priporočiti koralni kalcij za kakršne koli zdravstvene namene. Pomembno je tudi opozoriti, da ima lahko samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe resne posledice. Če razmišljate o uporabi koralnega kalcija, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
